顔痩せを即効で実現したい男性必見|一週間で劇的な変化をもたらす方法を3つ解説

即効性のある顔痩せを知りたい男性ヒゲ

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  • 顔が大きく見える
  • スーツの首まわりがキツイ・・・
  • 急なイベントがあるから即効で顔を痩せたい
  • できるだけ楽な方法を知りたい
  • 顔だけ痩せなくて焦っている
  • とにかく今の顔がコンプレックス・・・

周りからの評価や自分に対するイメージを良くしたいために、顔を痩せたいと思っていませんか!

イチ
イチ

私も、顔に少し肉がつくだけで大きく見えてしまうタイプです

顔のいらないところに肉がつくと、それだけで気が滅入ります。

「すぐにでも顔痩せしたい・・・」と思うあなたの気持もよくわかります!

「かといって、めんどうなことやお金のかかることはしたくない」と思っている、あなたのために。

今回は、「一週間で顔痩せできる、即効性のある方法3選」について解説します。

とにかく、すぐにでも顔が痩せてほしいと願っている方は、この記事を読んで即行動してください。

今のあなたが、何から取り組めばいいのかはっきりとわかります。

イチ
イチ

一週間継続して行えば、今より顔がすっきりするはずです☆

というわけで、今回伝えたい即効性のある顔痩せ方法は下記の3つになります。

食事内容を変えて飲酒を控える

簡易的な美顔グッズを使う

ヒゲを生やす

イチ
イチ

すぐに変化を求めたいのであれば、3つのうちやれることはすべてやってください!

時間をかけてしっかり痩せたい方は、下記をご覧ください。

この記事を書いた人
イチ

・理美容師歴20年以上
・AEAJアロマテラピーアドバイザー有資格
・AJESTHE認定フェイシャルエステティシャン

■「週刊SPA!」に識者として参加経験有
 
20歳の頃ハゲる宣告を受けるも、育毛とアロマを続けた結果40歳過ぎても髪生存中!
 
髪や体に関する悩みの解決法とアロマの有効性をメインにブログで発信。 

記事の監修・商品レビューのご依頼も受け付けます☆
 

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顔が太る原因

太った男性のあご

顔が太る原因は、主に下記の4つです。

  1. 脂肪
  2. むくみ
  3. 筋肉の減少
  4. 顔のたるみ

あなたの年齢・食生活・生活習慣を振り返ってみて、なにが顔痩せの妨げになっているのかを確認してください。

イチ
イチ

即効性のある顔痩せをしたい場合は、やるべきことを取捨選択することが大切です

脂肪

ラーメンを食べる男性

食生活や生活習慣が乱れると、頬やあごに脂肪がつきます。

エネルギーとして消費できなかったものが、体に蓄積されやすくなるからです。

イチ
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脂質の多い食べ物が好きな方は、顔だけでなくもちろん体にも肉がついてしまいます

最近では、スマートフォンの普及によってストレートネックの人が増えています。

スマホをいじる男性

姿勢が悪く血行不良が起こっていることも、脂肪がつく原因になりつつあります。

むくみ

深酒で寝不足な男性

お酒が好きな方や、毎日の睡眠が足りない方は、顔がむくんだ状態になりがちです。

お酒を飲むと、血中アルコール濃度が高くなります。

イチ
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それに伴い、血管が拡張して水分が外に漏れだしてしまうんです

漏れた水分が細胞内にたまることで、顔がむくんでしまうというわけです。

睡眠が少ない場合は、体がゆっくり休まることがありません。

老廃物の排出もうまくできなくなるため、顔がむくみやすくなります。

筋肉の減少

表情が乏しい男性

顔の筋肉が減少すると、脂肪をうまく燃焼できなくなります。

イチ
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体と一緒の原理だと思ってください

たるんだ皮膚に脂肪がつきやすくなるため、必然的に顔は太ります。

顔のたるみ

加齢でたるんだあご

年齢とともに、肌のハリつやに重要なコラーゲンが減少します。

コラーゲンが不足すると、肌が重力に耐えきれず下がってしまいます。

顔の下部分に脂肪や皮膚がたまりやすくなるため、太った印象になります。

ダイエットをしても痩せにくい場所だと理解しよう

ダイエットで顔が痩せないか期待する男性

「顔痩せしたい」と思った方は、まずダイエットが頭をよぎるはずです。

たしかに、痩せる=ダイエットのイメージは誰しもあります。

ここで知ってほしいことは、「ダイエットが成功したとしても、顔だけ痩せないことは多々ある」ということです。

顔についた脂肪は、皮下脂肪になります。

イチ
イチ

皮下脂肪は、皮膚と筋肉の間に溜まる脂肪のことです

皮下脂肪は、時間をかけゆっくり溜まっていくものです。

ゆっくり溜まるので、すぐ見た目に現れるものではないですが、一度ついてしまうと中々燃焼しづらい脂肪でもあるんです!

ダイエットに取り組んでも、顔の表情筋を動かさないことが大半です。

顔を動かす男性

燃焼しづらい皮下脂肪は、表情筋を使ってしっかり燃やさなければ、顔が痩せることはむずかしいんです。

長い間ダイエットに取り組んだとしても、顔は痩せにくい場所なんだということを理解しておきましょう。

イチ
イチ

このことからも、ダイエットは即効性のある顔痩せ方法とは言えません

即効性を求めるのであれば、取り組むべきことを取捨選択し、割り切って行動することが大切になります。

顔痩せを即効で実現する方法【3選】

顔まわりがすっきりした男性

ここから、顔痩せを即効で実現する方法を解説します。

先にお伝えしたいことは、脂肪は短期間で減らすことは不可能ということです。

つまり、ここから解説することは、脂肪を減らして根本的に顔痩せする方法ではありません。

イチ
イチ

あくまでも、即効性のある顔痩せ方法になります

先述したように、顔が太る原因は脂肪だけではありません。

つまり、そのほかの原因を解消することで即効性のある顔痩せを実現することになります

  • めんどうなことはしたくない
  • 美容サロンには通いたくない
  • お金はかけたくない
イチ
イチ

上記のように考えている男性は、ぜひ参考にしてください

顔痩せを即効で実現する方法

① 食事内容を変えて飲酒を控える
  ⇒(むくみの解消)

② 簡易的な美顔グッズを使う
  ⇒(リンパを流す・骨格矯正)

③ ヒゲを生やす
  ⇒(小顔効果)

食事内容を変えて飲酒を控える

サラダを取り分ける女性

顔痩せを即効で実現したいのであれば、食事内容を変えて飲酒も控えてください。

すべては、むくみを解消するためです。

塩分・アルコールを控えることで、むくんだ顔がすっきりします。

くだもの・野菜・海藻類を積極的に摂取し、体内環境をリセットしてください☆

イチ
イチ

食生活が乱れがちな人は、一週間続けるだけで顔がすっきりします

朝にひどく顔がむくんだ場合は、下記で解消することができます。

簡易的な美顔グッズを使う

美顔器を使う男性

顔痩せの即効性を実現したいのであれば、美顔グッズは必ず活用しましょう。

美顔グッズを使うメリットは、リンパの流れをよくできることと、簡易的な骨格矯正になるからです。

数万円もするような美顔器は、必要ありません。

『美顔ローラー』や『かっさ』を使って、マッサージしてください。

顔まわりのリンパに老廃物がたまると、顔が太って見えます。

顔痩せの即効性を求めるのであれば、まずはリンパの流れを良くすることがとても大切です。

首まわりやあごラインのコリをほぐせば、簡易的な骨格矯正にもなります。

イチ
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筋肉のコリをほぐせば、角ばった顔がやわらかくなります

即効性の小顔効果があるため、顔まわりのマッサージは必ずやりましょう!

ヒゲを生やす

ヒゲを生やした男性

男性の場合は、ヒゲを生やすことで小顔効果を期待できます。

あごラインにヒゲを生やせば、輪郭をはっきり強調することができます。

シルエットがギュッと引き上げられたように見えるので、これだけで顔痩せ効果があります。

イチ
イチ

ぼてっとした顔のイメージが、一瞬にしてシャープに男らしく見えます!

顔痩せとは少し違った対処法にはなりますが、即効性でいえばかなり効果があります!

ヒゲの作り方は、下記で解説しています。

しっかり顔痩せしたいなら、長期的に行動することが大切

自転車をこぐカップル

しっかり顔痩せしたいのであれば、長期的に行動することが何より大切です。

先述した通り、顔は短期間で痩せることは難しい箇所だからです。

  1. 夜の食事は脂質に気をつける
  2. アルコールはほどほどに
  3. 意識して表情筋を動かす
  4. 肩こり・首のこりを改善する
  5. 効率よく運動する
イチ
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これらすべてを意識することで、徐々に変化が現れます

「急な用事もないし、短期間に顔痩せしなくてもだいじょうぶかな」と感じた方は、長い目で顔痩せに取り組みましょう。

イチ
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長期的に取り組んだほうが、健康的に顔は痩せるので☆

〈まとめ〉ライフスタイルと体質に合わせてアプローチすれば顔痩せは叶う!

今回は、「顔痩せを即効で実現する方法」について解説しました。

男性の場合は、筋肉量も多いためなかなか痩せづらいことがあります。

あなたのライフスタイルと体質に合わせて、無理せずチャレンジしてください。

急激なダイエットや運動は、短期間であろうと体に大きな負担となります。

イチ
イチ

ストレスもたまるので、リバウンドしやすくなります

顔痩せは、「正しく取り組めば必ず成功する」と信じて頑張ってください☆

この記事を書いた人
イチ

・理美容師歴20年以上
・AEAJアロマテラピーアドバイザー有資格
・AJESTHE認定フェイシャルエステティシャン

■「週刊SPA!」に識者として参加経験有
 
20歳の頃ハゲる宣告を受けるも、育毛とアロマを続けた結果40歳過ぎても髪生存中!
 
髪や体に関する悩みの解決法とアロマの有効性をメインにブログで発信。 

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