「朝シャンするとハゲる」はウソ？本当？効果的な朝シャンの仕方を解説

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「朝シャンすると薄毛（ハゲ）になる！」と噂を耳にして、不安に思っている朝シャン派のあなた。

「本当はどうなの？」と疑問に思っていませんか！

朝シャンはハゲる原因になるのか、不安に思っている人はけっこういるんです！

そこで、今回は朝シャン派のあなたのために「朝シャンするとハゲるのか？」について解説します。

なぜハゲると言われるようになったのか理解できれば、気持ちもスッキリします☆

というわけで、さっそく結論からお伝えします。

「朝シャンではハゲません」

「朝シャンはハゲる」と噂されるようになった原因【４選】

先にみなさんへお伝えしておきます。

朝シャン自体に、薄毛になるような要因はありません。

薄毛になると言われるようになったのは、生活習慣の変化が主な原因なんです。

朝にシャンプーすることが、生活習慣にどういった変化をもたらすのか。

それをいくつか解説します。

よく乾かさないで外出

朝はなにかと時間に追われ、バタバタします。

シャンプーする時間はあっても、しっかり乾かせる余裕がある人は少ないはずです。

髪が半乾きの状態で外出してしまう結果、頭皮の常在菌が過剰繁殖してしまいます。

頭皮環境の悪化は、抜け毛に大きく影響します。

髪をしっかり乾かさずに外出することが、大きな間違いを生んでしまうというわけです。

濡れたままの髪は、キューティクルが開いた状態のため外部からの刺激（紫外線など）も受けやすくなります。

傷んだ髪は切れたり裂けたりするため、あたかも毛量が減ったかのように感じてしまうこともあります。

整髪剤をつけたままの就寝

朝シャンをしたあと、ほとんどの方が髪をセットしてから外出します。

その際、整髪剤をつけてセットすることも多いはずです。

外から帰ってきたあと、洗髪せずにそのまま就寝するのは要注意です！

整髪剤がついたまま就寝すると、寝汗で整髪剤が流れ落ち、毛穴にたまってしまいます。

結果、抜け毛が増えてしまうというわけです。

整髪剤がついた髪は、枕などの寝具と強く擦れ合います。

切れ毛や髪の傷みの原因にもなるので、注意が必要です。

日中かいた汗が酸化し毛穴につまる

「整髪剤をつけないから、夜は洗わなくてもだいじょうぶ♪」とそのまま就寝する方も多いのではないでしょうか。

日中かいた汗は、紫外線や空気に触れることで酸化して、毛穴に詰まりやすくなります。

酸化皮脂がそのまま固まると、通常の洗髪ではなかなか落とすことができない頑固な汚れになるんです！

結果、髪に栄養が行きづらくなるため、抜け毛が増えてしまうというわけです。

朝・夜2度シャンプーすることによる頭皮の乾燥

「朝、夜２回きちんとシャンプーしているから大丈夫！」という方も、気を付けなければいけないポイントがあります。

シャンプーを使い髪を頻繁に洗ってしまうと、頭皮に必要な皮脂まで落としてしまいます。

結果、人工的に頭皮の乾燥を招いてしまうことになるんです。

乾燥した頭皮は、油分が足りないと勘違いします。

それに伴い、今後は通常よりも過剰に皮脂を分泌するようになるんです。

「たくさん洗えばきれいになる！」と思いがちですが、使うシャンプーや頻度を間違ってしまうと、逆効果になるということも覚えておきましょう。

〈結論〉朝シャンしたあとが実は大切！

前述した通り、朝シャン自体にはなんの問題もありません！

その後の処理が、一番大切なんです。

夜洗わないで、朝洗う生活習慣になると様々な変化が起こります。

その変化が、薄毛に繋がっていたというわけです。

【おすすめ】朝シャンの仕方

「朝シャンは絶対にしたい！」という方へ、おすすめの仕方を解説します。

　朝シャンの流れ　

※抜け毛を気にする方は、とりあえず朝だけのシャンプーは避けたほうが賢明です。

お湯だけでしっかり洗浄できるシャワーヘッドもある

上記で悩むようであれば、シャワーヘッドを替えることですべて解決します。

シャワーヘッド ミラブルzero は、毛穴の奥まで洗える水泡を唯一作ることができます。

べたつき・におい・皮脂汚れなどの悩みを、お湯だけの力で解決できる可能性を秘めているシャワーヘッドです。

もちろん相応の値段はしますが、こういったアプローチの仕方もあるんだと覚えておいてください☆

朝シャンのメリット

朝シャンの知識を正しく持てば、メリットになることもたくさんあります☆

夜かいた汗のべたつき解消

睡眠時には、必ず寝汗をかきます。

夏場ともなれば、500mlのペットボトル１本分の汗をかくこともあるくらいです！

汗は、体のみならず頭にもかきます。

朝シャンをすれば、ベタベタした汗もすっきり解消することができます♪

頭皮の臭い取り

寝ている間にかいた汗は、頭皮にいる常在菌により分解されます。

分解された汗は、頭皮のニオイのもとになるんです！

「頭がくさい・・・」というときは、朝シャンでにおいを解消しましょう☆

ボリュームアップ

髪は、汗をかいたり枕に押しつけられたりして、ぺったんこになりがちです。

ぺったんこになった髪は、ボリュームを出すのにかなり苦労します。

そうしたときは、朝シャンで髪をいったんリセットしてからセットしましょう☆

ドライヤーで根元を起こしながら乾かせば、ふわっとボリュームのある髪型にセットすることができます。

寝ぐせ直し

髪の量が多い方や硬い方は、寝ぐせがつくと直すのが大変です。

手に水を浸けて直そうと思っても、なかなか直らず苦労します。

そうしたときも、朝シャンをするのが有効です☆

朝の忙しい時間を有効に使うためにも、朝シャンを有効活用してみてはいかがでしょうか☆

〈まとめ〉清潔を心がけ洗うタイミングを考えよう

朝シャンが、直接薄毛に関係することはありません。

朝に髪を洗う習慣がついてしまった人の、生活習慣の変化が原因です。

「朝洗うから、夜は洗わなくてもいいや」という考えになると、夜のうちに頭皮環境が悪化します。

「薄毛が気になるけど、朝シャンも続けたい！」という方は、夜の洗髪もきちんとすることをおすすめします☆