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- 「最近、やけに抜け毛が増えたんだけどなんで？」
- 「今までこんな抜けたことないのに、ショック・・・」
- 「抜け毛で悩むのはイヤだ！」
- 「原因を特定して安心したい」
- 「季節的な抜け毛ってあるの？」
気づいたら抜け毛が増えていて、不安になることはあります。
「このまま薄毛になったらどうしよう・・・」と思っていませんか？
私は20歳の頃、抜け毛のことで親に指摘されたことがあります・・・（親は理容師です）
それから、抜け毛にはとても敏感になりました！
なので、抜け毛が増えると不安になる気持ちはよくわかります！
そこで、今回は「抜け毛と季節の関係性」について解説します。
この記事を読めば、抜け毛に対する不安を少しでも解消することができるはずです♪
何が原因で抜け毛が増えるのか、知ることもできます
正しい知識を持って、薄毛対策をしていきましょう！
というわけで、結論から先に伝えておきます。
抜け毛が増える季節は、確かにあります。
ただし、それだけが抜け毛の原因ではないということも、心に留めておきましょう！
春先と秋口は、抜け毛が増える！
抜け毛が増える季節は、確かにあります。
特に、冬が終わった春先と、夏が終わった秋口に抜け毛が増えることがあるんです！
下図を、ご覧ください↓
これは、一年を通じて「抜け毛 季節」と検索した人の数をグラフに表したものです。
見てわかるように、9月と5月のところで検索数が増えています！
つまり、「この時期になると抜け毛が増えて、不安になっている人が多い」ということを表しているんです。
たくさんの人が、同じ時期に髪が抜けるように感じているという事実が、このことからもわかります。
その時期が、春先と秋口だというわけです！
髪の毛は、毎日約50～100本抜けるといわれています。
意外とたくさん抜けるので、過度な心配はしないようにしましょう。
気にし過ぎが逆にストレスとなり、髪が抜けやすくなってしまう恐れがあります！
冬と夏に、頭皮や髪がダメージを受ける
春先や秋口に抜け毛が増える原因として、冬と夏の気候や生活習慣が大きく関係してきます。
わかりやすく、「気候」と「生活習慣」の2つにわけて解説します☆
〈冬・夏〉気候が頭皮や髪にダメージを与える
冬は気温が低く、空気が一番乾燥する季節です。
この時期に起こりがちなトラブルは、こちらになります。
- 冷えによる血行不良
- 湿度が低いことによる頭皮の乾燥
- 熱めのシャワーによる洗髪
- 暖房による乾燥
- 帽子による頭皮のむれ
冬特有の環境の変化で、頭皮や髪にダメージが蓄積されるというわけです！
夏は気温が高く、紫外線が強い季節です。
この時期に起こりがちなトラブルは、こちらになります。
- 紫外線からの髪へのダメージ
- 高温による水分不足
- 過剰な皮脂分泌
- トニックシャンプーの使い過ぎによる頭皮の乾燥
夏の暑さによっても、様々な頭皮トラブルが起こるというわけです
冬と夏のダメージが蓄積されることで、ちょうど春先と秋口に抜け毛が増えてしまうというわけです。
〈冬・夏〉生活習慣が乱れる
冬と夏は、生活習慣が乱れやすい季節でもあります。
冬
- 年度変わりで仕事が忙しいための疲労蓄積
- 来年度の不安によるストレス
- 年末年始の暴飲暴食
- 運動不足
夏
- 海水浴による髪の乾燥・ダメージ増
- イベントによる暴飲暴食
- 暑さによる食欲減退
- 寝苦しさによる睡眠不足
冬と夏は、食生活、睡眠、ストレス、疲労、など様々なところで変化が起こりやすい季節というわけです。
春先や秋口に抜け毛が増えるのは、こうした生活習慣の乱れも関係しているんです！
細く短い抜け毛が、季節性のサイン
季節性の抜け毛かどうか判断するには、抜けた髪をよく見ることです。
細くて短い髪が多く抜けているようであれば、それは季節性の可能性があります。
髪が成長する段階で、何らかの刺激やダメージをうけ、最後までしっかり成長できずに抜けている証拠だからです。
こういう場合は、冬や夏の時に受けたダメージの可能性が高いんです！
髪を集めて、しっかり確認してくださいとはいいません。
たまに抜け毛を見つけたら、確認する程度で十分です。
「なんか細くて短い毛がたくさん抜けているような」くらいの判断でOKです！
かゆみやフケがでる場合もある
頭皮トラブルが起こると、抜け毛が増えるだけでなく、かゆみやフケがでることもあります。
頭皮の炎症、皮膚の入れ替わりが正常に行われないことによる、古い角質の増加などが原因です。
先にかゆみやフケが気になり、そのあと抜け毛が多いことに気づく人もたくさんいるんです
このように、季節的に頭皮トラブルが起こった場合は、かゆみやフケがでる場合もあります。
症状が出た場合は、シャンプーを変えるなど適切な対策が必要になります。
季節性なら、抜け毛は自然と減る
季節性の抜け毛の場合、時期が過ぎると次第に量は減っていきます。
頭皮環境が整い、きちんと髪が成長できるようになるからです。
一番やってはいけないのは、毎日排水溝にたまる髪を数えることです。
私も以前やっていた時期があったんですが、これをやるとストレスがたまります
「うわぁ～、今日は〇〇本も抜けてる・・・」なんて落ち込むことで、かえって抜け毛が増えてしまうからです。
とにかく、季節性かもしれないと思ったら、一定期間様子を見ましょう。
いつの間にか気にならなくなったらOK！
それは季節性だったってことです
冬と夏の過ごし方を少し変えよう！
冬と夏の過ごし方を少し変えるだけで、季節性の抜け毛は減らすことができます。
要は、「頭皮や髪をしっかり守ってやる」という意識が重要なんです☆
冬の場合
- 体を冷やさないよう、防寒対策に気を使う
- 頭皮や髪に潤いを与えるシャンプーに変えてみる
- シャワーは40℃以上にしない
- 暴飲暴食は避ける
- 少しは体を動かしてストレス解消
- しっかり体を休める
夏の場合
- 帽子をかぶるなどして紫外線対策
- 水分をしっかりとる
- かいた汗は毎日流す
- 夏野菜を食べて、疲労をためない
- 暴飲暴食をさける
- 涼しくして、きちんと睡眠をとる
「冬や夏をきちんと乗り切ろう！」と思えば、どれも自然と行動できるはずです♪
体のケアをしっかりして、季節性の抜け毛とさよならしましょう！
抜け毛の原因は、他にもたくさんある
抜け毛の原因は、他にもたくさんあります。
季節による抜け毛は、ほんの一つに過ぎないんです
「他の要因で抜けることの方が、圧倒的に多い」と認識しておきましょう！
「きっと季節性だからだいじょうぶ♪」なんて軽く考えていると、痛い目をみることもありえます。
まとめ
抜け毛が増える季節は、確かにあります。
特に、冬が終わった春先と、夏が終わった秋口に抜け毛が増えることがあるんです。
理由は、冬と夏の気候や生活習慣によって、髪や頭皮にダメージが蓄積されるからです。
抜け毛が増えたと感じた場合は、抜けた髪を確認してください。
細くて短い髪がたくさん抜けていると感じたら、季節性の可能性が高いです
髪が成長する段階で、何らかの刺激やダメージをうけ、最後までしっかり成長できずに抜けている証拠だからです。
かゆみやフケがでる場合もあるので、シャンプーを変えてみるなどの対策をしてみましょう！
季節性であれば、次第に症状はおさまります。
季節性かもしれないと思ったらあまり気にせず、一定期間様子を見るべきです。
気にしずぎによるストレスの方が、抜け毛を増やす可能性がありますから！
冬と夏の過ごし方を少し変えるだけで、季節性の抜け毛は減らすことができます。
冬の場合
- 体を冷やさないよう、防寒対策に気を使う
- 頭皮や髪に潤いを与えるシャンプーに変えてみる
- シャワーは40℃以上にしない
- 暴飲暴食は避ける
- 少しは体を動かしてストレス解消
- しっかり体を休める
夏の場合
- 帽子をかぶるなどして紫外線対策
- 水分をしっかりとる
- かいた汗は毎日流す
- 夏野菜を食べて、疲労をためない
- 暴飲暴食をさける
- 涼しくして、きちんと睡眠をとる
体のケアをしっかりして、季節性の抜け毛とさよならしましょう！
というわけで今回は「抜け毛と季節の関係性」について解説しました。
抜け毛が気になる方の、参考になれば幸いです☆