【効率UP】アロマで集中力を高めよう！おすすめ精油をアドバイザーが解説

　広告　

目の前の作業がはかどらず、どうしようか焦ることはあります。

周りの騒音が気になり、取り組む作業も膨大すぎていませんか？

期限が迫っているのに、うまくいかずイライラする気持ちはよくわかります。

「効率よく作業できる方法ってないの？」と思っているあなたのために。

今回は「アロマで集中力が高まる理由とおすすめの精油」について解説します。

この記事を読んでアロマを活用すれば、今までよりも計画通り物事が進むようになります。

精油の中には、集中力をUPするだけでなく記憶力を高めてくれるものもあります。

仕事や勉強をする際に最適なアイテムなので、ぜひ簡単な使い方も一緒に覚えておきましょう。

アロマ（香り）は脳を直接刺激できる最強アイテム

アロマが集中力をあげることに効果的なのには、きちんとした理由があります。

嗅覚から取り込まれた情報は、五感※のなかで唯一脳を直接刺激することができるからです。

嗅覚以外は、大脳へ情報が伝達される前に必ず”視床”を経由します。

大脳へ伝達されるまえに中継所を通ることで、情報が整理された状態になります。

嗅覚から取り込まれた香りの情報は、どこにも経由されることはありません。

記憶力や感情などすべてを司っている大脳は、刺激をたくさん受けることになるんです。

結果、心身に大きな影響を与えてくれるというわけです。

心身に効用のある精油は、脳を刺激し集中力を高める最強アイテムになります☆

仕事や勉強がはかどる理由

アロマを嗅ぐことで、仕事や勉強がはかどる理由を詳しく解説します。

リラックスできる

アロマには、自律神経やホルモンバランスを整える作用があります。

リラックスした状態は、パフォーマンスが向上します。

スポーツ選手が、気持ちを落ち着かせる仕草をとるのもそのためです

無駄な力が抜けて、ひとつのことに集中して取り組むことができるようになります☆

ストレスが軽減される

アロマには、鎮静作用・抗不安作用・抗うつ作用などがあります。

「やらなければいけない」という気持ちを持つだけで、人はストレスを受けます。

仕事や勉強は、まさにそれです。

つまり、作業に取り組む時点で大多数の人がストレスを感じているというわけです。

ストレスを抱えた心身は、疲労感や倦怠感をすぐに覚えます。

効率よく作業を進められず、結果時間だけが長く過ぎてしまうというわけです。

ストレスによる非効率を避けるために、アロマの活用は有効な手段になります☆

ストレスに対する効果をもっと詳しく知りたい方は、下記をあわせて読んでください。

脳内がクリアになる

アロマには、頭がすっきりする作用があります。

血流が良くなり、脳が活発に働くようになるからです。

ボーっとした脳内がクリアになるため、より作業がはかどるようになるというわけです☆

このように、アロマには仕事や勉強がはかどる理由がたしかにあるということを覚えておきましょう！

集中したいときにおすすめの精油【7選】

集中したいときにおすすめの精油を紹介します。

　ローズマリー　

　ペパーミント　

　ユーカリ　

　レモン　

　オレンジスイート　

　レモングラス　

　ジュニパーベリー　

---

---

簡単な精油の香らせ方

アロマの広げ方はたくさんありますが、どれも簡単な方法ばかりです☆

ただし、シチュエーションに合った方法を選ばないと、香りが広がりすぎて周りに迷惑をかけてしまうこともあります。

家でアロマを使いたい場合

家にいるときは、誰かに迷惑をかける心配がありません。

あなたの好きなように、アロマを活用しましょう！

ほんの数十分、自分の周りにだけ香らせたい場合は、ティッシュに垂らすだけでもかまいません。

会社や出先でアロマを使いたい場合

外でアロマを使う場合は、周りに迷惑をかけてはいけません。

あなただけが香りを感じられる方法で、アロマを活用する必要があります。

携帯にも便利な方法ばかりです☆

〈まとめ〉どうしても集中したいときはアロマを使おう

アロマは、集中力を高めたいときにおすすめのアイテムです。

ただし、アロマを使ったからといって、心身に劇的な変化が現れるわけではありません。

あくまでも、作業を進めやすい環境に整えてくれるサポート役だということを理解しておきましょう☆

というわけで、今回は「アロマで集中力が高まる理由とおすすめの精油」について解説しました。

集中したい方は、ぜひ活用してください☆

当ブログでは、アロマに関するさまざまな効用について解説しています。