「アロマってなに?」効果や使い方、精油の選び方などをわかりやすく解説!

アロマとは アロマの効果
  • 部屋をおしゃれにしたい
  • 最近アロマに興味がある
  • 香りにどんな効果があるのか知りたい
  • 「アロマはいい」って聞くけど、イマイチよくわからない
  • 日々の生活にストレスがある
  • 気持ちよく毎日を送りたい

何気ない日常に少しのアクセントがあるだけで、意外と楽しく過ごせるものです

イチ
イチ

同じことの繰り返しほど、つまらないものはありません

あなたも、マンネリ化した日々に刺激を求めていませんか☆

アロマは、心地いい香りがするだけでなく、心身も健やかにしてくれます。

「興味はあるけど、どんなことに役立つのかイマイチよくわからない」と思っているあなたのために。

今回は、「アロマの効果や使い方、ベストな精油の選び方」などについて解説します。

この記事を読むことで、あなたのライフスタイルがより充実した楽しいものへと変化します

イチ
イチ

アロマの魅力を理解し、毎日を気持ちよく過ごしましょう☆

この記事を書いた人
イチ

・理美容師歴20年以上
・AEAJアロマテラピーアドバイザー歴 約9年
・AJESTHE認定フェイシャルエステティシャン歴 約9年

■「週刊SPA!」に識者として参加経験有
 
20歳の頃ハゲる宣告を受けるも、育毛とアロマを続けた結果40歳過ぎても髪生存中!
 
髪や体に関する悩みの解決法とアロマの有効性をメインにブログで発信。 

記事の監修・商品レビューのご依頼も受け付けます☆
 

イチをフォローする

アロマとは

きれいな花

「アロマ」は、日本語に訳すと「芳香」になります。

イチ
イチ

心地いい香りのことを、日本ではよくアロマと呼びます

近年、いろいろな製品でアロマという言葉が使われるようになりました。

あなたも、トイレの芳香剤や入浴剤で「アロマ」という言葉を目にしたことがあるのではないでしょうか!

たくさんの生活用品に用いられているため、「心地いい香り=すべてアロマ」と思いがちです。

ですが、アロマの本当の意味はそうではありません。

ここでいうアロマは、「植物からとれた芳香成分のみで作られたもの」を指します

人工香料や化学成分が含まれたものは、まったくの別物になります。

イチ
イチ

植物成分100%の精油を、私たちはアロマと呼びます!

植物の芳香成分には、心身に与える作用がたくさんあります。

心地いい香りがするだけでなく、心身を健やかにする作用のあるものが本当のアロマだと認識しておきましょう。

アロマを活かした自然療法が「アロマテラピー」

ミントの葉と精油

植物からとれる芳香成分には、人間の自然治癒力を高める作用があります。

イチ
イチ

自然治癒力とは、病気、ケガ、精神的苦痛から身を守るための機能です

「手当て」は、痛いところに手を当てると、次第に症状が和らぐことから名づけられました。

これも、自然治癒力のひとつです。

アロマの力を活用して行う自然療法を、「アロマテラピー」と呼びます。

イチ
イチ

心身の健康を維持するために行うのが、アロマテラピー本来の役割なんです☆

自然療法とは

自然療法とは、人が本来もっている自然治癒力やホメオスタシス(恒常性)を高めることで、健康に近づくための療法。

アロマによる芳香療法も自然療法に含まれる。

アロマテラピーとアロマセラピーは同じ意味

ハンドトリートメントをしている様子

アロマテラピーとアロマセラピーは、同じ意味合いで違いはありません。

アロマテラピー

フランス語を日本語表記した言葉

アロマセラピー

英語を日本語表記した言葉

「どっちが正しいの?」と思っていた方は、安心してどちらでも使ってください。

イチ
イチ

精油の芳香成分を使った自然療法に変わりはないので☆

アロマには心身へ与える効果がたくさんある!

花の香りを嗅ぐ女性

アロマには、心身へ与える効果がたくさんあります。

「 精神面の効果 」

  • イライラを抑える
  • ストレスの軽減
  • 悲しみを癒す
  • リフレッシュ効果
  • 自律神経を整える
  • 記憶力の向上や回復 etc

「身体面の効果」

  • 頭皮を清潔に保つ
  • 毛穴の酸化皮脂を取り除く
  • 髪のパサパサ防止
  • シミしわ対策
  • 疲労回復
  • 消臭
  • ダイエットを楽にする
  • アレルギー性鼻炎の改善
  • アトピーによるかゆみの緩和
  • 虫除け
  • 運動能力の向上
  • 運転中の眠気防止 etc
イチ
イチ

心地いい香りが部屋中に広がるだけでなく、心身に与える効果がたくさんあるんです

効果の詳細を下記で解説しているので、あわせて読むとより理解できます☆

ハーブティーやお香にもアロマの効果がある

ハーブティーとお香

ハーブティーは、植物の葉・花・茎・果皮・果実などを原料としたお茶になります。

使われている植物には、精油の製造にも用いられているものがたくさんあります。

ラベンダーやレモングラスなど、たくさんのハーブがお茶として利用されているんです。

イチ
イチ

ハーブティーの香りからも、アロマの効用を感じることができるというわけです☆

日本に馴染みのあるお香もまたアロマの効果があります。

昔からお香は、香りを広げて心身をリラックスさせ、美徳を高めることに用いられてきました。

イチ
イチ

お寺に行くと、凛とした空気が漂い清々しい気持ちになるのはそのためです

気持ちを落ち着かせるために、お香はとても有効なアイテムになります☆

ハーブティーは液体の芳香成分、お香は個体の芳香物質だと覚えておきましょう!

アロマの楽しみ方

精油とアロマディフューザー

アロマの楽しみ方は、意外とたくさんあります

はじめて香りを楽しむ場合は、アロマディフューザーを使うことが一番です。

イチ
イチ

めんどうな手間もなく、部屋いっぱいにクリアな香りを広げることができます

アロマに慣れてきたら、違った楽しみ方もチャレンジしましょう!

  • アロマキャンドル
  • アロマストーン
  • リードディフューザー
  • アロマウッド(アロマディッシュ)
  • ポプリ
  • ハーブティー
  • アロマシャンプー
  • アロマ石鹸
  • バスボム(入浴剤)
  • 持ち運ぶアロマ
  • アロマ香水
  • アロママスク
  • 制汗スプレー etc

一人で楽しむ場合や、みんなで作って楽しむ方法など、様々な楽しみ方があります。

イチ
イチ

どれもアロマの効用を受けることができるので、おすすめです!

それぞれの詳細は下記で解説しているので、参考にしてください☆

精油の特性や使用上の注意点を覚えておこう

精油を垂らすセラピスト

アロマを安全に楽しむために、精油の特性や取り扱いについても覚えておきましょう。

  • 精油の揮発性
  • 動物に与える影響
  • 使用上の注意点
  • 使用期限
  • 飲用の有無 etc

精油は、植物から抽出された高濃度の芳香成分になります。

心身に与える影響だけでなく、周りの環境にも大きく作用することがあります。

イチ
イチ

安全かつ有効な楽しみ方をするためにも、精油の特性や使用上の注意点は頭に入れておくべきです

誰もが楽しめる香りからはじめよう!

レモン精油

精油は、さまざまな植物から作られています。

イチ
イチ

細かく分けると、数百種類にも及びます

はじめてアロマを楽しむ場合、「どれを選べばいいかわからない・・・」と誰もが戸惑います。

アロマ初心者の方には、香りにクセがなく、日常に取り入れやすい香りからはじめることをおすすめします。

ラベンダーやレモンなどは、年代問わず人気の香りです。

まずは、触れたことのある香りから楽しみましょう!

下記で、人気のある精油をまとめました。

イチ
イチ

精油選びの参考にしてください☆

アロマの資格を取れば仕事にも活かせる!

アロマの勉強をする女性

先述した通り、アロマテラピーは昔から自然療法として心身の改善に役立てられてきました。

アロマに対する深い知識を持つことで、現代でも仕事に活かすことができます

近年では、セラピストやインストラクターなどの知名度も上がっています。

イチ
イチ

スポーツや医療の分野でも、徐々に活躍の場が広がっています

香りを楽しむだけでなく、仕事に活かせる可能性があるところもアロマの魅力のひとつです!

〈まとめ〉アロマは日常をより豊かに楽しむ便利アイテム

アロマは、心地いい香りで気持ちを豊かにしてくれます☆

イチ
イチ

日常に変化をもたらすための、便利なアイテムです!

好きな香りを思う存分楽しむのもOK。

ときには、あなたの気持ちや体調に合わせて香りを変えれば、心身への効果を期待できます。

アロマは、誰もが簡単に楽しめます。

イチ
イチ

男性女性関係なく、「香りの魔法」を体験してみてください☆

というわけで、今回は「アロマの効果や使い方、ベストな精油の選び方」などについて解説しました。

アロマが気になっていたあなたの参考になれば幸いです。

この記事を書いた人
イチ

・理美容師歴20年以上
・AEAJアロマテラピーアドバイザー歴 約9年
・AJESTHE認定フェイシャルエステティシャン歴 約9年

■「週刊SPA!」に識者として参加経験有
 
20歳の頃ハゲる宣告を受けるも、育毛とアロマを続けた結果40歳過ぎても髪生存中!
 
髪や体に関する悩みの解決法とアロマの有効性をメインにブログで発信。 

記事の監修・商品レビューのご依頼も受け付けます☆
 

イチをフォローする
タイトルとURLをコピーしました