「アロマってなに？」効果や使い方、精油の選び方などをわかりやすく解説！

何気ない日常に少しのアクセントがあるだけで、意外と楽しく過ごせるものです！

あなたも、マンネリ化した日々に刺激を求めていませんか☆

アロマは、心地いい香りがするだけでなく、心身も健やかにしてくれます。

「興味はあるけど、どんなことに役立つのかイマイチよくわからない」と思っているあなたのために。

今回は、「アロマの効果や使い方、ベストな精油の選び方」などについて解説します。

この記事を読むことで、あなたのライフスタイルがより充実した楽しいものへと変化します。

アロマとは

「アロマ」は、日本語に訳すと「芳香」になります。

近年、いろいろな製品でアロマという言葉が使われるようになりました。

あなたも、トイレの芳香剤や入浴剤で「アロマ」という言葉を目にしたことがあるのではないでしょうか！

たくさんの生活用品に用いられているため、「心地いい香り＝すべてアロマ」と思いがちです。

ですが、アロマの本当の意味はそうではありません。

ここでいうアロマは、「植物からとれた芳香成分のみで作られたもの」を指します。

人工香料や化学成分が含まれたものは、まったくの別物になります。

植物の芳香成分には、心身に与える作用がたくさんあります。

心地いい香りがするだけでなく、心身を健やかにする作用のあるものが本当のアロマだと認識しておきましょう。

アロマを活かした自然療法が「アロマテラピー」

植物からとれる芳香成分には、人間の自然治癒力を高める作用があります。

アロマの力を活用して行う自然療法を、「アロマテラピー」と呼びます。

アロマテラピーとアロマセラピーは同じ意味

アロマテラピーとアロマセラピーは、同じ意味合いで違いはありません。

「どっちが正しいの？」と思っていた方は、安心してどちらでも使ってください。

アロマには心身へ与える効果がたくさんある！

アロマには、心身へ与える効果がたくさんあります。

「 精神面の効果 」

「身体面の効果」

効果の詳細を下記で解説しているので、あわせて読むとより理解できます☆

ハーブティーやお香にもアロマの効果がある

ハーブティーは、植物の葉・花・茎・果皮・果実などを原料としたお茶になります。

使われている植物には、精油の製造にも用いられているものがたくさんあります。

ラベンダーやレモングラスなど、たくさんのハーブがお茶として利用されているんです。

日本に馴染みのあるお香もまたアロマの効果があります。

昔からお香は、香りを広げて心身をリラックスさせ、美徳を高めることに用いられてきました。

気持ちを落ち着かせるために、お香はとても有効なアイテムになります☆

ハーブティーは液体の芳香成分、お香は個体の芳香物質だと覚えておきましょう！

アロマの楽しみ方

アロマの楽しみ方は、意外とたくさんあります☆

はじめて香りを楽しむ場合は、アロマディフューザーを使うことが一番です。

アロマに慣れてきたら、違った楽しみ方もチャレンジしましょう！

一人で楽しむ場合や、みんなで作って楽しむ方法など、様々な楽しみ方があります。

それぞれの詳細は下記で解説しているので、参考にしてください☆

精油の特性や使用上の注意点を覚えておこう

アロマを安全に楽しむために、精油の特性や取り扱いについても覚えておきましょう。

精油は、植物から抽出された高濃度の芳香成分になります。

心身に与える影響だけでなく、周りの環境にも大きく作用することがあります。

誰もが楽しめる香りからはじめよう！

精油は、さまざまな植物から作られています。

はじめてアロマを楽しむ場合、「どれを選べばいいかわからない・・・」と誰もが戸惑います。

アロマ初心者の方には、香りにクセがなく、日常に取り入れやすい香りからはじめることをおすすめします。

ラベンダーやレモンなどは、年代問わず人気の香りです。

まずは、触れたことのある香りから楽しみましょう！

下記で、人気のある精油をまとめました。

アロマの資格を取れば仕事にも活かせる！

先述した通り、アロマテラピーは昔から自然療法として心身の改善に役立てられてきました。

アロマに対する深い知識を持つことで、現代でも仕事に活かすことができます。

近年では、セラピストやインストラクターなどの知名度も上がっています。

香りを楽しむだけでなく、仕事に活かせる可能性があるところもアロマの魅力のひとつです！

〈まとめ〉アロマは日常をより豊かに楽しむ便利アイテム

アロマは、心地いい香りで気持ちを豊かにしてくれます☆

好きな香りを思う存分楽しむのもOK。

ときには、あなたの気持ちや体調に合わせて香りを変えれば、心身への効果を期待できます。

アロマは、誰もが簡単に楽しめます。

というわけで、今回は「アロマの効果や使い方、ベストな精油の選び方」などについて解説しました。

アロマが気になっていたあなたの参考になれば幸いです。