アロマの楽しみ方【まとめ】 精油を簡単に楽しめる方法をわかりやすく解説

アロマの楽しみ方紹介アロマテラピー・精油
  • お家時間にアロマを使って楽しみたい
  • アロマに興味があるけど使い方がわからない
  • 効果的なストレス解消法を知りたい
  • 余った精油を何とかしたい
  • 自分でいろいろ作れるならプレゼントしたい!

「アロマのいろいろな楽しみ方を知りたい☆」と思っていませんか!

イチ
イチ

私もアロマテラピーアドバイザーの資格をとるまでは、ほとんど使い方がわかりませんでした

アロマは、使い方をしっかり守れば、いろいろな方法で楽しむことができます☆

心身をすこやかにしてくれるアロマを、思う存分楽しみたい方へ。

今回は「いろいろなアロマの楽しみ方」を紹介します!

一人で楽しむ方法や、みんなで作って楽しむ方法など、様々な楽しみ方を知ることができますよ♪

主な楽しみ方はこちら↓

  • アロマディフューザー
  • アロマキャンドル
  • アロマストーン
  • リードディフューザー
  • ポプリ
  • 持ち運ぶアロマ
  • アロマ香水
  • アロママスク
  • アロマシャンプー
  • アロマ石鹸
  • バスボム(入浴剤) etc

アロマ(精油)とは

アロマ(精油)とは

アロマは、植物から抽出される芳香成分を凝縮したものです。

イチ
イチ

つまり、植物の香りそのものというわけです☆

精油の香りには、心身をすこやかにしてくれる作用があります。

ストレス、疲れ、痛み、などをやわらげる手助けをしてくれるんです☆

まずは、あなたの好きな香りを見つけてみてください♪

初心者も安心!安くて高品質な精油がいっぱい

>>AEAJ認定メーカー《フレーバーライフ》でアロマを楽しもう♪

アロマテラピーという言葉を聞いたことありませんか?

アロマテラピーは、植物からとれる芳香成分(アロマ)を使って、心身のトラブルをすこやかに回復させる自然療法です。

イチ
イチ

みなさんが、アロマをかぐとリラックスできるのは、きちんとした理由があるんですよ☆

好きな香りを混ぜたり、シチュエーションごとに香りを変えて楽しむことで、より効果を実感できます。

>>エッセンシャルオイル(精油)を上手にブレンド!相性と揮発性を学ぶ

誰でも簡単に始められる自然療法が、アロマテラピーというわけです☆

アロマの自然療法について詳しく知りたい方は、下記をご覧ください。

>>アロマテラピーとは簡単に説明すると「心身に効果絶大なもの」です☆

ちなみに、今回説明しているアロマ(精油)というのは、植物成分100%のものをさします。

100円ショップなどで売られている、アロマオイルは違うので注意しましょう!

イチ
イチ

合成香料や界面活性剤などが入っているので、全くの別物ですよ!

今回紹介するアロマの楽しみ方は、あくまで精油(エッセンシャルオイル)を使った楽しみ方だということを覚えておいてください♪

>>100均のダイソーで売ってるアロマオイルと精油の違いとは?

お部屋での楽しみ方 6選

部屋

アロマの楽しみ方の王道が、空間に香りを広げて楽しむ方法です。

イチ
イチ

なので、まずはお部屋での楽しみ方を紹介します☆

アロマを広げる方法は、こちら☆↓

お部屋での楽しみ方
  • アロマディフューザー
  • アロマキャンドル
  • アロマストーン
  • リードディフューザー
  • アロマウッド(アロマディッシュ)
  • ポプリ
  • ハーブティー

アロマディフューザー

アロマディフューザー

アロマ専用の空間拡散器(アロマディフューザー)を使って、部屋の中に心地よい香りを広げて楽しむ方法です。

アロマディフューザーと精油さえあれば、簡単に香りを広げることができます☆

イチ
イチ

アロマを楽しみたいなら、一番はじめやすいと思いますよ☆

超音波式といって、タンクの水を水蒸気に変えて、アロマと一緒に噴霧する形が一般的です。

>>ニトリにアロマディフューザーがあるって本当!? 商品をレビュー♪

一見、加湿器のように見えますが、アロマディフューザーの水蒸気は加湿するほどの効果はありません。

イチ
イチ

あくまでも、部屋に香りを広げる拡散器だということを理解しておきましょう☆

香りを広げて加湿もできる、「アロマ加湿器」の詳細はこちら↓

>>加湿器の代わりにアロマディフューザーはアリ? 加湿効果の違いを解説

もらってもうれしい♪最新アロマディフューザー☆

>>アロマディフューザー【Easy Aroma】|香り、光、音楽を流せる3つの機能搭載☆

アロマキャンドル

アロマキャンドル

炎の揺らめきとアロマの心地よい香りで、ゆっくりと時間を楽しむことができます☆

イチ
イチ

プレゼントにも最適ですよ♪

香りがなくなっても、停電時の備えにとっておくことで防災アイテムにもなります!

作る過程も楽しめるのが、アロマキャンドルというわけです☆

イチ
イチ

色をつけたり好きな形に作ることができるので、あなただけのアロマキャンドルを作ることができますよ♪

作ってたのしい♪

>>簡単♪アロマキャンドルの作り方を解説! 停電の備えに覚えてみてね☆

アロマストーン

アロマストーンの使い方

せまい空間にやさしい香りを広げることができるのが、アロマストーンです☆

イチ
イチ

素焼きした石や石膏に精油をたらすだけなので、とっても簡単にアロマを楽しめますよ♪

ちょっとした時にサッと使える魅力があります。

間違っても、そのへんに落ちている石は使わないでくださいね☆

玄関やトイレに最適!

>>【お手軽♪】アロマストーンの使い方を学ぼう!お手入れ~捨てるまでを解説

リードディフューザー

リードディフューザー

インテリアとしても最適な、リードディフューザー。

広いお部屋にはあまりむきませんが、狭い空間に心地よい香りを広げることができます。

イチ
イチ

トイレや玄関などに置いておくと、心地よい香りが広がりますよ☆

低コストで作れるうえ、誰でも簡単に作れます♪

作り方はこちら↓

>>リードディフューザーの簡単な作り方を紹介☆ 正しい使い方を学ぶ♪

アロマウッド(アロマディッシュ)

アロマウッド

アロマ専用木材の天面に精油を垂らして、香りを広げることができます。

アロマウッドの良いところは、手入れが一切必要ないということ♪

イチ
イチ

火や電気なども使いません!

めんどくさがりな人におすすめの楽しみ方かもしれませんね☆

安心安全な楽しみ方

>>おしゃれで初心者向き☆「アロマウッド(アロマディッシュ)」の使い方を解説!

ポプリ

ポプリ

ポプリは、香りのする花や葉を乾燥させて作る芳香剤です。

部屋や玄関に置いておくだけで、心地よい香りが広がります☆

イチ
イチ

精油を加えることで、より強く香りがするようになりますよ♪

見た目にもおしゃれなポプリは、部屋のインテリアとしておいておきたいものです☆

ポプリの作り方は、下記で詳しく解説しています☆↓

>>ポプリの簡単な作り方を紹介☆素敵な香りのプレゼント!

ハーブティー

ハーブティー

ハーブティーは、香料や薬に用いられる植物を乾燥させて、お茶として楽しみます。

ラベンダーやローズヒップなど、アロマテラピーに用いられる植物もたくさんあるんです。

このことからも、ハーブティーというのはアロマテラピーと深い関わりがあるというわけです☆

イチ
イチ

心を落ち着かせて、ゆっくりとした時間を楽しむことができますよ♪

ほっと一息

>>ハーブティーで心と身体に安らぎを☆ おすすめハーブも紹介!

お気に入りが見つかる

>>オシャレ♪ 北欧ティーポットブランド Qdo おすすめの理由!

お風呂での楽しみ方 3選

入浴タイム
イチ
イチ

お風呂でアロマを楽しめば、よりリラックスタイムを満喫することができます☆

アロマの使い方はこちら☆↓

お風呂での楽しみ方
  • アロマシャンプー
  • アロマ石鹸
  • バスボム(入浴剤)

アロマシャンプー

アロマシャンプー

精油の成分を活かしたシャンプーを作ることができます☆

CMなどで、「植物成分配合」なんてキャッチフレーズを聞いたことないですか?

要はそんな感じのシャンプーを作ることができるというわけです☆

イチ
イチ

精油で作ったシャンプーは、頭皮や髪にとってもやさしいんですよ♪

  • 頭皮や髪の乾燥防止
  • オイリー肌の改善
  • 皮脂分泌の抑制
  • リラックス
  • 精神安定 etc

あなたの好きな香りで、オリジナルシャンプーを作ってみましょう!

オリジナルシャンプーを作る!

>>精油を使ったトイレタリーの作り方(シャンプー・トリートメント)

アロマ石鹸

アロマ石鹸

アロマの石鹸を手作りすることができます。

色を付けたりハーブを混ぜることで、おしゃれなプレゼントにもなります☆

イチ
イチ

遊び感覚で工作できるので、作業自体が楽しいですよ♪

作り方は、下記で解説しています↓

>>アロマ石鹸を手作り♪ みんなでお家時間を楽しく過ごそう☆

バスボム(入浴剤)

バスボムの作り方

お風呂の入浴剤として使える、バスボム※を作ることができます。

「バスボム」・・・お風呂に入れると泡が出る入浴剤

入浴中にアロマでリラックスできるだけでなく、作る工程から楽しめます☆

イチ
イチ

好きな香りを選んで、オリジナルバスボムを作ってみましょう♪

小学生の学年行事にも採用!

>>バスボムの簡単な作り方を紹介!アロマ(精油)を使った手作り入浴剤

外出時の楽しみ方 4選

外出中の男性
イチ
イチ

外出する際にも、アロマを楽しむことができます☆

楽しみ方はこちら☆↓

外出時の楽しみ方
  • 持ち運ぶアロマ
  • アロマ香水
  • アロママスク
  • 制汗スプレー

持ち運ぶアロマ

アロマを好きな時に好きな場所で楽しむために、便利な持ち運び方を紹介します。

  • ポータブルディフューザー
  • ロールオンアロマ

ポータブルディフューザー

デスクワーク、トイレ、出張先など、様々な外出先で香りを広げて楽しむことができます☆

イチ
イチ

携帯型のディフューザーで、あなたのまわりにだけ心地よい香りを広げることができるんです♪

  • まわりに迷惑をかけたくない
  • 少しの時間だけ香りをかぎたい
  • 荷物になるのはイヤだ
イチ
イチ

こんな方に、おすすめです☆

詳しくは下記で解説しているので、参考にどうぞ!

>>アロマの持ち運びに便利♪ポータブルディフューザーとは

ロールオンアロマ

ロールオンアロマの作り方

持ち運びに便利といえば、ロールオンアロマもおすすめです☆

容器の先端にコロコロがついていて、作ったアロマオイルを直接肌に塗ることができます。

イチ
イチ

体に塗ってもだいじょうぶなように、植物オイルで希釈して使います♪

  • リラックス
  • 肩こり解消
  • 疲労回復
  • 虫刺され etc
イチ
イチ

いろいろなシーンで活躍してくれますよ!

作り方は下記で詳しく解説しています☆↓

>>ロールオンアロマって知ってる!? オシャレな香りの持ち運び方♪

アロマ香水

アロマ香水

あなたの好きなアロマで香水を作ることができます☆

  • 香水の香りが苦手な方
  • 自分だけの香水を作ってみたい方
  • ほのかに香る優しい香水が好きな方

オリジナルアロマ香水で、あなたのまわりを優しい香りで包みましょう♪

イチ
イチ

カバンにいれても、場所を取りませんよ☆

作り方はこちら☆↓

アロマ香水の簡単な作り方♪ ほのかな香りでモテ期到来!?

アロママスク

アロママスクをかける女性

新型コロナウイルスにより、マスクをつけて外出することが多くなりました。

日頃から肌身離さず身につけているマスクに、香りを付けてアロマを楽しむことができます☆

原液が肌につくといけないので、アロマスプレーを作って使用しましょう♪

イチ
イチ

布マスク、紙マスクともに、表面にアロマを吹きかければOKです!

スプレーの作り方はこちら

>>アロマの虫除けスプレーは効果絶大だった!簡単な作り方も紹介

イチ
イチ

虫除けスプレーの作り方と、マスクに使うアロマスプレーの作り方は一緒です☆

アロママスクにおすすめの精油は、下記で解説しています♪

>>マスクにアロマをつければ爽やかな使い心地に!おすすめ精油も紹介☆

制汗スプレー

ドラッグストアで売られている「ハッカ油」を使って、制汗スプレーを作ることができます☆

イチ
イチ

薄荷(はっか)のメントール成分が、体を爽快にしてくれますよ♪

吹きかけるだけで体がスースーして、暑い夏場には最適です。

スポーツ、レジャー、外仕事などをする時に携帯しておくと、便利なアイテムです♪

精油と同じ楽しみ方♪

>>「ハッカ油って何?」便利な使い方と効果を解説!男性も必見☆

使用上の注意を守る

アロマ 使用上の注意点

アロマを楽しむときは、使用上の注意をしっかり守るようにしましょう。

アロマ(精油)は、植物の芳香成分を凝縮したものになります。

ローズオイルの場合、1滴を抽出するのに50本以上のバラが必要といわれています。

成分が凝縮しているがゆえに、少量でも人体に与える影響は大きいんです。

精油の効用を理解する

>>ドテラの精油は飲用OK?|危険性と日本的観点から解説

特に気を付けてほしい項目はこちら↓

  • 原液を直接肌につけない
  • 飲用しない
  • 子供に対する使用方法
  • 妊娠中の使用
  • お年寄りや既往症のある方への使い方
  • 車での使用方法
イチ
イチ

最低限ここにあげた注意点は知っておきましょう!

詳しくは下記で解説しているので、参考にしてください☆

>>精油(エッセンシャルオイル)の使い方で注意する点は?

また、動物にとってはアロマが有害になる恐れがあります。

体内で芳香成分を分解する機能が備わっていないため、中毒を起こす動物が中にはいるからです。

イチ
イチ

動物を飼っている方は、下記を参考に知識を付けておきましょう!

>>犬や猫にアロマを使用しても大丈夫? 害のない精油の使い方とは

和精油、お香など日本の香りも人気

日本人が落ち着く香りは、やはり日本独特な「風土の香り」です。

日本で育った木々や果物から抽出された精油を「和精油」と呼び、どこか懐かしい香りを感じさせてくれます。

お香は、香りと一緒に揺らぐ煙が、日本人の心を落ち着かせてくれます☆

イチ
イチ

どちらも日本人好みの香りなので、気になる方は試してみてください♪

詳細はこちら↓

>>和精油の種類も増えてきた!!日本風土の香りでリラックス☆

>>お香の効果はアロマ以上!? おすすめのお香も紹介♪

まとめ

アロマの楽しみ方はたくさんあります!

  • アロマディフューザー
  • アロマキャンドル
  • リードディフューザー
  • ポプリ
  • 持ち運ぶアロマ
  • アロマ香水
  • アロママスク
  • アロマシャンプー
  • アロマ石鹸
  • バスボム(入浴剤) etc

今回は、3つのシチュエーションごとに分けて紹介しました☆

お部屋での楽しみ方
  • アロマディフューザー
  • アロマキャンドル
  • リードディフューザー
  • ポプリ
お風呂での楽しみ方
  • アロマシャンプー
  • アロマ石鹸
  • バスボム(入浴剤)
外出時の楽しみ方
  • 持ち運ぶアロマ
  • アロマ香水
  • アロママスク
イチ
イチ

あなたに合った楽しみ方を探してみてくださいね♪

アロマ(精油)は、植物の芳香成分を凝縮したものになります。

少量でも心身に与える影響は大きいため、使用上の注意はしっかり守るようにしましょう!

イチ
イチ

精油の使用期限が切れてしまっても、捨てずに有効活用してください☆

  • 消臭スプレーを作る
  • キッチンまわりの掃除に使う
  • 掃除機の排気風に香りを付ける etc

下記を参考に、最後まで使ってみてくださいね☆

>>精油(エッセンシャルオイル)使用期限が切れた際の有効活用法を紹介

というわけで今回は、「いろいろなアロマの楽しみ方」を紹介しました!

イチ
イチ

アロマ生活をこれから楽しみたい方の参考になれば幸いです♪

この記事を書いた人
イチ

・理美容師
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・AJESTHE認定フェイシャルエステティシャン

30~40代男性がモテるためのサポートブログを運営

日曜・水曜に新着記事を更新中!
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