頭皮が硬いとハゲるの!? 薄毛に悩みたくない人へ理美容師が解説!

頭皮が硬いとハゲるのか?薄毛・抜け毛
  • 抜け毛が増えてきたのは、頭皮が硬いから?
  • もともと頭皮が硬いけど、大丈夫かな・・・
  • 今のうちから薄毛対策したい
  • マッサージを続ければハゲない?
  • プロの意見を聞いてみたい!

髪が抜ける人 = 頭皮が硬い人 というイメージありませんか?

「自分の頭皮も、なんか硬いような・・・」と不安に感じている人も多いはずです。

イチ
イチ

私のお客様でも「頭皮硬くないですか?」と聞いてくる方が、結構いますからね!

薄毛と頭皮の硬さは関係あるのか気になる方へ。

今回は「頭皮が硬いと本当にハゲるのか!?」について解説します☆

この記事を読めば、頭皮の硬さと薄毛の関係性が理解でき、適切なケア方法も知ることができます♪

結論から先に言うと、

頭皮が硬いと、毛細血管の血流が悪くなります。

髪に必要な栄養が行き届かなくなるため、抜け毛が増える可能性はあります

ただし、抜け毛が増えるのはそれだけではないので、過度に心配することもいけませんよ!

この記事を書いた人
イチ

「週刊SPA!」識者経験あり

・理美容師
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・AJESTHE認定フェイシャルエステティシャン

20年以上、育毛対策けいぞく中!
がっつり腰痛持ち♪

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頭皮が硬いとハゲる可能性はある

硬い頭皮

確かに、頭皮が硬いとハゲる可能性はあります。

なぜハゲるのか?

頭皮が硬いと、毛細血管の血流が悪くなるからです。

髪は、体内に摂取された栄養や酸素を、毛細血管から受け取っています。

血流が悪くなると、栄養や酸素が不足し、髪はやせ細って抜けやすくなるんです。

イチ
イチ

人間も食べ物や空気がなければ、生きていけませんもんね

「頭皮が硬いとハゲる」と言われるようになったのは、こういった理由からなんです。

ただでさえ、髪に行き届く栄養は限られています。

イチ
イチ

ほとんどの栄養が、体を動かすエネルギーとして使われちゃいますからね

それがなおさら減るとなれば、髪にとっては致命傷になるというわけです。

頭皮が硬くなる原因 4選

頭皮が硬い人

頭皮が硬くなる = 血流が滞っている

イチ
イチ

これを踏まえた上で、なぜ血流が滞るのかを解説します!

主な原因
  • ストレス
  • 食生活の乱れ
  • 睡眠不足
  • 運動不足

 ストレス 

ストレス

ストレスは、自律神経のバランスを乱します。

人間の身体は、交感神経と副交感神経のスイッチを入れ替えることで、バランスをとっています。

ストレスによって、うまくスイッチを入れ替えられなくなることで、どちらかの神経がずっと優位に働いてしまうことがあるんです。

イライラする、体がだるい、汗がとまらないなど、さまざまな症状が起こるのはそのためです。

イチ
イチ

肩こり、頭痛、不眠などを引き起こす原因にもなるんです

交感神経が優位に働くと、血管の収縮が起こります。

スイッチをうまく切り替えられないと、血流が滞った状態が続くため、髪に栄養が届きにくくなるというわけです。

これが、頭皮の硬さにも関わってきます。

 食生活の乱れ 

食生活の偏り

ファストフードや脂質の多い食べ物ばかりとっていると、血液がドロドロになります。

血流が悪くなるため、末端の血管まで栄養が行き届きにくくなるんです。

頭皮に張り巡らされているのは、毛細血管です。

髪の毛は毛細血管から栄養や酸素を受け取っているため、血液のドロドロは致命傷というわけです。

仕事の都合で食事時間がバラバラな人は、簡単な食事で済ませることが多いはずです。

頭皮の硬さを気にするのであれば、食事内容に気を配る努力が必要になります。

イチ
イチ

なるべくヘルシーなものを食べるよう、心がけてください☆

 睡眠不足 

寝不足

しっかり睡眠時間を取れていない人は、血行不良を起こしやすくなります。

そればかりか、頭皮のターンオーバー(肌の代謝)がうまくいかず、いつまでも古い角質が表面に残ってしまいます。

清潔な頭皮を保つことができなくなり、余計に脂がでたり、毛根に酸化皮脂が詰まるといった、髪に良くない状態が起こります。

仕事から遅く帰ってきて、「朝シャンするからもう寝よう・・・」と整髪剤をつけたまま眠りにつくのはいけません!

薄毛を気にするのであれば、なんとか頑張ってシャンプーしてから寝るようにしましょう☆

 運動不足 

運動不足

運動しないと、血行が悪くなります。

肩こり、腰痛、首のこり、そして頭皮が硬くなる可能性があります。

仕事が忙しく、休みくらいゆっくり過ごしたい気持ちは重々わかります。

イチ
イチ

私もゆっくり過ごしたいのが本音ですからね(40代・・・)

血行を良くしたいのであれば、「意識的に体を動かす時間を作ること」が大切になります。

毛細血管は年齢と共に減る!

驚く男性

頭皮に張り巡らされているのは、毛細血管です。

実は、毛細血管は年齢を重ねるにつれ、劣化し減少します

つまり、何もしなくても頭皮は硬くなり、髪も細く抜けやすくなるんです!

イチ
イチ

60代になると、20代の約6割程度の毛細血管量まで減少するんです

肌の老化、体調の不調なども、毛細血管の減少が深く関わってきます

なるべく毛細血管の減少を抑えるためにも、「頭皮が硬くなる原因」を改善する必要があるんです☆

血管を若返らせるハーブティーはおすすめ☆

喜ぶ男性

血管の老化を防止するためには、ハーブティーを飲むのが効果的です☆

細胞を傷つける活性酸素の増加を抑えるため、血管の老化を防ぐことができます。

有名なのが、ルイボスティーです。

抗酸化作用があり、肌の若返りにも最適なんです!

ルイボスティー
イチ
イチ

アロマテラピーアドバイザーの資格を取ってから、私も知りました☆

ハーブティーは、カロリーゼロでノンカフェインです。

夜にも飲めるので、ゆっくりしたい時におすすめの飲み物ですよ☆

 ティーライフ ルイボスティー 

 伊藤園 ヘルシールイボスティー 

 なごみ ルイボスティー 

頭皮マッサージは効果あり!

頭皮マッサージ

頭皮をマッサージすれば、硬くなった頭皮を柔らかくすることができます。

血流が良くなり、スムーズに髪へ栄養や酸素を届けることができます!

イチ
イチ

ストレスなく成長できるので、太くコシのある髪へと育ちますよ☆

マッサージの仕方

頭皮マッサージの仕方

「頭皮マッサージ」と検索すると、色々なことがたくさん書かれています。

イチ
イチ

面倒なことって、正直したくないですよね?

今回紹介するのは、お店で実際に施術している頭皮マッサージ4つです。

それも、誰でも簡単にできるものを厳選しているので、継続してやり続けることができるはずですよ☆

  • 指腹でマッサージ
  • 掌底で圧迫
  • 指腹でタップ
  • ツボ(風池)を押す

 指腹でマッサージ 

指腹

頭をわしづかみにするイメージで、指をつけてください。(両サイド

指腹を頭皮に付ける
イチ
イチ

この形が基本になります!

それではまず、耳上から回していきましょう!

指腹で頭皮マッサージ
イチ
イチ

指先の柔らかい場所で回してください☆
爪はダメですよ!

ゆっくりグールグール、頭皮が動いているのを感じながら回しましょう!

数回まわしたら、少し上に上がって同じようにグールグール。

頭皮マッサージ

これを、つむじ付近までやります。

終わったら、今度は生え際をマッサージします☆

生え際マッサージ
イチ
イチ

今度は、前の方の頭皮を動かしていきます!

要領は、先ほどと一緒です。

頭皮が動くのを確認しながら、ゆっくり回していきましょう☆

終わったらまた少し上にあがってグールグール。

生え際マッサージ
イチ
イチ

頭のてっぺん付近まで行ったらおしまいです♪

 掌底で圧迫 

掌底で圧迫マッサージ

手のひらの付け根(掌底)で、耳上をグールグールしてください。(両サイド一緒に

圧迫マッサージ
こめかみマッサージ
イチ
イチ

頭も肩と一緒で、筋肉が凝るんですよ!

指でマッサージするのとは違い、掌底でマッサージすると、中の筋肉までほぐしてやることができます☆

イチ
イチ

「指は頭皮」「掌底は筋肉」をマッサージできるとイメージしてもらえばいいです♪

結構気持ちいいので、試してみましょう☆

 指腹でタップ 

イチ
イチ

ちょっとイメージしづらいかもしれませんが、覚えてしまえば簡単ですよ☆

まず、片方の指全部を頭に付けてください。

頭皮をタップ

その状態からポンッ!と上にはじくように手を放しましょう。

頭皮タップ
イチ
イチ

イメージとしては、UFOキャッチャーが取り損ねた感じです!
わかりづらかったらすいません・・・

これがタップです☆

慣れると、両手交互にポンポンポンポン!とリズムよくはじくことができますが、初めはゆっくり片手でやってみましょう!

イチ
イチ

頭皮に優しい刺激を与えることで、血行を促進する意味があるんですよ!

 ツボ(風池)を押す 

首の後ろに、頭蓋骨と首のつなぎ目みたいなところがあります。

両サイドに親指を入れてみてください!

風池 ふうち

へこんでいる場所があるはずです!

イチ
イチ

それが風池(ふうち)と呼ばれるツボです☆

親指を入れたらグーっと押してみましょう♪

風池をマッサージ

風池は、主に肩こりや首のこりに効果的ですが、頭のマッサージをした後にここをマッサージすると、すごくすっきりした気持ちになるんです♪

イチ
イチ

いかにも「マッサージした―!」ていう気持ちになりますよ☆

爽快感あってのマッサージなので、ぜひ風池も押してください!

以上が、私のおすすめ頭皮マッサージです。

どれも簡単なので、すぐ覚えられると思います!

ぜひお試しあれ☆

手でやるのが面倒な方

頭皮マッサージは継続することが大切です。

手でやるのが面倒な方は、頭皮マッサージ器を使いましょう☆

今の製品は、昔に比べてだいぶ良くなりました。

マッサージ効果は、だいぶ上がっています!

気になる方は、下記を参考にしてみてください↓

>>頭皮マッサージ器の効果を解説☆ 「薄毛」&「育毛」に効果はあるの!?

ハゲる原因は、頭皮の硬さだけじゃない!

怖がる女性

頭皮の硬さが、薄毛に結び付く可能性は確かにあります。

だからと言って、頭皮を柔らかくすれば、ハゲないということでもないんです!

イチ
イチ

頭皮が硬くても、フサフサの人は結構いますからね

頭皮の硬さは、「薄毛に繋がる原因の一つに過ぎない」ということを理解しておきましょう☆

極端な話、毎日ファストフードばかり食べているとハゲることもあります。

毎日の睡眠時間が1~2時間の人も、ハゲる可能性はあります。

頭皮ばかり気にしていても、日頃から健康的な生活習慣を送れていない人は、薄毛になる可能性があるんです。

心配のし過ぎは厳禁

バツをする少年

「頭皮がかたい・・・ヤバい・・・」なんて常に気にしていたら、逆によくありません!

精神的に自分で追い詰めていったら、良い結果なんて出ませんからね。

イチ
イチ

むしろ、余計なストレスがたまるだけですよ

何事もそうじゃないですか?

仕事も余計な心配ばかりしていると、逆に失敗したり、仕事スピードも落ちますよね。

スポーツもそうです。

心配ごとを抱えていると、絶対良い結果はついてきません。

イチ
イチ

ミスをしたり、パフォーマンス自体が落ちてしまいますからね

過度の心配は、しないようにした方がいいんです☆

あなたの頭皮が硬いからといって、今すぐ髪がすべて抜け落ちるなんてことはありません!

ゆっくり改善に向けて努力していけば、次第にいい結果は付いてきますよ☆

イチ
イチ

気長に待つ気持ちが大切ですよ♪

まとめ

頭皮が硬いと、確かにハゲる可能性はあります。

イチ
イチ

血流が滞ることで、髪に必要な栄養や酸素が行き届かなくなるからです!

主な原因はこちら↓

  • ストレス
  • 食生活の乱れ
  • 睡眠不足
  • 運動不足

これら生活習慣の改善で、回復が見込めます。

しかし、いきなりガラッと変えるのは難しいですよね!?

まずは、頭皮マッサージやハーブティーなどに取り組みましょう

育毛剤を使っている人は、より効果を見込めるようになりますからね☆

徐々に生活習慣を変え、将来的には健康的な頭皮を手に入れればOKですよ♪

というわけで、今回は「頭皮が硬いと本当にハゲるのか!?」について解説しました。

あなたの悩みが少しでも解消されれば幸いです☆

この記事を書いた人
イチ

「週刊SPA!」識者経験あり

・理美容師
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・AJESTHE認定フェイシャルエステティシャン

20年以上、育毛対策けいぞく中!
がっつり腰痛持ち♪

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