アロマでやる気スイッチON！どうしてもやる気が出ないときの対処法とおすすめ精油とは！

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仕事や勉強が思うようにはかどらず、笑顔が減っていませんか？

普段通り生活しているだけで、ストレスや疲労は積み重なります。

私も、がんばりたい気持ちはあっても何も手につかなくことがよくあります。

低いモチベーションを上げるのは意外と大変な作業です。

「自然由来が好きだし、アロマでやる気って出ないかな？」と気になっているあなたのために。

今回は「いますぐ、やる気スイッチをONにできるおすすめアロマ」について解説します。

精油には、やる気につながる香りがたくさんあります。

この記事を読めば、今のあなたにぴったりのアロマを知ることができます。

生産性や効率性を上げるためにも、ぜひアロマを活用してください☆

やる気を引き出すアロマの働きとは？

自律神経の働きが乱れると、人間の体はさまざまな不調をきたします。

やる気が出ないときは、心と体のバランスが不安定になっている状態です。

アロマテラピーは、香りの力を借りて心身の健康を維持する自然療法です。

精油には、自律神経を整え人間本来の自然治癒力を高める作用があります。

上記のようなことで乱れた心身を正常な状態に整えるために、アロマは役立ちます。

心地いい香りを嗅ぐことで、疲れを感じにくくなったり集中力が持続するようになります。

集中力やモチベーションへの影響

植物の香り成分には、集中力やモチベーションUPに役立つものがたくさんあります。

今すぐ気持ちを切り替えたいときに香りの力を借りると、普段よりスムーズに脳内クリアできます。

嗅覚から取り込まれた情報（芳香成分）は、脳へ直接伝達されます。

大事な試合前に緊張することはよくあります。

試合開始まで残り少ない時間で気持ちを整えることは、至難の業です。

そんなときアロマを活用すれば、より早く気持ちをコントロールできるようになるというわけです！

アロマは、精神的コントロールや脳内活性化に大きく貢献します☆

やる気アップにおすすめの精油

やる気が出ない理由は、人それぞれです。

あなたの今の気持ちと精神状態を考え、「こうなりたい」と思うことに的確に対処できる精油を使うことが大切です。

今回は、以下の3点に役立つ精油を紹介します。

シチュエーションに合わせて好みの精油を使ってください！

集中力を高めたいとき

集中力を高めたいときは、脳内クリアできる香りが最適です。

考えを簡潔にまとめられるようになり、頭の中を整理しやすくなります☆

ユーカリ精油

湿布のようなスッキリした香りが、精神を研ぎ澄まします。
集中力がアップし、作業の効率化をはかれます。

レモン精油

柑橘系の中でもすっきりとした香りです。
リフレッシュ効果が高く、脳内のクリアに最適です。
気持ちが前向きになるため、物事に対して積極的に取り組めます。

レモングラス精油

レモンティーのような香りが、リフレッシュ効果をもたらします。
集中力が高まり、記憶力の向上にも役立ちます。

集中力UPが目的の人は、下記も合わせて読んでみてください。

気分をスッキリしたいとき

考え事があったり私生活で落ち込みがちなときは、まずは気分をリフレッシュしましょう。

物事を前向きに捉えられるようになれば、自然とやる気もUPします。

ローズマリー精油

樟脳しょうのう（タンスの芳香剤）のような香りのローズマリーには、高いリフレッシュ効果があります。
疲れた心や体の疲労回復にも効果を期待できます。
心身が軽くなるので、次第にやる気が出ます。

ペパーミント精油

ミント系の中でも爽やかな香りのペパーミントには、高いリフレッシュ効果があります。
ストレス緩和に役立つため、気分をスッキリしたいときに最適です。
眠気の解消にも役立つので、集中力の持続も期待できます。

グレープフルーツ精油

爽やかな香りの中にほどよい苦味を感じられるグレープフルーツの香りは、高いリフレッシュ効果があります。
気持ちを高めてくれるだけでなく、代謝UPや血行促進にも役立ちます。
気持ちと体にやる気がみなぎります。

リラックスして落ち着きたいとき

心が落ち着かず何も手につかないときは、気持ちを一旦整えます。

気持ちが整えば、次第に作業にも意識が向くようになります。

ラベンダー精油

フローラル系でやさしい香りのラベンダーには、高いリラックス効果があります。
ラベンダー精油は、「すべてに対して万能」といわれるほど、さまざまな効用があります。
緊張を解きほぐし、心身のバランスを整えることで、落ち着いて物事に取り組めます。

オレンジスイート精油

柑橘系の中でも甘い香りが特徴で、高いリラックス効果があります。
沈みがちな気持ちも、明るく前向きになります。
ストレス緩和にも役立つため、作業にも積極的に取り組めます。

ジュニパーベリー精油

若い樹木の香りをしっかり感じられるジュニパーベリーは、不安解消に最適です。
精神疲労の回復に役立つため、気持ちが整います。
次第に脳内がクリアになり、やる気がUPします。

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やる気が出るアロマの効果的な使い方

アロマの楽しみ方はたくさんあります。

今回は、やる気アップにつながる最適なアロマの使い方について解説します。

　家でアロマを使うとき　

香りを早く広範囲に広げたいときは、アロマディフューザーを使いましょう。

ディフューザーは、香りの拡散器です。

部屋全体に心地いい香りが広がります。

デスク作業の場合は、アロマストーンやアロマウッドで自分の周りにだけ香りを広げるのもおすすめです。

　外出先でアロマを使うとき　

外出先でアロマを使う場合は、周りに迷惑のかからない方法で楽しみましょう。

あなたが好きな香りでも、周りの人は苦手に感じることもあります。

スメルハラスメントにならないよう、じゅうぶん気をつける必要があります。

ディフューザーを使いたい場合は、持ち運びのできるポータブルディフューザーがおすすめです。

屋外のカフェや空いているコワーキングスペースなどで作業するときにも便利です。

アロマスプレーを手作りすれば、香水感覚で香りを楽しめます。

香水ほど香りも強くなく、自分の周りにだけ香りを広げられます。

作業するときサッと使えて、集中力をアップできます。

ロールオンアロマは、細長い容器の先端にコロコロ玉が付いていて、アロマオイル※を直接肌へ塗ることができる優れものです。

肩、首筋、手首など、香りの感じやすい部分に塗ることで、あなたのまわりにだけ心地よいアロマを広げることができます。

疲労回復や肩こりの解消などにも役立つので、作業にもやる気が出ます。

生活にメリハリをつけるとやる気が出る

やる気が出ないときは、生活にメリハリをつけましょう。

活動と休息のスイッチをしっかり入れ替えることで、自律神経が整います。

仕事の関係で規則正しい生活を送れない人は、休日だけはしっかり体を休めてください。

休日というのは、字の通り休む日です。

仕事から離れ、とにかくゆっくり過ごしましょう。

交感神経から、リラックス時に優位に働く副交感神経へと切り替わります。

休日まで仕事のことを考えてしまうと、交感神経が優位に働いて体が休まりません。

張り詰めた生活は、心身共に疲れます。

天気が良ければ、草木のある場所へ出かけるのもおすすめです☆

みどりの香りには、「青葉アルコール」と「青葉アルデヒド」という成分が含まれています。

下記の効果があるため、リフレッシュに効果的です！

軽く汗をかく程度の運動は、自律神経が整いやすくなります。

無理のない運動で、あなたのやる気スイッチを呼び起こしましょう。

メリハリのある生活は、やる気が出る体を作り上げます。

あなたの生活はどうか、今一度考えてみてください。

生活環境が変わるだけでも、やる気は出ます！

〈まとめ〉モチベーションを高めるのにアロマは有効

日常生活のストレスや疲労が積み重なり、やる気が出なくなることはよくあります。

パフォーマンスが低下しているときこそ、アロマの力を借りてみましょう！

アロマには、自律神経を整える作用を期待できます。

心地いい香りを嗅ぐことで、疲れを感じにくくなったり、集中力が持続するようになります。

というわけで、今回は「いますぐ、やる気スイッチをONにできるおすすめアロマ」について解説しました。

当ブログでは、アロマに関するさまざまな情報を公開しています。

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