シミの原因を解説!いつまでも若くいたいあなたへ対策も紹介♪

シミに悩む女性体、顔に関する悩み・疑問

顔にシミが出来ると老けて見えますよね・・・。

イチ
イチ

人間誰しも「若く見られたい!」という願望は少なからずあるはずです☆

年齢以上に見られないためにもスキンケアをしっかりし、きれいなお肌を保つ努力をしましょうね☆

と言っても、一体シミは何が原因で出来るのかご存じですか!?

原因を知らないと「いつの間にこんなところにシミが・・・」なんてことにもなりかねませんよ!

ということで今回は「シミが出来る原因とその対策」について焦点をあて解説してみたいと思います♪

イチ
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みなさんの参考に少しでもなれば幸いです☆

それではさっそく、いってみましょう!

 

原因1. 紫外線

太陽の紫外線

夏になると日光浴をして小麦色に肌を焼く方が増えますよね♪

イチ
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健康的で見た目良いですもんね☆

しかし、肌のシミとなる一番の原因がこの太陽光なんですよ!

では、「なぜ太陽の光を浴びるとシミが出来るのか?」詳しく解説したいと思います。

 肌が焼ける(黒くなる)仕組み 

紫外線を浴びると肌の表面に活性酸素が発生します。

その活性酸素の刺激を表皮内にある細胞「メラノサイト」が受けることでチロシナーゼという酵素が大量に生成されます。

チロシナーゼはメラニン色素を生成する酵素なので結果、表皮内に過剰なほどのメラニン色素が生まれてしまうというわけです。

イチ
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メラニンは通常の肌組織よりも黒いため、肌が黒く焼けたように見えるんですよ☆

これが肌が焼けるという仕組みです。

 

 太陽の紫外線がシミを引き起こす理由 

シミを引き起こしてしまうのはUVAUVBいう紫外線が大きく関係しています。

紫外線は主にUVA、UVB、UVCの3種類存在します。
しかし、UVCは地上まで届かない紫外線で基本的に肌には無害なため今回は省略します。

UVAは肌の深い部分まで浸透する紫外線で、少しずつ肌ダメージが蓄積されるのが特徴的です。

日焼けで増えたメラニンは通常のターンオーバー(肌の新陳代謝)が行われればその都度古い肌と一緒にはがれ落ちてしまいます。

イチ
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だから時間が立つと肌の色が元に戻るんですよ☆

しかし、UVAにより深部までダメージを受けた肌はターンオーバーの乱れが生じるためうまく肌を入れ替えることが出来なくなります。

そして、肌に残ったメラニン色素が次第に沈着しそれがシミとなって現れてしまうというわけです。

一方UVBという紫外線は波長が短いため、肌の深部まで到達することはありません。

しかし、メラニンを沢山生成するのはこのUVBが原因とされています。

UVBでたくさんメラニンが生成され、UVAで肌がダメージを受けることでターンオーバーが乱れる

この仕組みがシミを作ってしまうというわけです。

イチ
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だから日焼けはよくないと言われるんですよね

紫外線はシミの原因になる他、肌のハリに大切なコラーゲンやエラスチンといった成分にダメージを与えるため、しわやたるみといった症状も引き起こす原因となります。

アンチエイジングを目指すなら日焼けは特に注意する必要があるので、ぜひ覚えておきましょうね☆

 対策 

対策としては、やはり外出時に日焼け止めを塗ることが一番ですね☆

SPFという数値が大きければ大きいだけUVBをカットしてくれます。(30がMAX)
PA表記はUVAをカットしてくれる数値で+で表記されていてます。
+が多ければ多いだけUVAをカットしてくれますよ☆(+++がMAX)

日焼けサロンもNG?

日焼けサロンの紫外線は太陽光とは違い、UVBをカットしUVAのみを照射するシステムを導入しています。

短時間でメラニンをたくさん生成するUVBをカットすることで肌ダメージを軽減しているわけですが、UVAは肌の深部まで浸透するため後々のシミやしわの原因となることは確かです。

安全と言われている日焼けサロンですが、少なからずメラニンを生成しなければ肌は黒くならないのでノーダメージということはありませんよ!

イチ
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ただ、太陽の紫外線よりも安全に日焼けが出来るということは確かですね

 

まぁ、将来的なシミやしわを考えるのであれば日焼けサロンも行かない方がベストだと思いますよ。

 

原因2. ストレス

ストレスを抱えた女性

「ストレスがシミを作るの?」と疑問を持つ方も多いと思います。

しかし、人はストレスを受けることで体に様々な症状が現れるのはご存じですよね?

肌もまたしかり、ストレスによりシミを作ってしまうのは確かなのです!

理由を解説しますと、

ストレスにより体の血流が滞ることで健康的な肌を作るのに必要な栄養素が行き届かなくなります。

すると必然的に肌の正常なターンオーバーが行われなくなるため、いつまでも古くなった角質やメラニン色素が肌に定着してしまいます。

イチ
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これが原因でシミが出来てしまうというわけですね

また、シミが出来たことが新たなストレスとなることで心身に悪循環を生んでしまいますよ。

こうしたことを考えると、ストレスもやはりシミを作る大きな原因となるのは確かなのです!

近年では、メラニンを生成する「メラノサイトという細胞は神経とつながりがある細胞」と捉えられていて、精神的ストレスを多く抱え込んでしまうとシミに直接影響を与えてしまうとも言われています。

これは皮膚科の医師の間でも認知され始めていることで、ストレスの解消を強く勧める医師も多くいらっしゃいます。

 対策 

ストレスの解消法は様々あります。

「運動」、「趣味」、「一人の時間をゆっくり過ごす」などなんでも結構です☆

イチ
イチ

あなたがリラックスできることであればOKなんですよ♪

とは言ってもいきなり何をすればいいのか迷うはずです!

そうした時はお風呂時間を有効に活用してみませんか☆

ベストな入浴時間とアロマテラピーの相乗効果☆健康的な体づくり!」でリラックスできる入浴法を紹介していますので参考にどうぞ♪

 

原因3. 間違ったお肌ケア

洗顔する女性

「顔を常に清潔にしていれば!」と洗顔や化粧水などを入念に行うことはとてもいいことですが、そのやり方を間違ってしまうとシミを作ってしまう可能性もありますよ。

中でも一番やってはいけないこと、それは「肌を炎症させる」ことです。

どうやって炎症を引き起こしてしまうのか?

それは洗顔時のこすり過ぎや化粧水時のはたき過ぎです!

入念にやっているつもりのこの行動が肌の炎症を引き起こしてしまう原因になりますよ。

炎症の起きた肌は乾燥しやすく、肌のしわや色素沈着といった症状の元となるため注意しましょう!

 対策 

1. 顔を洗う際は洗顔料を良く泡立ててから肌に優しくのせ、汚れを浮き上がらせる感じで洗いましょう☆

2. 洗い流す際は熱いお湯は避け、ぬるま湯でしっかり流します。

イチ
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冷水は汚れがきれいに落ちなかったり皮脂残りの原因となりますのでやめましょうね

3. 化粧水はたたいて肌に入れるものではありません。

優しく手で抑え込む感じで肌に染み込ませるのが一番効率的なんですよ♪

もちろん水分が外に逃げないように乳液などでしっかり閉じ込めることも心がけましょうね☆

洗顔時に炭酸水を使用すると皮脂をしっかり落とすことが出来ますよ☆
また、血行を促進するため新陳代謝も活発になり肌のターンオーバーも正常な状態へ戻すことが可能です!
コスパを考えると炭酸水メーカーがおすすめですね♪
炭酸シャンプーで毎日を楽しく♪ おすすめの簡単な作り方紹介!」でイチおすすめの炭酸メーカーを紹介していますので参考にどうぞ☆

 

原因4. 喫煙

「たばこは百害あって一利なし」とはよく言ったもので、それは肌に関しても言えます。

喫煙することで、体内に老化の元となる活性酸素が発生します。

それを除去するために大量のビタミンCが使われるため、体に十分なビタミンが行き渡らなくなります。

ビタミンは血流を良くし、体に必要な栄養素を効率よく届ける手助けをしてくれる他、コラーゲンの生成にも大きく関わっています。

そんな重要なビタミンが不足した体は代謝が悪くなるため、結果的にシミが出来やすくなってしまうというわけです。

原因5. 内臓機能の不調

お腹を押さえる女性

「肌は内臓の調子を現すパラメーター」とも言われています。

最近、体のシミやくすみがやけに増えたな・・・」と感じる方、それはもしかしたら内臓のSOSのサインかもしれませんよ。

イチ
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肝臓や腎臓などの不調が関係しているかもしれません

もし不安に感じることがあれば一度医師に相談してみるのもいいかもしれませんね。

また、参考本として「ホクロとシミでわかる内臓不調」という本があります。

シミやホクロが出来た場所によって、どこの内臓が不調をきたしているのかを事細かく知ることができるので勉強になりますよ♪

イチ
イチ

持っていて損はない本だと思いますよ☆

原因6. 女性ホルモンの乱れ

健康を考える女性

女性ホルモンのバランスが崩れてしまうとメラノサイトが活性化され、より多くのメラニンを生成してしまうことが研究で解明されています。

これによりシミやくすみが出来やすくなってしまうというわけですが、ホルモンバランスが一番崩れやすいとされていることが実はあります。

それは月経不順や妊娠などです。

イチ
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特に30代から40代の女性に多く見られる症状ですので覚えておくと良いいと思いますよ!

 対策 

ホルモンバランスを整えるのに一番効果的なことはやはり規則正しい生活習慣ですね☆

バランスのとれた食事に十分な睡眠、そして日常でのストレス解消です。

これらがとても重要になりなるため、改善できることがあれば今すぐにでも取り掛かりましょうね♪

自律神経を整えるのにはアロマが手軽でおすすめですよ♪
リラックス出来ますし色々な方法で楽しめるのでまったく飽きませんよ☆
用い方は「エッセンシャルオイル(精油)効用を活かす使い方5選!今すぐ実践!」で解説していますのでご覧ください。

 

まとめ

シミが出来るのは加齢が原因だけではないというのがわかって頂けたと思います。

今回の記事を参考に、今できる対策をしっかりしていつまでもきれいなお肌を保ち続けてましょうね♪

イチ
イチ

日々の努力が将来に繋がりますよ☆

というわけで今回は「シミが出来る原因とその対策」について解説しました!

最後までありがとうございました。

 

この記事を書いた人
イチ

・理美容師
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・AJESTHE認定フェイシャルエステティシャン

30~40代男性がモテるためのサポートブログを運営

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