アロママッサージは、どんな効果があるの?お疲れサラリーマンこそやるべき理由☆

アロママッサージの効果アロマの効果
  • 普通のマッサージと何が違うの?
  • 男でもやるメリットはある?
  • 肩こりとかにも効くの?
  • 自分でもできるならやってみたい!
  • アロママッサージ勧められたけど、よくわからない

忙しく働いていれば、「最近、疲れてどうしようもない・・・気分も最悪だし、マッサージでも受けてみようかな」て思う時ってありますよね。

イチ
イチ

体も動かないし、無理やりやる気を出すしかないですよね!

「アロママッサージって、どうなんだろ?」と思っている方へ。

今回は「どんな人に、アロママッサージが有効なのか」について解説します。

この記事を読めば、あなたが今受けるべきマッサージは何なのかを、知ることができますよ☆

マッサージの効果で分けると、こんな感じです♪↓

  • アロママッサージ・・・心身をリフレッシュして、疲れを取り除く
  • もみほぐしのマッサージ・・・痛み、コリを取り除く
この記事を書いた人
イチ

「週刊SPA!」識者経験あり

・理美容師
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・AJESTHE認定フェイシャルエステティシャン

20年以上、育毛対策けいぞく中!
がっつり腰痛持ち♪

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アロママッサージは、心と体を癒す効果がある

アロマトリートメントオイル

アロママッサージは、心と体を同時に癒すことができます☆

アロマオイルを使うことで、香りの効果とマッサージの効果の両方を得ることができるからです。

イチ
イチ

精神的に参っている方には、アロマの優しい香りがとっても有効なんですよ♪

というわけで、アロマの効果とマッサージの効果をそれぞれ解説します。

「アロママッサージ」名称について

今回の記事では、みなさんがわかりやすいように「アロママッサージ」という名称を使っています。

しかし、マッサージという言葉には、治療的な意味合いが含まれます。

本来であれば、あん摩マッサージ指圧師のように、国家資格を保有している方のみが「マッサージ」という言葉を使えるんです。

アロマセラピストやアロマインストラクターの資格を保有していても、治療ができるわけではありません。

なので、正式名称は「アロマトリートメント」と呼ぶのが正解です。

アロマ(香り)の効果

精油
精神面
  1. いい香りを嗅ぐ
  2. 落ち着く
  3. 自律神経が整う
  4. 疲れ切った気持ちの回復
  5. マッサージによる幸せホルモン(セロトニン)の分泌
  6. 幸福感を味わえる☆

アロママッサージは、植物油(キャリアオイル)に精油を希釈したオイルを使用するため、心地よい香りを感じることができます。

イチ
イチ

アロマの効果で、精神的疲労も改善することができるというわけです☆

「疲れた」「やる気がでない」「落ち込む」「楽しくない」など、後ろ向きな気持ちを前向きに傾けてくれます。

 Q.なぜ、アロマにはリラックス効果があるのか? 

人間には、嗅覚、視覚、味覚、聴覚、皮膚感覚の五感があります。

そのうち、嗅覚のみが大脳辺縁系、つまり脳へダイレクトに情報を伝達することができるんです!

つまり、アロマを嗅ぐという行為は、植物本来の効能をダイレクトに体に伝えることができるというわけです。

リラックス効果やリフレッシュ効果が顕著に現れるのは、そのためです。

アロマは、自律神経の働きを調整することに長けているため、気持ちを正常な状態にもっていくのに最適なんです☆

マッサージの効果

アロママッサージ 足
身体面
  1. 優しくマッサージをする
  2. 気持ちがいい
  3. 血行促進
  4. 筋肉が緩む
  5. よく眠れる
  6. 疲労回復☆

アロママッサージは、トリートメントオイル(精油を植物油で希釈したもの)を使って優しくマッサージします。

「痛気持ちいい」というマッサージではなく、体をゆっくりほぐしていくという気持ちよさがあります。

イチ
イチ

血液やリンパの流れをよくするため、体の内面から整えていくことに長けているんです☆

もみほぐしマッサージとの違い 7選

もみほぐしのマッサージ
  1. トリートメントオイルを使う
  2. 力の入れ具合
  3. アプローチする場所
  4. 施術の方向性(施術で流していく向き)
  5. 着衣の有無
  6. 精神的作用の有無
  7. 体への効果
    (むくみ・冷え性・スキンケア)美肌

1. トリートメントオイルを使う 

アロママッサージは、トリートメントオイルを体に塗布してマッサージします。

イチ
イチ

必ず、トリートメントオイルは使います!

もみほぐしのマッサージは、基本何も使いません。

手技のみで、体をほぐしていく感じになります。

トリートメントオイルの作り方は、下記で解説しています↓

2. 力の入れ具合 

アロママッサージは、力を入れて強くマッサージすることはありません。

イチ
イチ

オイルで、滑らせるようにマッサージする感じです☆

あくまでも、体がリラックスした状態になることを目的に、マッサージします。

3. アプローチする場所 

アロママッサージは、肌表面に近い血管やリンパの流れをよくするために行います。

血流が良くなれば、筋肉がほぐれ、リンパにたまった毒素や老廃物が排出されれば、スッキリします☆

一方、もみほぐしは、筋肉を直接もみほぐして柔らかくします。

イチ
イチ

初めにアプローチする場所が、まったく違うというわけです!

4. 施術の方向性(施術で流していく向き)

アロママッサージは基本、心臓に向かって流す感じで施術します。

体には、要所要所にリンパ節があり、細菌、がん細胞、老廃物などをきれいにしてくれる、ろ過作用があります。

体から悪いものを抜く作業をするのが、アロママッサージというわけです。

一方、もみほぐしは、心臓から離れるように流してマッサージします。

心臓から流れるきれいな血液を、隅々まで流すためです。

5. 着衣の有無 

アロママッサージは、トリートメントオイルを肌に塗るため、服を脱いで施術します。

イチ
イチ

服にオイルがつくと、油臭が残ってしまいますからね

※ トリートメントオイルは、時間が経つと肌へ吸収されるため、ベタつくことはありません。

もみほぐしは、服の上からマッサージが可能です。

>>服に付いた油臭を取る!トリートメントオイルの落とし方を解説

6. 精神的作用の有無 

アロママッサージは、精油の香りが精神面を改善してくれます。

嗅覚から取り込まれた芳香成分が直接脳を刺激することで、自律神経が整いやすくなるからです。

>>イライラを抑えるならアロマがおすすめ!精油の香りで、落ち着きを取り戻そう☆

もみほぐしは、「痛気持ちいい」という快楽感があります。

7. 体への効果 

アロママッサージは、血液やリンパの流れをよくするため、むくみや冷え性にも効果的です。

また、トリートメントオイルが肌の状態を整えてくれるため、スキンケアもできます☆

心身共に疲れている、サラリーマンにおすすめ!

疲れ切ったサラリーマン

アロママッサージは、心身共に疲れている男性サラリーマンにもおすすめです!

イチ
イチ

気分をリフレッシュしたい時、ゆっくり体を休めたい時に、最適なマッサージだからです☆

体や心の疲労は、外見に現れます。

シミ、シワ、くすみ、たるみ、目のクマ、薄毛などに影響があります。

若々しく、いつまでも元気でいたい男性には、まさにアロママッサージがおすすめというわけです☆

ちなみに、男性も通えるアロママッサージ店は、イーパークで簡単に探せます!

アロママッサージの大きなメリット 3選

フェイシャルトリートメント

アロママッサージの大きなメリット、3つを解説します。

  1. 簡単にセルフマッサージできる
  2. オイル自体に効果がある
  3. 精油を変えるだけで、効果が変わる

1. 簡単にセルフマッサージできる 

アロママッサージは、自分で簡単にやることができます。

手技はプロに及びませんが、トリートメントオイルの効果は十分感じることができるんです☆

もみほぐしマッサージのように、ツボを熟知する必要もありません。

力が必要というわけでもないんです。

アプローチする場所は、あくまで肌表面の血管やリンパだからです。

イチ
イチ

気になっている場所を、手のひらでさすったり流すだけでいいんですよ♪

マッサージとしては物足りないかもしれませんが、なんとなく気持ちいいと感じられる強さで十分効果はあるんです!

なので、誰でも簡単にセルフマッサージはできるというわけです☆

「どこで精油を買えばいいの?」という方は、下記を参考にしてください。

イチ
イチ

アロマ初心者も、始めやすいメーカーですよ☆

2. オイル自体に効果がある 

植物油(キャリアオイル)は、人間の皮脂に近いため、よく馴染みます。

塗布するだけで、肌の保湿や修復に役立つんです☆

精油の芳香成分は、心身の改善に役立ちます。

とにかく、トリートメントオイルを使うこと自体効果があるというわけです。

イチ
イチ

精油メーカーのサイトで、オイルも売っていますよ☆

ちなみに、私のおすすめはホホバオイルです♪

3. 精油を変えるだけで、効果が変わる 

精油は、それぞれ違った効能をもっています。

用途によって使い分けることで、違った効果を味わうことができます☆

リラックス
ラベンダー、イランイラン、オレンジスイート、ゼラニウム、フランキンセンスetc
ストレス解消
ラベンダー、オレンジスイート、グレープフルーツ、レモン、ベルガモットetc

※グレープフルーツ、レモン、ベルガモットは光毒性があります。日中ではなく、夜に使用しましょう。
肩こり・頭痛
ラベンダー、グレープフルーツ、レモン、スイートマージョラムetc
気持ちを前向きに
ラベンダー、イランイラン、オレンジスイートetc
※今回挙げた精油は、ほんの一部です。
イチ
イチ

あなたの目的に合わせて、精油を変えればOKというわけです☆

目的に合わせて、マッサージを使い分けよう!

エステティシャン

アロママッサージは、もみほぐしのマッサージとは一味違います。

今、あなたの体に必要なマッサージはどちらなのかを理解し、使い分けましょう☆

使い分け方

『心身共に疲れ切った場合』→ アロママッサージ

『筋肉のコリや痛みがある場合』→ もみほぐしのマッサージ

イチ
イチ

女性のみならず、男性もアロママッサージをやるメリットはありますよ!

ちなみに、コリをほぐすには、筋膜をはがすことがなにより大切になります。

的確にほぐすことで、コリや痛みは徐々に解消されますよ☆

まとめ

アロママッサージには、心と体を同時に癒す効果があります☆

アロマオイルを使うことで、香りの効果とマッサージの効果の両方を得ることができるからです。

ツボを押して筋肉のコリをほぐす、もみほぐしのマッサージとの違いはこちら↓☆

  1. トリートメントオイルを使う
  2. 力の入れ具合
  3. アプローチする場所
  4. 施術の方向性(施術で流していく向き)
  5. 着衣の有無
  6. 精神的作用の有無
  7. 体への効果
    (むくみ・冷え性・スキンケア)美肌

アロマトリートメントには、痛気持ちよさはありません。

イチ
イチ

あなたが今必要としているマッサージをよく選んで、施術するようにしましょうね☆

  • アロママッサージ・・・心身をリフレッシュして、疲れを取り除く
  • もみほぐしのマッサージ・・・痛み、コリを取り除く

個人的には、心身共に疲れている男性サラリーマンに、アロママッサージをおすすめします!

「疲れてどうしようもない・・・」という方は、試してみてはいかがでしょうか☆

というわけで、今回は「どんな人に、アロママッサージが有効なのか?」について解説しました。

イチ
イチ

体を労わるための、参考になれば幸いです♪

この記事を書いた人
イチ

「週刊SPA!」識者経験あり

・理美容師
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・AJESTHE認定フェイシャルエステティシャン

20年以上、育毛対策けいぞく中!
がっつり腰痛持ち♪

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