坊主を早く伸ばす方法【5選】錯視効果でおしゃれに伸ばすが正解！〈理美容師解説〉

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坊主は、心身共にスッキリして気持ちがいいものです。

坊主は、気持ちよく過ごすためにおすすめの髪型なことはたしかです。

ただ、坊主への執着心がなくなると「この髪型をなんとかしたい」という衝動にかられます。

一生懸命セットしても、坊主は坊主・・・。

「早く坊主から脱却したい！」と思いはじめているそんなあなたのために。

今回は、「坊主を早く伸ばす効果的な方法」について解説します！

この記事を読めば、理想の髪型を早く手に入れるための効率的な方法を理解できます。

髪の成長に影響を与える要因

髪の成長に影響を与える要因は、次の4つになります。

✓　成長に必要な栄養素の摂取　

髪の主成分は、たんぱく質です。

たんぱく質をしっかり摂取することで、髪がすくすく成長します。

亜鉛・ビタミン・鉄分なども大切な栄養素です。

これらを効率よく摂取できるかどうかが、髪の成長に大きく関わってきます。

✓　毛細血管の良好な血流　

髪に必要な栄養素は、毛細血管の血流によって運ばれます。

血流が良好な場合、スムーズに髪へ栄養を届けることができます。

じゅうぶんな栄養と酸素が行き届くと、髪はすこやかに成長します。

✓　健康的な頭皮　

頭皮には、髪へ栄養を届けるための毛細血管が張り巡らされています。

柔軟で健康的な頭皮は、毛細血管の血流が良好です。

適度に分泌された皮脂は、頭皮や髪の乾燥を防ぎます。

ハリツヤのある丈夫な髪を育てるために、頭皮の状態がとても重要になります。

✓　正常な自律神経の働き　

自律神経には、交感神経と副交感神経があります。

2つの神経がシチュエーションによって的確に切り替わることで、体は正常な状態を保てます。

睡眠時に副交感神経が優位に働くと、成長ホルモンがたくさん分泌されます。

自律神経には、血管の収縮や弛緩しかん（ゆるめる）を調整する役割もあります。

血流の調整を担っているため、髪へしっかり栄養を届けるためにも重要な神経になります。

坊主を早く伸ばす方法【5選】

髪の成長に大きく関係する要因は、次の4つになります。

つまり、髪が早く伸びるようになります。

ここからは、髪を早く伸ばすための具体的な方法を5つ解説します。

栄養バランスのとれた食事

髪の成長を助けるためには、栄養バランスのとれた食事がとても大切です。

人間の体は、自力で生成できる成分とできない成分があります。

自力で生成できない栄養素を食事から摂取することで、髪の成長をしっかりサポートできます。

亜鉛が多く含まれている食材はこちら

ビタミンが多く含まれている食材はこちら

鉄分が多く含まれている食材はこちら

とはいえ、どんな献立にすればいいのかイメージしにくいはずです。

そんなときは、とにかく「和食」を食べてください☆

和食は、ご飯、みそ汁、副菜、主菜と別れています。

肉や魚などから摂れるたんぱく質はもちろんのこと、野菜や穀物から必要な栄養素をしっかり摂取できます。

髪を伸ばしたい期間だけ「育毛サプリメント」を飲むことも、栄養補給に有効な手段になります。

チャップアップサプリメント[栄養機能食品]

揚げ物やスナック類ばかりを好んでいると、脂質や糖質に偏ります。

髪を早く伸ばしたいのであれば、和食を食べてバランスよく栄養を摂りましょう！

頭皮マッサージ

頭皮をマッサージすると、毛細血管の血流が良くなります。

栄養がスムーズに運ばれるようになるため、成長をサポートできます。

髪へ栄養を届ける毛細血管は、頭皮の表面近くに張り巡らされています。

洗髪する際は、ゴシゴシ洗うのではなく頭皮を揉むように洗いましょう！

シャンプーブラシや頭皮マッサージ器を併用するのも効果的です。

気持ちいい頭皮マッサージ器を紹介↓

育毛剤の使用

育毛剤には、血行促進成分、保湿成分、抜けにくい髪へと成長させる栄養素などが含まれています。

きれいに洗髪したあと、育毛剤を使うことで髪がすくすく成長します。

抜け毛も気になる方は、育毛剤を使いながら髪を伸ばしましょう！

ストレス解消

ストレスは、自律神経の働きを乱す大きな原因です。

血管が収縮したままになると、髪へじゅうぶんな栄養素を届けることができません。

ストレスを解消し、自律神経の働きを正常に戻すことができれば、髪も早く伸びるようになります。

運動、買い物、趣味など、自分が楽しいと思えることで思いっきりストレス解消しましょう！

質の良い睡眠

深い眠りに入ることで、自律神経は副交感神経へと切り替わります。

副交感神経が優位に働くと、血管が緩んで血流が良くなります。

自分に合った寝具に替えることも、質の良い睡眠をとるひとつの方法です。

成長ホルモンの分泌を促し、髪が早く伸びる行動を心がけましょう！

だからといって髪は急激に伸びない！？

先述した通り、髪を早く伸ばす方法はたしかにあります。

たしかに髪の成長はサポートできますが、だからといって急激に伸びるわけではありません。

髪は、よく伸びたとしても一日に約0.3～0.4㎜です。

つまり、成長にも限界はあるんです。

今まで一日に0.3mmしか伸びていなかった人が、0.4mm伸びるようになったとします。

違いは、3mm程度なんです。

「頑張れば、1か月に2cmくらい伸びるでしょ！」という淡い期待はもたないことです。

あくまでも、髪の成長スピードを最大限あげるためのサポートだと認識しておきましょう。

早く伸びたと実感したいなら髪を切る！（錯視効果）

早く伸びたと実感したいのであれば、髪を切ることをおすすめします。

トップの長さはそのままで、周りの髪だけ短く刈り上げてください。

坊主からそのまま伸ばすと、全体が均一に伸びます。

形が変わらず伸びた状態では、長くなったとは実感しにくいんです。

伸びたと実感したいのであれば、短い部分と長い部分のメリハリをつけてください。

サイドやえり足をスッキリ刈り上げることで、トップの長さが強調されます。

あたかも、トップが長くなったような印象を受けるというわけです！（錯視効果）

「早く髪を伸ばしたいから切りたくない！」という気持ちはわかります。

ですが、早く坊主頭から脱却したいのであれば、髪を切ることも大切だということを覚えておきましょう。

刈り上げは、下記を参考にオーダーすると理美容師にしっかり伝わります↓

坊主を最初に切るタイミングは２か月以内

坊主からそのまま伸ばすと、２か月後にはマリモみたいな頭になります。

はじめて切るタイミングは、２か月以内がベストです。

トップにある程度の長さがあるため、形を整えやすい時期だからです。

カッコよく早く坊主を伸ばしたいのであれば、２か月以内に一度カットすることをおすすめします。

伸ばす過程で色々な髪型を楽しもう！

坊主から早く髪を伸ばしたいと思っている方は、すでに目標となる髪型があるはずです。

あなたも、やってみたい髪型があるのではないでしょうか！

たとえば、マッシュヘアであれば、１年もあれば形になります。

たったの1年、せっかく伸ばすならいろいろな髪型を楽しみながら伸ばしてみましょう☆

短いときにしかできない髪型はたくさんあります。

1年以内で楽しめる髪型は、下記で解説しています↓

〈まとめ〉坊主を早く伸ばしたいならカットも大切

坊主に飽きると、とにかく早く髪を伸ばしたくなります。

「そのまま伸ばすのが一番いいんでしょ？」と考えるのが普通の思考です。

ですが、坊主からそのまま伸ばし続けるということは、いつまでたっても坊主のシルエットのままということです。

髪を早く伸ばす方法【5選】にチャレンジしつつ、ある程度伸びたら形を整えましょう！

カットすることも、早く伸びたと実感するためには大切な手段です。

せっかく伸ばすのであれば、目標の髪型まで色々な髪型をぜひ楽しんでみてください☆

というわけで、今回は「坊主を早く伸ばす効果的な方法」について解説しました。