頭皮のトラブルや悩み《6選》原因と解決法を解説！

＼週刊SPA!に載りました／

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頭皮トラブルは、なかなか人に相談できるものではありません。

「不潔に思われるだけなんじゃないかな・・・」と、躊躇しがちになります。

私も以前、頭皮のべたつきに悩んだ時期があります・・・。

どうすればいいのかわからず、そのまま放置する人もいるはずです。

実は、頭皮トラブルは体調不良のサインでもあります。

気づいたときに、適切な対処をすぐとるべきです。

「でも、何をどうすればいいかわからないよ・・・」という方へ。

今回は、「頭皮のトラブルや悩み（6選）とその解決法」について解説します。

どんな症状があって、どう改善すればいいのか知ることができます。

あなたの症状と一致したものがあれば、すぐ改善に取り掛かりましょう！

頭がかゆい

頭皮にトラブルが起こると、頭がかゆくなります。

原因として考えられることは、下記になります。

頭をあまり洗わない

洗髪の頻度が少ないと、頭がかゆくなります。

頭を洗わないと皮脂がたまり続け、それを好物とした常在菌が過剰に繁殖してしまうからです。

頭皮は常に皮脂を分泌して、適度なうるおいを保とうとします。

皮脂がたまらないよう、一日の汚れはその日のうちに流すべきです。

「毎日洗うのは面倒」という方は、お湯で汚れを流すだけでもOKです。

それでも、3日に1回くらいはシャンプーで髪を洗うことをおすすめします。

シャンプーが合っていない

使っているシャンプーがあなたに合っていないと、かゆみがでることがあります。

特に注意してほしいのが、洗浄力の強いシャンプーです。

薄毛を気にしている方は、皮脂をしっかり落とせるシャンプーを使いがちです。

頭皮がもともと乾燥している人がこういったシャンプーを使い続けると、うるおいに必要な油分まで取り除いてしまうんです。

頭皮が乾燥しがちな人は、オイルクレンジングできるシャンプーがおすすめです☆

頭皮と髪に適度なうるおいを保ちながら、毛穴の汚れをしっかり取り除くことができます。

脂性（あぶらしょう）の人がしっとり仕上げのシャンプーを使うことも、かゆみの原因になります。

家族が使っているシャンプーを共有している人は、注意しましょう。

髪がしっとり仕上がるシャンプーには、オイル成分が多く含まれています。

頭皮環境が悪化するため、かゆくなる場合があるんです。

シャンプーの洗い残しがある

シャンプーやトリートメントの洗い残しがあると、頭皮に雑菌が繁殖しやすくなります。

菌の増殖により、かゆみがでるというわけです。

流す際は、洗う時間の2倍くらいを目安にしっかりお湯で流しましょう！

洗ったあと乾かさない

髪を洗ったあとの自然乾燥は、常在菌や雑菌の増殖を引き起こします。

菌が繁殖することで、かゆみがでるというわけです。

また、自然乾燥をすると、髪や頭皮に必要な水分まで一緒に蒸発してしまいます。

適度なうるおいを保つことができずに、カサカサしてしまうというわけです。

爪を立てて洗っている

爪を立ててゴシゴシ洗うと、頭皮が傷つきかゆくなります。

傷ついた場所から細菌が侵入して、炎症を引き起こしてしまうからです。

洗う際は、指先の柔らかい場所を使いましょう！

カラーやパーマによる刺激

カラー剤やパーマ液の刺激によって、頭皮がかゆくなることがあります。

ひどいかゆみや炎症が見られる場合は、アレルギー反応が起きている可能性があります。

症状が治まらない場合は、皮膚科を受診しましょう。

アレルギー反応だとわかったら、カラーやパーマをやめるか薬剤を変えるなどの対処が必要になります。

フケがたくさんでる

フケがたくさんでることに悩んでいる人も多いはずです。

実は、かゆみの原因とフケがでる原因はほぼ同じなんです。

頭皮環境が悪化して乾燥することが、フケがでる一番の原因だからです。

その他の原因はこちら↓

原因のほとんどが生活習慣に関係していることなので、すぐに改善に取り組むことができるはずです。

今一度、自分の生活スタイルを見直してみましょう。

脂漏性皮膚炎

頭皮のかゆみやフケが治らない場合や、治ってまたすぐ同じ症状がおきる場合は、脂漏性皮膚炎の可能性があります。

頭皮は皮脂が多く分泌される場所なので、こういった病気になりやすいというわけです。

発症しても、うつる病気ではないので、その辺の心配はいりません。

あやしいと思ったら、皮膚科を受診して適切な処置をしてもらいましょう。

頭がクサい

頭皮に皮脂がたまることで、においが発生しやすくなります。

皮脂を好物にしている、常在菌や雑菌が繁殖するためです。

頭皮のにおいが心配な方は、皮脂分泌を抑えられるように生活スタイルを変えてみましょう。

それだけでも、においの抑制に効果があります！

生活習慣の改善と合わせて、使っているシャンプーをもう一度確認してください。

ベタベタする

頭皮や髪がベタベタするという人は、皮脂が過剰に分泌されている状態です。

「もしかして・・・」というものがあれば、意識して気をつけるようにしましょう。

もともとの脂性

もともと汗をかきやすかったり、皮脂が多く出やすい人は、ベタベタしてしまいがちです。

毎日洗髪して、頭皮を清潔に保つことが重要になります。

ちなみに、アロマで自律神経を整えることで、過剰な皮脂分泌を抑える方法もあります。

あなたの生活に少しアクセントを加えつつ、ベタつきを抑えていきましょう☆

シャンプーで必要な皮脂まで取りすぎている

薄毛対策のために皮脂を取り除くシャンプーを使っていると、ベタつくことがあります。

頭皮に必要な皮脂まで取り除いてしまうことが原因です。

乾燥を防ごうと、より多くの皮脂を分泌してしまうからです。

症状が改善されれば、シャンプーが原因というわけです。

肉や脂っこい食べ物が好き

脂質の多い食べ物は、ベタつきの原因になります。

多く摂取すればするだけ、皮脂として分泌されるからです。

あなたの食生活に偏りがある場合は、和食を中心としたバランスのいい食事に変えてみましょう！

洗髪頻度が少ない

髪を洗う回数が少ない人は、頭皮がベタつきます。

皮脂がたまり、菌が過剰に繁殖してしまうからです。

毎日洗いたくない方は、お湯で流すだけでもOKです！

とにかく、一日の汚れはその日のうちに流すようにしましょう☆

頭皮が硬い

硬い頭皮は薄毛になるんじゃないかと不安を抱えていませんか？

だからといって、頭皮の硬さばかり気にしてはいけません。

そもそも、頭皮の硬さだけが薄毛の原因ではありません。

いろいろな要因が重なることで、薄毛になるんです。

それでも硬いことが心配な方は、セルフマッサージをしてみてください☆

円形脱毛症が治らない

円形脱毛症が治らないと心配していませんか？

円形脱毛症は、過度のストレスが原因で発症することがほとんどです。

ストレスを解消できればすぐに治ると思いますが、それがなかなか難しいはずです。

まずは、気長に治るのを待つ気持ちが大切です。

円形脱毛症は、時間が立てば次第に治るものだからです。

過度の心配をしていると、それがまたストレスになりかねません。

髪でうまく隠したり、帽子などのかぶり物を活用して、なるべく普段通りの生活を送りましょう☆

〈まとめ〉原因を理解することが改善への近道

頭皮のトラブルや悩みはたくさんあります。

頭皮がかゆくなる原因はこちら↓

とくに、洗髪に関することがほとんどです。

洗い方をもう一度見直してみましょう☆

フケがでる原因も、実はかゆみの原因とほぼ同じです。

他の原因として考えられるのは、こちら↓

かゆみやフケがいつまでも治らない場合は、脂漏性皮膚炎の可能性があります。

皮膚科を受診し、適切な処方をしてもらいましょう！

頭の臭いや髪の臭いは、頭皮に皮脂がたまることで、においが発生しやすくなります。

皮脂を好物にしている常在菌や雑菌が繁殖するためです

頭皮のにおいが心配な方は、皮脂分泌を抑えられるように生活スタイルを変えてみましょう☆

頭皮がベタベタする人の原因はこちら↓

生活習慣を改善することで、症状がよくなることがあるということを理解しておきましょう！

頭皮が硬いと心配な方は、下記のことが考えられます。

血行不良になることで、髪が抜けやすくなる可能性はありますが、これだけが薄毛の原因ではありません。

気にしすぎて、ストレスがたまる方が危険です！

どうしても気になるようであれば、頭皮マッサージをしてみましょう☆

円形脱毛症がなかなか治らず、悩んでいる人もいるはずです。

原因のほとんどが過度のストレスによる脱毛なので、まずはストレスを取り除くことを心がけましょう。

円形脱毛症は、いつか必ず治ります。

気にしてばかりいると、それが逆にストレスになりかねません。

というわけで今回は、 「頭皮のトラブルや悩み（6選）とその解決法」について解説しました。

あなたの頭皮トラブルや悩みに沿ったものがあれば、参考にしてください☆