M字ハゲの基準を理美容師が解説!20年以上育毛に励んだ個人的見解も含む

M字ハゲの基準を独自に解説薄毛・抜け毛
  • 生え際がすごく気になる
  • 人にハゲてると言われた
  • 自分のM字はハゲなの?
  • このまま薄毛にならないか心配
  • もしものために、有効なM字ハゲ対策を知りたい!

M字部分が上がってくると、誰しもハゲるのではないかと心配になります。

イチ
イチ

私は20年以上育毛を頑張っていますが、M字の薄さが気になった時期はたしかにありました

「やばい・・・自分はM字ハゲになるんじゃないか」と心配になる気持ちも、よくわかります!

「今の自分が、M字ハゲなのかどうか確認したい」というあなたへ。

今回は、「M字ハゲの判断基準」について解説します。

この記事を読めば、あなたの現状が本当にM字ハゲなのかどうか知ることができます。

イチ
イチ

M字ハゲだった場合の有効対策についても解説するので、参考にしてください

というわけで、M字ハゲの判断基準は下記になります。

確認すべきポイント
  • うぶ毛がなくツルツルの状態であがっている
  • こめかみ部分の髪も後退してきている
  • 散髪後、前髪のM字部分に隙間ができるようになった
  • M字部分の髪の密度が低い
  • おでこのシワから指2本分あがっている
イチ
イチ

個人的な見解も入ってくるので、そこは参考程度に聞いてください☆

この記事を書いた人
イチ

・理美容師
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・AJESTHE認定フェイシャルエステティシャン

■「週刊SPA!」に識者として参加
 
20歳の頃ハゲる宣告を受けるも、育毛とアロマを続けた結果40歳過ぎても髪生存中!
 
髪や体に関する悩みの解決法とアロマの有効性をメインにブログで発信。 

記事の監修・商品レビューのご依頼も受け付けています☆
 

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M字ハゲの基準

M字ハゲの基準

ここからは、個人的な見解も踏まえたM字ハゲの基準について解説します。

イチ
イチ

理美容師からの観点と、20年以上育毛に励んだ経験から解説します!

他のところでは、あまり目にしないことも書かれているはずです。

確証がある情報ではない部分もあるので、「へぇ、そんな見方もあるんだ」という感覚で参考にしてください。

M字ハゲの判断基準
  1. うぶ毛がなくツルツルの状態であがっている
  2. こめかみ部分の髪も後退してきている
  3. 散髪後、前髪のM字部分に隙間ができるようになった
  4. M字部分の髪の密度が低い
  5. おでこのシワから指2本分あがっている

うぶ毛がなくツルツルの状態であがっている

M字部分にうぶ毛がなくツルツルの状態

M字部分にうぶ毛がなく、ツルツルの状態であがってきている場合は、M字ハゲの可能性があります。

イチ
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髪の毛がしっかり成長する前に、抜け落ちてしまっている可能性があるからです

前の方がハゲている人を想像してください。

おそらく、おでこがピカピカの人を想像したはずです。

まさにそれです。

M字部分にうぶ毛がなく、ツルっとした状態であがってきている場合は、薄毛が進行している可能性があるんです。

M字のところは薄いけれど、うぶ毛がしっかりある場合はハゲではありません。

額にうぶ毛が生えている状態
イチ
イチ

これは、単に生え方の違いに過ぎないので、様子をみてもだいじょうぶです!

こめかみ部分の髪も後退してきている

こめかみ部分の髪

M字部分が上がってきた場合、こめかみ部分の髪にも注目してください。

M字ハゲが進行する場合、かなりの確実でこめかみ部分の髪も後退するからです。

イチ
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M字部分だけ、ガッツリ上がるということはほぼないんです

脱毛範囲が徐々に広がることで、自然な状態でおでこが広くなります。

以前よりも、こめかみ部分の髪が少なくなってきていると感じた方は、M字ハゲの可能性があります。

散髪後、前髪のM字部分に隙間ができるようになった

M字部分の前髪に隙間ができる男性

いつも通りヘアカットしてもらった際、前髪に不自然に隙間ができるようになったら、M字ハゲの可能性があります。

イチ
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M字部分の髪が少なくなると、前髪が揃いづらくなるからです

一度、真っすぐに髪を下ろしてみましょう。

不自然にM字のところに隙間ができるようであれば、M字が上がってきている証拠です。

M字部分の髪の密度が低い

髪の密度が低いM字部分

M字部分の髪の密度が低い場合は、M字ハゲの可能性があります。

薄毛が進行すると、髪は正常なヘアサイクルで生えることができなくなります。

イチ
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結果、だんだんと密度が低くなり、頭皮が透けて見えるようになるというわけです

これは、M字部分にも同じことが言えます。

おでこの髪を持ち上げて、M字部分の髪の密度を確認してみましょう。

他の部分よりも明らかに密度が低くなっている場合は、M字ハゲが進行している可能性があります。

イチ
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まばらに太い髪が点在している場合は、M字が明らかに後退している証拠です

おでこのシワから指2本分あがっている

指2本分M字が上がっている男性

眉毛を上げて、おでこにしわを作ってください。

おでこにシワができたら、そこから指2本分M字が後退していたら、M字ハゲの可能性があります。

イチ
イチ

これは、一般的なM字ハゲの確認方法です

簡単に確認できるので、一度試してみましょう。

ちなみに、もともとM字部分が大きく上がっている方もいます。

その場合は、いくら指2本分隙間があろうが、M字ハゲとは言いません。

上記のすべての基準を参考に、あなたの今の状態がどうなのかを確認してください。

イチ
イチ

すべて当てはまっている場合は、ほぼM字ハゲと言っても過言ではありません

「あんまり、当てはまっていないかも」という場合は、もう少し様子をみましょう。

あなたの過剰な心配かもしれません!

薄毛を気にする気持ちはよくわかりますが、過剰な心配はただのストレスになります。

イチ
イチ

抜け毛を増やす原因になることもあるので、気持ちに余裕を持つことも大切です☆

20代~30代でもM字ハゲになる

M字が薄くなった男性

20代~30代の男性でも、M字ハゲになる可能性はあります

イチ
イチ

薄毛の原因となる、遺伝、生活習慣の乱れ、ストレスなどは、年齢に関係なくいつでも起こり得ることだからです

でも、周りを見てもそんないない気がするんだけど?

イチ
イチ

M字ハゲの場合、ある程度髪型で隠せるという特徴があるんです!

つまり、ぱっと見ではわからない場合が多いというわけです。

理美容師も、お客様の要望に合わせて、M字ハゲを隠すようにカットすることがあります。

イチ
イチ

周りが気づいていないだけで、若くてもM字を気にしている人は結構いるんです

20代~30代でいえば、てっぺんが薄くなる人の割合よりも、M字ハゲになる割合の方が多いように感じています。(個人的見解)

あなたがもし、「自分だけM字がハゲている」と思っているのなら、勘違いしないでください。

薄毛を隠している人は、思っているよりたくさんいます!

一人で悩みを抱え込まず、「同じような人は意外といるんだ」と思うことが大切です。

イチ
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過度の悩みがストレスとなり、それが原因でより薄毛になることもあるので

それに、年齢を重ねれば、多少の変化は誰しもあります。

M字が上がることも、自然現象の一つだと思ってください。

その方が、気が楽になります☆

M字ハゲだと誤解しやすい人の特徴

「もしかしたら、自分はM字ハゲかも・・・」と誤解しやすい人を、ここで解説します。

薄くても、それはあなたの正常な生え方の可能性があります。

イチ
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あてはまる場合は、過度な心配は必要ないので、あまり気にしないでください☆

M字ハゲだと誤解しやすい人の特徴
  1. もともとおでこが広い
  2. うぶ毛はあるが、もともと薄い
  3. 年齢と共に少しずつM字が上がってきた

 もともとおでこが広い 

もともとおでこが広い男性

元々おでこが広く、M字部分もはじめから深い方がいます。

イチ
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「自分はハゲなんじゃないか・・・」と心配になる気持ちもよくわかります

生まれつきおでこが広い方は、決してハゲではありません☆

それは、あなたの髪の生え方に過ぎないからです。

おでこが広い方はたくさんいるので、過度な心配は必要ありません。

イチ
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後退している様子がないのであれば、そのままで全然OKです!

 うぶ毛はあるが、もともと薄い 

M字ハゲだと勘違いしやすい人

生え際にはうぶ毛がしっかりあるものの、もともとM字部分が薄い方もいます。

イチ
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このような方も、ハゲとは言いません!

ハゲる人の場合、ほとんどの人がおでこはツルツルになるからです。

うぶ毛がしっかりある状態であれば、髪が後退することはほぼありません。

M字部分が薄いのは、もともとの生え方なので、仕方のないことです。

イチ
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過度の心配はせず、健康的な生活を送りましょう♪

どうしても心配であれば、育毛剤を使って髪をケアしてください。

気持ち的にケアしていると思えれば、それだけでストレスは軽減されます☆

 年齢と共に少しずつM字が上がってきた 

M字部分が上がった中年男性

30代~40代と年齢を重ねていく中で、少しずつM字があがってきた場合もハゲとは言いません。

イチ
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これは、加齢による自然な後退だからです

歳をとれば、次第に髪は細くなり、密度もなくなります。

急激な後退ではなく、徐々にM字があがっているのであれば、ハゲとはいいません。

イチ
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年相応と言えば、納得がいくはずです☆

ここ数年で一気にM字が上がってきたという場合を除いて、徐々の後退は仕方がありません。

M字ハゲ対策〈症状別に解説〉

育毛マッサージをする男性

「もしかしたら、自分はM字ハゲかも」と思った方へ、M字ハゲに有効な対策を解説します。

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あなたの現状に合わせて、適切な対策をしていきましょう!

現状を維持できれば、まだOKの場合

直近でだいぶM字が後退してしまった場合

現状を維持できれば、まだOKの場合

M字は上がってきたけど、現状を維持できればまだOKという方がやるべき対策は、下記になります。

  • 育毛剤を使う
  • 頭皮マッサージ
  • 生活習慣の見直し
  • 髪型でうまく隠す

 育毛剤を使う 

M字に育毛剤をつける

育毛剤は、今ある髪を太く丈夫な髪に成長させてくれます。

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抜けにくい髪を作ることで、M字の急激な後退を防ぐことができます

頭皮の状態も整えてくれるので、髪がすこやかに育つための土台作りにも最適です☆

育毛剤に対する正しい知識を身につけ、M字対策に励みましょう。

 頭皮マッサージ 

頭皮マッサージをする男性

頭皮マッサージをすることで、表面に張り巡らされた毛細血管の血流を改善します。

頭皮が柔らかくなれば、血行が良くなり髪がすこやかに生えることができます。

イチ
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リフレッシュ効果もあるため、毎日行うことが大切です!

下記では、頭皮マッサージにおすすめの「電動マッサージ器」を解説しています。

イチ
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手で揉まれているような感覚に陥るほど、気持ちがいいです♪

お風呂で使えるので、入浴時間が最高のリラックスタイムになります

 生活習慣の見直し 

食生活の改善

あなたの生活習慣を、今一度見直してみましょう。

  1. 食材の偏りによる栄養不足
  2. 睡眠不足
  3. 運動不足 etc
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少しでも改善できるところがあれば見直します

髪の成長をサポートするためには、規則正しい生活習慣が何より大切です。

日々の生活を楽しみつつ、無理せず改善していきましょう☆

 髪型でうまく隠す 

髪型でM字を隠す男性

多少M字が上がってしまっても、髪型でうまく隠すことができます。

髪型で気になる部分を隠すことは、精神的安定をもたらします。

イチ
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周りからの視線を気にする必要がなくなるので、ストレスが減ります☆

現状を維持できればまだOKという方は、上記を参考にM字対策をしていきましょう!

直近でだいぶM字が後退してしまった場合

直近で、M字が指2本分以上後退してしまった場合は、今後もより加速して後退するおそれがあります。

そうした場合、とるべき対策は下記になります。

  • 発毛剤を使う
  • AGA治療について無料相談を活用する
  • 思いきって短髪にする

 発毛剤を使う 

発毛剤

抜け毛が進行した場合は、現状を維持するために使う育毛剤ではなく、発毛剤を使う必要があります。

イチ
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発毛剤は、抜け毛を抑制するとともに、新たに髪を生やすための成分が配合されているからです

後退を止めつつ、新たに髪を生やすサポートをしましょう!

 AGA治療について無料相談を活用する 

AGA無料相談する男性

短期間でM字がだいぶ後退してしまう状態は、AGA(男性型脱毛症)の可能性が大いにあります。

今後どのように対処していけばいいのか不安な場合は、AGA治療について相談してみることも一つの方法です。

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どうすれば髪が生えるのか、AGA治療薬は副作用はあるのかなど、気になることを聞いてみましょう

オンラインを使い、顔出し不要で無料相談してくれるところもあります。

誰でも相談しやすくなったので、気になる方は利用しましょう。

無料相談できる↓
AGAオンラインクリニック
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あなたが治療を必要と判断した場合は、その後の相談もしてください

 思い切ってバリカンで短髪にする 

サイドを短く刈り上げる男性

発毛剤やAGA治療には、多少なりともお金がかかります。

「そんなお金に余裕はないよ」という方は、生活を切り詰めてまで髪にお金をかけることはしないでください。

イチ
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髪の心配よりも、健康的な生活を送ることが大切なので!

そうした場合、一番の対策は「思い切って短髪にすること」です。

ベリーショート、おしゃれ坊主、フェードカットなどがそれです。

髪を短くすれば、薄毛へ対するストレスが軽減されます。

はじめは違和感があるものの、慣れてしまえばなんてことはありません。

イチ
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短髪にすることも、薄毛対策には有効な手段なんです!

ただし、きれいな短髪を維持するためには、こまめに髪を切る必要があります。

美容院へ行く頻度は、今よりも増えることは覚えておいてください。

イチ
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坊主を考えられる人は、バリカンを買って自分でカットすれば、美容院代も抑えることができます☆

直近でだいぶM字が後退してしまった場合は、上記を参考にM字ハゲ対策をしていきましょう。

まとめ

M字が上がってきて心配な男性は、下記を基準にハゲてきているのかを判断してください。

M字ハゲの判断基準
  1. うぶ毛がなくツルツルの状態であがっている
  2. こめかみ部分の髪も後退してきている
  3. 散髪後、前髪のM字部分に隙間ができるようになった
  4. M字部分の髪の密度が低い
  5. おでこのシワから指2本分あがっている

ただし、上記は個人的な見解が含まれています。

イチ
イチ

確実にそうとは限らないので、参考程度に捉えておいてください

気にし過ぎてばかりいると、かえってストレスを溜めこんでしまいます。

薄毛対策をするのであれば、ストレスをため込まないことがとても大切です。

過度に気にせず、適切な対策を継続して行うことが、あなたにとって何よりの有効な手段になるということを覚えておきましょう☆

というわけで、今回は「M字ハゲの判断基準」について解説しました。

イチ
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M字部分の薄毛が気になる方の、参考になれば幸いです!

この記事を書いた人
イチ

・理美容師
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・AJESTHE認定フェイシャルエステティシャン

■「週刊SPA!」に識者として参加
 
20歳の頃ハゲる宣告を受けるも、育毛とアロマを続けた結果40歳過ぎても髪生存中!
 
髪や体に関する悩みの解決法とアロマの有効性をメインにブログで発信。 

記事の監修・商品レビューのご依頼も受け付けています☆
 

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