ハーブティーで心と身体に安らぎを☆ おすすめハーブも紹介!

ハーブティの紹介アロマテラピー・精油

みなさんハーブティーって飲んだことありますか!?

紅茶は飲んだことある方でも「ハーブティーは飲んだことがない!」という方が多いのではないでしょうか。

イチ
イチ

私もアロマテラピーに携わるまで飲んだことありませんでした☆

 

「花の香りがする紅茶って感じでしょ!?」と思うかもしれませんが、ハーブティーにはきちんとアロマ効果があるんですよ♪

どのような効果があるのか気になるあなた!

アロマテラピーアドバイザーの イチ が「ハーブの効用」について詳しく教えちゃいますね☆

あなたに合ったハーブを見つけて「ちょっとおしゃれなティータイム」を楽しんでみてはいかがでしょうか。

ということで今回は「ハーブティー」について深く掘り下げていこうとおもいます☆

それではさっそく、いってみましょう!

ハーブティーとは

そもそも「ハーブ」とは、香りに鎮静作用や抗菌作用などの有効成分を含んだ植物のことを指します。

また、西洋では昔から薬草として用いられていたほどハーブの薬理効果も期待されてきました。

イチ
イチ

料理の香りづけや香料、防虫剤にも使われていますよ☆

このように香りの効用と植物に薬理効果があるのものを一般的にハーブと総称して呼ぶのです。

 

このハーブを乾燥させてお湯や水で濾したものがハーブティーというわけですね!

精油に使用される植物をお茶として楽しむことが出来るので手軽なアロマテラピーといっても過言ではありませんよ♪

 

 

オシャレなティーセットを使えば、よりハーブティーを楽しむことが出来ます。
人気の北欧ティーウェアを知りたい方は「オシャレ♪ 北欧ティーポットブランド Qdo おすすめの理由!」をご覧ください☆

 

カフェインについて

基本的にはカフェインが含まれているハーブはほとんどありません

しかし、ジャスミンティーやマテ茶のような紅茶に分類されるものに限ってはカフェインが含まれているものもあります。

イチ
イチ

紅茶やお茶はカフェインがありますからね

それ以外のハーブはノンカフェインだと覚えておいてもいいと思いますよ☆

 

ブレンドハーブの場合は内容をよく確認しないとカフェインの入ったハーブが入っていることがあるので注意が必要です。

妊婦の方はカフェインを注意する他、子宮を収縮する作用があるハーブもあるのでも気をつけましょうね。

ハーブティーの作り方(入れ方)

ハーブティーもお茶や紅茶のように手軽に楽しむことができます♪

イチ
イチ

作り方もとっても簡単なのでぜひみなさんも作ってみてくださいね☆

 

 作り方 

  1. フタがついているティーポットを用意する
    (なければ急須でもいけます!)
  2. ドライハーブを適量入れます。 例〉250mlに対しハーブをスプーン2杯程度
    (ハーブによって量を調整する必要アリ)
  3. お湯を注ぎハーブ成分を抽出します
    (これはお茶と一緒ですね☆)
  4. 蓋をして蒸らすように3~5分程度待ちましょう♪
  5. きれいな色が出て味がすれば完成!

 

 注意 

長く時間をおくと、えぐみや苦みが出てくるので注意しましょう!

イチ
イチ

ハーブごとに最適な時間で抽出しましょうね☆

だいたいの物は袋に抽出時間が記載されているはずですよ♪

 

ハーブティーの出がらしは乾燥させればポプリやアロマ石鹸に再活用することが出来ますよ☆
そのまま捨てるのはもったいないのでぜひ作ってみましょうね♪
ポプリとアロマ石鹸の簡単な作り方は
ポプリの簡単な作り方を紹介☆素敵な香りのプレゼント!
アロマ石鹸を手作り♪ みんなでお家時間を楽しく過ごそう☆」をご覧ください。

 

おすすめハーブとその効果

今回はみなさんがお求めやすく、また高品質で安心な商品を扱っている「生活の木」の商品を中心に紹介していこうと思います☆

※売り切れになる場合があります
※若干の値段変動があります

 

 生活の木 有機カモマイル・ジャーマン 100g 

  • ハーブティーの代表格です☆
  • 2,000円程度で購入できます
  • リラックス、安眠、消化機能回復などの作用がありますよ♪
  • キク科のカモマイルはフローラルな香りで甘さを感じられます
  • ノンカフェイン

 

 生活の木 ローズヒップ 100g 

  • 1,000円程度で購入できます
  • 「バラ科の植物になる実」でビタミンCを多く含んでいます
  • ほんのり甘く少し酸味があります
  • ローズヒップには美肌効果、整腸作用、イライラ緩和、疲労回復などの効果があります
  • きれいなルビー色のハーブティーになりますよ♪
  • ノンカフェイン

 

 生活の木 ペパーミント 100g 

  • 2,000円程度から購入できます
  • メントールの爽やかな風味が特徴的です☆
  • 胃の消化促進作用があります
  • 緊張やイライラを鎮めてくれ、リラックスした状態に導きます
  • 安眠効果がありますよ☆
  • ノンカフェイン

 

 生活の木 レモングラス 

  • 1,500円程度から購入できます
  • レモンに似た爽やかな香りですよ♪
    (個人的に「午後の紅茶レモンティー」の香りがします!)
  • 気分転換やリフレッシュに最適
  • 抗菌、殺菌作用があるため風邪予防にもなります
  • 脂肪の分解を助けてくれますよ☆
  • ノンカフェイン


 生活の木 有機ネトル 100g 

  • 2,000円程度から購入できます
  • 一番の特徴は血液をサラサラにしてくれることですね☆
  • 緑茶のような飲み心地ですね
  • ビタミン、鉄分、カルシウムを多く含んでいます
  • 花粉症の緩和にも効果がありますよ♪
  • ノンカフェイン

 

 生活の木 ローズマリー 100g 

  • 1,500円程度で購入できます
  • スッキリした飲み心地で頭をクリアにしてくれますよ☆
  • 抗酸化作用があるためアンチエイジングに効果があります
  • 記憶力を高めたい時にも最適ですね♪
  • ノンカフェイン

 

 生活の木 おいしいハーブティー プリンセスタイム 

  • ティーバッグ100個入りで2,300円程度から購入できます
  • ももの香りとハーブの甘みを感じることが出来ますよ☆
  • アップル、ハイビスカス、ブラックベリーリーフ、ローズペタルなどが主にブレンドされています
  • 初心者でも楽しめるブレンドティーですね
  • ノンカフェイン

 

 生活の木 おいしいハーブティー エキナセアベア 

  • ティーバッグ100個入りで2,500円程度から購入できます
  • オレンジの香りが爽やかなブレンドハーブティーです
  • エキナセア、アップル、ローズヒップ、シナモン、ジンジャーが主にブレンドされています
  • 身体をゆっくり温めたいときに最適なハーブティーです
  • ノンカフェイン

 

 生活の木 おいしいハーブティー ムーンガーデン 

  • ティーバッグ100個入りで2,400円程度から購入できます
  • アップルとカモマイルの心地よい香りが特徴的です
  • カモマイル、ブラックベリーリーフ、ハイビスカス、ローズヒップが主にブレンドされています
  • ほのかな酸味を味わいながら一息つきたい時に最適です
  • ノンカフェイン

 

 生活の木 おいしいハーブティー ハッピーセレブレーション 

  • ティーバッグ100個入りで2,500円程度から購入できます
  • ハーブの甘い香りにシナモンがアクセント
  • ハイビスカス、ローズヒップ、アップル、カシス、ビルベリーが主にブレンドされています
  • 「幸せのお茶」をコンセプトに作られたハーブティーなのでお祝い事のプレゼントに最適です
  • ノンカフェイン

 

 HARIO(ハリオ) 茶茶急須 450ml 

  • 実用性No.1!
  • 1,000円程度から購入できます
  • 透明容器なのでハーブティーの色合いを楽しむことが出来ますよ♪
  • お手入れも簡単☆

 

 PluieSoleil ティーポット 耐熱ガラス 350ml 

  • 1,400程度から購入できます
  • 少し小さめなおしゃれティーポット
  • 2人で楽しむには十分です☆
  • 電子レンジ対応
  • 透明ガラスなのでハーブティーの色合いを楽しむことが出来ますよ☆

 

水出しの作り方

ハーブティーというとあったかい飲み物というイメージがありますが、実は水出しで冷やして飲むこともできます!

イチ
イチ

暑い夏には水出しが最高ですよ☆

 

 作り方 

  1. フィルター付きのボトル、またはティーバックと普通のボトルを用意
    (ハーブをきちんと濾せるものならOK!)
  2. ハーブは通常よりも少し多めに入れる
    (水出しなので味が出にくい)
  3. 常温の水をボトルに入れる
  4. きれいな色が出て味がきちんとすれば完成!

 

 注意 

ブレンドハーブには種子、実、果皮などの硬いハーブが入っている場合があります。

そうした硬いハーブがブレンドされたものは水出しでは中々成分を抽出することが難しいためおすすめしません。

水出しをする場合は葉や花などのハーブのみで抽出した方が短時間でしっかりと味と成分を抽出することが出来ますよ☆

水出し おすすめハーブとその効果

※売り切れになる場合があります
※若干の値段の変動があります

 

 生活の木 ローズヒップ&ハイビスカス 300g 

  • 2,000円程度で購入できます
  • ローズヒップには美肌効果、整腸作用、イライラ緩和、疲労回復などの効果があります
  • ローズヒップはほんのり甘く酸味があります
  • ハイビスカスはむくみの解消、二日酔い、利尿作用に優れています
  • ハイビスカスは酸味があるため好みではちみつなどを入れてもOK!
  • ノンカフェイン

 

 生活の木 レモングラス 100g 

  • 1,500円程度から購入できます
  • レモンに似た爽やかな香りです
    (個人的に「午後の紅茶レモンティー」の香りがします☆)
  • 気分転換やリフレッシュをすることができます
  • 抗菌、殺菌作用があるため風邪予防に最適
  • 脂肪の分解を助けてくれます
  • ノンカフェイン

 

 生活の木 イチゴとハイビスカス ティーバッグ 

  • ティーバッグが4g×20個入っていて1,500円程度と割安です
  • イチゴの他にラズベリーやアップルがブレンドされています
  • フルーティーな味わいハイビスカスのきれいな色あいを楽しめます
  • ノンカフェイン

 

 生活の木 ももと青色バタフライピー ティーバッグ 

  • ティーバッグが3.5g×20個入っていて1,500円程度と割安です
  • バタフライピーは視力の改善、髪の成長促進、アンチエイジングに効果があります
  • ももの香りきれいな青色を楽しむことができますよ
  • ノンカフェイン

 

 生活の木 ミントとレモンとライム ティーバッグ 

  • ティーバッグが4g×20個入っていて1,500円程度と割安です
  • 整腸作用、ストレス緩和、リフレッシュ効果を見込めます
  • 爽やかな味わいを楽しめます
  • ノンカフェイン

 

 生活の木 リンゴとカモマイル ティーバッグ 

  • ティーバッグが4g×20個入っていて1,500円程度と割安です
  • カモマイルにリラックス、安眠、消化機能回復などの作用があります
  • 甘酸っぱいリンゴの香りを楽しめますよ
  • ノンカフェイン

 

 HARIO(ハリオ) フィルターインボトル 750ml 

  • ボトルの中にフィルターがあるため濾す手間が省けます
  • 値段は1,500円程度です
  • 水出しハーブティーを作る際に最適なボトルですね

 

 HARIO(ハリオ) リーフティーポット 700ml 

  • 1,500程度で購入できます
  • ホットとアイス両方作ることができます
  • 通年で使用できるためこれ一つあれば安心ですね

まとめ

ハーブティーは香りを楽しむだけでなくハーブ本来の効用も受けることが出来ます

心身を健やかな方向へ導いてくれるので、ぜひみなさんもお試しくださいね☆

ちなみに、ハーブの効用はすぐに現れるものではありません。

効用を感じるためにも、最低3か月はハーブティーを楽しんでみてくださいね♪

 

この記事を書いた人
イチ

・理美容師
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・AJESTHE認定フェイシャルエステティシャン

30~40代男性がモテるためのサポートブログを運営

「ヘアロマ」で検索できます!

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