髪が抜ける人 = 頭皮が硬い人 というイメージありませんか？
「自分の頭皮もなんか硬いような・・・」と不安に感じている人も多いはずです。
私のお店のお客様でも「頭皮硬くないですか？」と聞いてくる方が結構いらっしゃいます！
やっぱり、薄毛と頭皮の硬さが結びついているとみなさん思っているんでしょうね。
そこで今回は「頭皮が硬いと本当にハゲるのか！？」について、理美容師歴20年余の私 イチ が解説したいと思います☆
最後まで読めば、頭皮の硬さと薄毛の関係性が理解できるうえ、適切なケア方法も知ることが出来ますよ♪
結論から言うと、
頭皮が硬いと毛細血管の血流が悪くなります。
髪に必要な栄養素が行き届かなくなるため、抜け毛が増える可能性がありますよ。
頭皮が硬いとハゲる可能性はある
確かに、頭皮が硬いとハゲる可能性はあります。
なぜハゲるのか？
それは、毛細血管の血流が悪くなるからです。
髪の毛というのは、体内に摂取された栄養や酸素を毛細血管から受け取っています。
血流が悪くなれば、髪に必要な栄養や酸素が行き届かなくなり、正規の寿命を迎える前に抜け落ちてしまうんですよ！
人間も食べ物や空気がなければ、死んじゃいますもんね
「頭皮が硬いとハゲる」と言われるようになったのは、こういった理由からなんです☆
ただでさえ、髪に行き届く栄養は限られています。
ほとんどの栄養が体を動かすエネルギーに使われるんですよ
それが、なお減るとなれば、髪にとっては致命傷になるというわけです。
髪に栄養を行き渡らせたいならバランス重視の食事が大事！和食がベストの理由
頭皮が硬くなる原因
頭皮が硬くなる = 血流が滞っている
これを踏まえた上で、なぜ血流が滞るのかを解説します！
主な原因はこちら↓
- ストレス
- 食生活の乱れ
- 睡眠不足
- 運動不足
ストレス
ストレスは自律神経のバランスを乱します。
倦怠感、肩こり、頭痛、不眠など、様々な症状をもたらしますよ
そして、肝心な血流の滞りも引き起こしてしまいます。
これが頭皮の硬さにも関わってくるというわけです。
食生活の乱れ
ファストフードや脂質の多い物を食べる機会は多くありませんか？
偏りのある食事ばかりとっていると血液がドロドロになるため、血流が悪くなりますよ。
仕事の都合で食事の時間がバラバラの人は、簡単な食事で済ませることが多いかもしれませんね・・・。
頭皮の硬さを気にするのであれば、少し食事も見直してみましょう。
なるべくヘルシーなものを食べるよう心がけてみてはいかがでしょうか
睡眠不足
適度な睡眠時間を取れていない人は、血行不良になりやすくなります。
そればかりか、頭皮のターンオーバー（肌の代謝）がうまくいかず、いつまでも古い角質が肌表面に残ってしまいますよ。
清潔な頭皮を保つことが出来なくなり、余計に脂がでたり、毛根に酸化皮脂が詰まるといった、髪に良くない状態になってしまいます。
ましてや、「朝シャンするから」と言って整髪剤をつけたまま眠りにつくと、もう最悪です！！
頭皮のことを考えるのであれば、睡眠時間の確保も考える必要がありますよ
朝シャンするとハゲるは嘘か本当か！？効果的な朝シャンの仕方を紹介
運動不足
運動すると血行が良くなります。
これはみなさん知っていますよね☆
運動しないがために、血行が悪くなり、肩こり、腰痛、首のこり、そして頭皮が硬くなったりするんですよ。
仕事が忙しく、休みくらいゆっくり過ごしたい気持ちは重々わかります。
私もゆっくり過ごしたい年頃ですからね（40代・・・）
ですが、「意識的にでも体を動かす時間を作らないといけない」ということは覚えておきましょう！
毛細血管は年齢と共に減る
実は、毛細血管は年齢を重ねるにつれ劣化し減少します。
なので、何もしていなくても頭皮は硬くなりますし、髪も細く抜けやすくなるんです。
20代よりも60代の人は、毛細血管が約4割程度も減少するんですよ！
肌の老化、体調の不調などもこの毛細血管の減少が深く関わっています。
なるべく毛細血管の減少を抑えるためにも、やはり「頭皮が硬くなる原因」を改善する必要があるんですよ☆
薄毛対策！ チャップアップサプリメントの効果的な使い方を学ぶ
血管を若返らせるハーブティー
血管の老化を防止する方法をひとつ紹介します！
それは、ルイボスティーを飲むことです☆
アロマテラピーアドバイザーの資格を取ってから私も知ったんですが、ルイボスティーというハーブティーには血管の老化を防ぐ作用があるんですよ！
ハーブティーは、カロリーゼロでノンカフェインですよ☆
抗酸化作用があり、肌の若返りにも最適なんです♪
薄毛になりたくないということは、「まだ若く見られたい！」という気持ちがあるはずです。
私も40代、全く同じ気持ちです！
ハーブティーは飲むだけなので、面倒なことはありませんよ☆
頭皮の血流も良くなり肌ツヤも若返るので、ぜひ飲んでみてくださいね♪
イチ おすすめ ハーブティー
ティーライフ ルイボスティー
伊藤園 ヘルシールイボスティー
なごみ ルイボスティー
ニチエー 有機 ルイボスティー
頭皮マッサージは効果あり
頭皮をマッサージすれば、硬くなった頭皮を柔らかくすることが出来ます。
柔らかくなった頭皮がなぜ良いのか？
それは、毛細血管の血流が良くなるからです☆
血流が良くなれば、スムーズに髪へ栄養や酸素を届けることが出来るようになりますよ♪
髪はストレスなく成長できるので、太くコシのある髪へとすくすく育ちます！
だから、頭皮マッサージは髪の成長にとても有効な方法と言えるわけです☆
炭酸シャンプーで毎日を楽しく♪ おすすめの簡単な作り方紹介！
マッサージの仕方
「頭皮マッサージ」と検索すると、色々なことが書かれている記事がたくさんあります。
私が紹介するのは、お店で実際に施術している頭皮マッサージ4つだけですよ☆
なんでそれだけって！？
それは簡単なこと♪
みなさんでも簡単に出来るものだからですよ☆
面倒なことって正直したくないですよね？
細かいことを言われても、実際覚えられないと思います。
とにかく継続してやれることが一番なので、4つにしたというわけですよ♪
それがこちらです☆
- 指腹でマッサージ
- 掌底で圧迫
- 指腹でタップ
- ツボ（風池）を押す
指腹でマッサージ
頭をわしづかみにするイメージで、指をつけてください。（両サイド）
基本形がこれになります
それではまず、耳上から回していきましょう！
指の先っぽの柔らかい場所で回してくださいね☆
爪はダメですよ！
ゆっくりグールグール、頭皮が動いているのを感じながら回してください☆
数回まわしたら、少し上に上がって同じようにグールグール。
これをつむじ付近までしていきましょう！
終わったら今度は生え際をマッサージします☆
今度は前の方の頭皮を動かしていきますよ！
要領は先ほどと一緒です！
頭皮が動くのを確認しながらゆっくり回していきましょうね☆
終わったらまた少し上にあがってグールグール。
頭のてっぺん付近まで行ったらおしまいです♪
掌底（しょうてい）で圧迫
手のひらの付け根（掌底）で耳上をグールグールしてください。（両サイド一緒に）
頭も肩と一緒で、筋肉が凝るんですよ！
指でマッサージするのとは違い、掌底で圧迫しながらマッサージすると、中の筋肉までほぐしてやることができるんです☆
「指は頭皮」「掌底は筋肉」をマッサージできるとイメージしてもらえばいいと思います♪
結構これが気持ちいいので、ぜひ試してみましょうね☆
指腹でタップ
ちょっとイメージしづらいかもしれませんが、覚えてしまえば簡単ですよ☆
まず、片方の指全部を頭に付けてください。
その状態からポンッ！と上にはじくように手を放しましょう。
イメージとしては、UFOキャッチャーが取り損ねた感じです！
わかりづらかったらすいません・・・
これがタップなんです☆
なれると両手交互にポンポンポンポン！とリズムよくはじくことが出来るんですが、初めはゆっくり片手でやってみましょうね♪
頭皮に優しい外部刺激を与えることで、血行を促進する意味があるんですよ！
ツボ（風池）を押す
首の後ろに、頭蓋骨と首のつなぎ目みたいなところがあります。
両サイドに親指を入れてみてください！
へこんでいる場所ありませんか！？
それが風池（ふうち）と呼ばれるツボになります☆
親指を入れたらグーっと押してみましょう♪
風池は、主に肩こりや首のこりに効果的なんですが、頭のマッサージをした後にここをマッサージするとすごくすっきりした気持ちになるんですよ♪
いかにもマッサージした―！ていう気持ちになります☆
やっぱり、爽快感あってのマッサージなので、ぜひここも押してくださいね！
肩こりや首のこりも血流の妨げになりますからね☆
以上が、私のおすすめする頭皮マッサージです。
どれも簡単なので、すぐ覚えられると思いますよ♪
ぜひお試しあれ☆
ハゲる原因は頭皮の硬さだけじゃない
頭皮の硬さが、薄毛に結び付く可能性は確かにあります。
だからと言って、頭皮を柔らかくすればハゲないということでもないんですよ！
むしろ、頭皮が硬くてもフサフサの人は結構いますからね
薄毛になるのは、頭皮の硬さだけが原因ではないんということを理解しておきましょう！
極端な話、毎日ファストフードばかり食べているとハゲることもあります。
毎日の睡眠時間が1～2時間の人もハゲる可能性はあります。
頭皮ばかり気にしていても、日頃から健康的な生活習慣を送れていない人は薄毛になる可能性があるんですよ。
頭皮の硬さは、「薄毛に繋がる一つの原因に過ぎない」ということを理解しておきましょうね☆
心配のし過ぎは厳禁
「頭皮かたい・・・ヤバい・・・！」
なんて常に気にしていたら、逆によくありませんよ！
精神的に自分で追い詰めていったら、良い結果なんて出ませんからね。
むしろ余計なストレスがたまるだけですよ
何事もそうじゃないですか！
仕事も余計な心配ばかりしていると逆に失敗したり、仕事スピードも落ちますよね。
スポーツもそうです。
心配ごとを抱えていると、絶対良い結果はついてきません。
ミスをしたりパフォーマンス自体が落ちてしまいますからね
だから、過度の心配はしないようにした方がいいんです☆
あなたの頭皮が硬いからといって、今すぐ髪がすべて抜け落ちるなんてことはありませんよ♪
ゆっくり改善に向けて努力していけば、次第にいい結果は付いてきます。
気長に待つ気持ちが大切ですよ☆
まとめ
頭皮が硬いと確かにハゲる可能性はあります。
血流が滞ることで、髪に必要な栄養や酸素が行き届かなくなるからですよ！
主な原因はこちら↓
- ストレス
- 食生活の乱れ
- 睡眠不足
- 運動不足
これら生活習慣の改善で回復が見込めます。
しかし、いきなりガラッと変えることは難しいですよね！？
そんな時は、まず頭皮マッサージやハーブティーなどに取り組みましょう☆
育毛剤を使っている人は、より効果を見込めるようになるはずですよ♪
徐々に生活習慣を変え、将来的には健康的な頭皮を手に入れればOKです。
私も頭皮マッサージを頑張ります！
この機会に、あなたも一緒に頑張ってみましょうね♪
というわけで今回は「頭皮が硬いと本当にハゲるのか！？」について解説しました。
あなたの悩みが少しでも解消されれば幸いです☆
