【おすすめ!】小型マッサージ器は持っておくべき♪肩から足まで全身ほぐせる☆ 

小型マッサージ器の効果を解説体、顔に関する悩み・疑問
  • マッサージチェアは高いから無理
  • 小型のマッサージ器って性能いいの?
  • 肩が凝って仕方ない・・・
  • 全身マッサージできるのが欲しい!
  • プロの意見を参考にしたい

20代では何ともなかったのに、30代に入ったとたん肩こりや体の痛みに悩まされる方はたくさんいます。

イチ
イチ

私も気づけば40代ですが、いつからか肩こりがひどくなりました

「マッサージ器が欲しいけど、マッサージチェアは高くて買えない・・・」と悩んでいる方へ。

今回は「小型マッサージ器のメリットと便利性」について解説します☆

この記事を参考にすれば、あなたに合ったマッサージ器なのかを理解することができます。

体調不良を改善するためにも、小型マッサージ器の機能を知っておきましょう☆

イチ
イチ

私も使っているので、的確にアドバイスできるはずです!

この記事を書いた人
イチ

「週刊SPA!」識者経験あり

・理美容師
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・AJESTHE認定フェイシャルエステティシャン

20年以上、育毛対策けいぞく中!
がっつり腰痛持ち♪

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・「肩がこって、痛い」
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小型マッサージ器とは

小型マッサージ器とは、女性も片手で操作が可能な、コンパクトマッサージ器のことです。

先端が振動することで、筋肉のこりやハリを和らげる効果があります☆

イチ
イチ

手軽に全身をマッサージできるので、お疲れサラリーマンからスポーツ選手まで、幅広い方に使われているマッサージ器なんです!

こんな感じです↓

小型マッサージ器 おすすめ理由 7選

肩こりの男性
  1. 安い
  2. 場所を取らない
  3. デスクワーク中に使える
  4. 振動で迷惑をかけない
  5. 揉み返しが少ない
  6. 運動後のマッサージに最適
  7. プレゼントに喜ばれる

 1. 安い 

安い

マッサージチェアの購入を考えれば、小型マッサージ器は数十分の一の値段で購入することができます。

経済的にやさしいマッサージ器なので、少し頑張ればどなたでも購入できるメリットがあります。

イチ
イチ

「とにかくマッサージ器が欲しい!」という方は、まずは小型のマッサージ器を使ってみましょう☆

 2. 場所を取らない 

収納できる

小型というだけあって、手に取りマッサージするタイプが一般的です。

イチ
イチ

どなたでも扱いやすくするため、できる限り軽量化されたフォルムになっているんです!

そのため、場所を取ることがありません☆

ワンルームに一人暮らししている人も、安心して購入できます。

使わない時は、部屋の片隅に置いておけば、まったく邪魔にはなりません。

 3. デスクワーク中に使える 

デスクワーク

小型のマッサージ器は、カバンに入れて持ち運ぶことができます。

家で使うことはもちろん、仕事場にも持って行くことができるんです!

イチ
イチ

持ち運ぶのが嫌なら、デスクまわりに置いておくことも可能です♪

足元に置いたり、引き出しに入れてしまっておきましょう

疲れた時や肩が凝った時、スッと取り出してマッサージできるメリットがあります。

イチ
イチ

振動音がとても静かなので、周りに迷惑もかかりません♪

 4. 振動で迷惑をかけない 

振動の迷惑

マッサージチェアの場合、アパートやマンションで使用すると、振動が下の階の部屋に伝わることがあります。

イチ
イチ

私の知人は、家の2階で使っていたら「振動がうるさい!」と家族に言われたことがあるんです・・・

小型マッサージ器は、そんな心配が一切ありません♪

基本手持ちでマッサージするので、振動で周りに迷惑をかけることなんてあり得ないからです。

 5. 揉み返しが少ない 

揉み返し

揉み返しの原因は、無理やり強く押すことによる筋肉の損傷です。

力強いマッサージは痛気持ちいいかもしれませんが、筋肉を傷つけては意味がありません。

イチ
イチ

体のことを考えれば、過剰な刺激は禁物なんです!

小型マッサージ器は、自分で力の調整ができます。

時間も決められるので、揉み返しがくることはあり得ないんです☆

 6. 運動後のマッサージに最適 

マッサージ後のストレッチ

小型マッサージ器は、体の気になる場所をピンポイントでマッサージすることができます。

  • ランニング後の足のマッサージ
  • 畑仕事の後の腕のマッサージ
  • 疲れによる肩のマッサージ etc
イチ
イチ

お風呂あがりの全身マッサージにも使えるんです☆

気になる場所をピンポイントでマッサージできるのが、小型マッサージ器の良いところなんです♪

 7. プレゼントに喜ばれる 

プレゼント

小型マッサージ器は、30代以降の方へプレゼントするとかなり喜ばれます!

イチ
イチ

実際、私もプレゼントしたことがあります☆

年齢的に体のケアを大切に考える時期で、かつ何かしらの不調を感じている方がほとんどだからです。

そんな方たちへ小型マッサージ器をプレゼントすると、かなり喜ばれるというわけです!

大きなものではないので、使わなければしまっておくこともできます。

もらって困るようなプレゼントよりも、確実に使ってもらえる小型マッサージ器のプレゼントをおすすめします☆

マッサージ効果を上げる方法

喜ぶ女性

マッサージ器を使って、こりを効果的にほぐす方法があります☆

それは、マッサージしながら、時折体を動かして筋膜をはがすこと!です。

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えっ?
筋膜をはがすってどういうこと?

イチ
イチ

いきなり筋膜って言われてもわかりませんよね
今からわかりやすく説明します♪

筋肉というのは、一つ一つ筋膜という薄い皮に覆われています。

例えるのであれば、ラップに包まれた肉をイメージしてもらうとわかりやすいはずです。

一つ一つの筋肉が、筋膜の中で自由に動くことで、スムーズな動作を可能にしているんです。

ところが、同じ姿勢や長時間細かい作業をしていると、筋肉と筋膜が癒着してしまいます。

イチ
イチ

筋肉の可動範囲がせまくなるため、スムーズに血液を循環させることができなくなるんです・・・

血行不良に陥った箇所は老廃物がたまりやすくなるため、疲れやこりが現れてしまうというわけです。

肩こり

なので、「こりの原因となっている筋膜の癒着をはがしましょう!」というわけなんです☆

マッサージ器でマッサージすれば、固まった筋肉は柔らかくなります。

その状態で、今度は筋肉を伸ばしたり縮ませたりして筋膜をはがしてやるという感じです♪

イチ
イチ

肩なら、マッサージしたあとグルグル回したり引っぱったりするのが効果的です☆

腰なら前屈したり、回せばOK!

このように、体を動かして筋膜をはがすのがポイントだということを覚えておきましょう♪

マッサージを受けるより効率的!?

下手なマッサージ

正直、マッサージ師にマッサージしてもらうのは気持ちが良いものです☆

プロは、力加減やツボをしっかり理解しているからです。

だからと言って、毎回数千円のお金を払うのは経済的に厳しいものがあります・・・。

イチ
イチ

私はお金持ちじゃないので、そう感じてしまいます

それなら、小型マッサージ器を購入した方が安価でお得だと私は思うんです☆

いつでも好きなときにマッサージできるうえに、毎回お金がかかる心配もありません。

思う存分体をケアできると思えば、小型マッサージ器は効率がいいんです!

それに、上手ではないマッサージ師にあたってしまった場合、力任せにグイグイ押されてしまうかもしれません。

力任せのマッサージ

すると、筋肉を損傷して俗に言う「揉み返し」がくる可能性があるんです。

※ 揉み返しは、ねん挫と一緒みたいなものです

小型マッサージ器でセルフマッサージすれば、自分で強さを調整できるので、そんな心配はありません。

総合的にみて、毎回マッサージを受けるより効率的だというわけです♪

子供のおこづかい稼ぎに最適!

子供

自分でマッサージしていると、腕が疲れたり手の届かない場所が出てくることもあります。

そんな時は、子供にマッサージしてもらうのがおすすめです☆

イチ
イチ

もちろん家族誰でもOKです!

子供にやってもらう場合は、「〇分100円でお願い♪」と交渉してみましょう。

子供にとってはおこづかい稼ぎになるうえに、楽しんでマッサージしてくれるはずです!

すべては、マッサージ器が小型のため、おもちゃ感覚で使えるからです☆

スーパー銭湯などに行くと、お金を入れるマッサージチェアもあります。

銭湯のマッサージチェア

「あ~、やってみたいなぁ・・・」と思うかもしれません。

ですが、それにお金を使うのであれば、家族にやってもらった方がお金が身内で回るだけなので有効なはずです。

子供はおこづかいを稼げる

あなたはマッサージしてもらえる

イチ
イチ

双方にとってメリットがあるので、かなりおすすめです♪

長い時間はやらない

砂時計

マッサージが気持ちいいからといって、長い時間やることは控えましょう!

マッサージのコツは、体が凝ったと感じた時に軽くマッサージすることだからです。

イチ
イチ

一日数回にわけて行うことで、徐々にこりがほぐれていくんです☆

一度に長い時間やってしまうと、逆に筋肉を損傷してしまう恐れがあります。

揉み返しも、その一つです。

気になった時に少しずつマッサージすれば、筋肉の損傷も防げるので、長時間続けてマッサージするのはやめましょう!

まとめ

小型のマッサージ器は、筋肉をほぐすのに最適です☆

イチ
イチ

使いたい時にすぐマッサージできるうえに、全身くまなくほぐすことができるからです♪

 小型マッサージ機 おすすめの理由 

  1. 安い
  2. 場所を取らない
  3. デスクワーク中に使える
  4. 振動で迷惑をかけない
  5. 揉み返しが少ない
  6. 運動後のマッサージに最適
  7. プレゼントに喜ばれる

私のお店でもマッサージ器を使っていますが、お客様が同じものを欲しがることが多々あります☆

あなたも、肩こりや体の疲れを感じているはずです。

そんな時は、小型マッサージ器で手軽にマッサージしましょう☆

というわけで、今回は「小型マッサージ器のメリットと便利性」について解説しました。

イチ
イチ

マッサージ器が欲しい方の、参考になれば幸いです!

この記事を書いた人
イチ

「週刊SPA!」識者経験あり

・理美容師
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・AJESTHE認定フェイシャルエステティシャン

20年以上、育毛対策けいぞく中!
がっつり腰痛持ち♪

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