髪にいい食べ物を探しているなら、とにかく和食の献立を意識してください。和食は、たんぱく質だけでなく髪に良いとされる栄養素をまんべんなく摂取できます。過剰な糖質・脂質の摂取は避け栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。わかめばかり食べても、髪が増えることはありません。