頭皮がクサい!!臭いの原因7選&ニオイを消す方法を解説

頭が臭う男性と女性 頭皮

「頭がクサい・・・」

自分でも感じるならば、その臭いは周りの人にも届いているかもしれません。

頭が臭うということは、頭皮に何かしらのトラブルが起きている証拠でもあります。

どのようなことが頭皮トラブルに繋がっているのか、その原因を早急に突き止める必要があります。

ということで、今回は「頭皮の臭いの元となる原因」を7つ解説します。

イチ
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解決方法も紹介するので、あなたに当てはまることがあればすぐ改善に取り掛かりましょう☆

この記事を書いた人
イチ

・理美容師歴20年以上
・AEAJアロマテラピーアドバイザー歴 約9年
・AJESTHE認定フェイシャルエステティシャン歴 約9年

■「週刊SPA!」に識者として参加経験有
 
20歳の頃ハゲる宣告を受けるも、育毛とアロマを続けた結果40歳過ぎても髪生存中!
 
髪や体に関する悩みの解決法とアロマの有効性をメインにブログで発信。 

記事の監修・商品レビューのご依頼も受け付けます☆
 

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原因 過剰な皮脂分泌

頭の臭いがクサくなる一番の原因が「皮脂の酸化による臭いの発生」です。

頭皮にはたくさんの汗腺や皮脂腺があり、体の中でもとくに汗や皮脂が出やすい場所です。

汗は、体温の上昇を抑え常に一定の状態を保つよう調節してくれます。

皮脂は、肌の表面に油膜を張ることで潤いを保ち雑菌の繁殖を抑えてくれるんです。

イチ
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適度の分泌量であれば上記のような効果があるため、通常はデメリットにはなりません

問題は、過度の皮脂分泌量が起こった場合なんです。

過度に分泌された皮脂は、太陽による紫外線や空気に触れることで酸化し、周りに臭いが届くほどの強いかおりを発生させてしまいます。

イチ
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ストレスも酸化原因と言われています

頭皮の臭いが気になっている方で、髪がべたついたり頭皮が湿っている方はいませんか?

もしかしたら、それは過剰な皮脂分泌が起こっている証拠かもしれません。

主な原因
  • 飽和脂肪酸を多く含む食事(バターやラード、肉類主体の食事)
  • 睡眠不足や食事時間のばらつきなどによる生活習慣の乱れ
  • 日頃のストレス
イチ
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これらが原因で脂性肌になっている可能性があります

改善方法
  • 食事は動物性脂質と糖類をなるべく控え、適度に野菜を取り入れる
  • 生活習慣の乱れを意識し、直せるところがあれば改善する
  • ストレスを抱え込まず、コツコツ発散する
イチ
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少しでも改善できれば、過剰な皮脂分泌も軽減できます

結果、頭の嫌な臭いも改善できるというわけです。

原因 朝シャンして夜洗わない

朝に髪を洗う習慣がある方は、注意が必要です。

日中かいた汗や皮脂は、紫外線や空気に触れることで臭いを発生させます。

そのまま夜も放置してしまうと、頭に臭いが定着してしまう恐れがあります。

ワックスなどの整髪料をつけていれば頭皮に雑菌も増えやすくなるため、より気をつける必要があります。

その日の汚れはその日のうちに洗い流すことがベストのため、できることなら夜にシャンプーすることをおすすめします☆

原因 シャンプーの洗い残し

シャンプーがめんどうだと感じている方は、洗い残しにも注意しましょう!

シャンプーは、髪についた汚れを落とすほかに、頭皮の汚れや皮脂を洗い流すことが目的です。

髪ばかり一生懸命流していても、頭皮の汚れを落としきれていないとすぐに臭いが発生してしまいます。

「頭皮を洗う」という意識をもち、入念にすすぎをするよう心がけましょう☆

イチ
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はじめにシャンプーをつけない状態でよくすすぐと、汚れがだいぶ落ちます

原因 洗ったあと髪を乾かさない

髪を洗ったあとは、きちんと乾かしましょう!

髪や頭皮が濡れたままの状態は、雑菌が繁殖する絶好の環境になります。

夜お風呂に入って髪を乾かさないで寝ていませんか?

もしかしたら、臭いの元は雑菌の繁殖が原因かもしれません。

心当たりのある人はお風呂上りにきちんと乾かすようにしましょう。

原因 睡眠不足によるホルモンバランスの崩れ

睡眠時間が少ない方や眠りが浅い方は、成長ホルモンの分泌が少なくなります。

イチ
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頭皮の新陳代謝も、著しく落ちてしまいます

代謝が悪い頭皮は、いつまでも古い角質が残り続けます。

結果、それを餌にしている雑菌が繁殖しやすくなるというわけです。

また、ホルモンバランスが崩れることで皮脂の過剰分泌が起こるため、臭いが出やすくなります。

夜10時~深夜2時は成長ホルモン分泌のゴールデンタイムとされているため、意識して睡眠をとるよう心がけましょう☆

原因 食事の偏り

日頃口にしている食べ物が脂質や動物性タンパク質がメインになっている方は、食べ物が臭いの原因になっているかもしれません。

脂質はとくに注意が必要で、脂っこい食べ物ばかり食べ過ぎてしまうと皮脂となり臭いの発生源になってしまいます

イチ
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揚げものや甘い食べ物は、なるべく控えるようにしましょう

また、動物性タンパク質(お肉)の摂りすぎも臭いの元となります。

過剰摂取せず、適度に食事に取り入れるようにしましょう!

イチ
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外国の方の体臭が強いのも、食事が関係しているといわれています

 臭いの改善に向いている食材 

皮脂臭を防ぐためには、酸性のニオイ成分をアルカリ性に傾けなければいけません

最適な食材は「アルカリ性食品」と呼ばれるもので、主に海藻類がそれです。

イチ
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わかめ、ひじき、海苔、もずくなどを意識して食事に摂り入れることで体臭予防になります☆

また、「抗酸化食品」を摂取することで酸化皮脂の臭いを防ぐことができます。

ビタミンC・ビタミンE・ポリフェノール・ミネラルなどを多く含む食材は、抗酸化作用に優れています。

緑黄色野菜、フルーツ、海藻類、コーヒー、緑茶、紅茶などがそれにあたります。

イチ
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偏った食事は避け、たくさんの食材を取り入れるよう心がけましょう♪

原因 加齢臭

男性の場合、30代~50代にかけてとくに臭いがきつくなるのが加齢臭です。

汗の中の乳酸が、頭皮の常在菌(ブドウ球菌)により分解されることで発生する「ジアセチル」と、通常の頭皮のにおいが混ざり合うことで独特な臭いが生まれます。

これは誰にでも起こり得ることで、とくに頭頂部・後頭部・襟周りが臭うようになります。

イチ
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枕のおじさん臭は、これが原因です

「まだおじさんに見られたくない!」という方は、適切な対処をしてニオイをシャットアウトしましょう☆

 改善方法 

何と言っても、頭皮を清潔に保つことが一番です!

シャンプーで皮脂を取り除き、菌の繁殖を抑えましょう☆

イチ
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殺菌作用のあるトニックを使用するのも有効です

まとめ

頭がクサいという方は何かしらの原因があります。

今回紹介した様々な要因から「もしかしたら!!」というものがあったら、それが臭いの原因かもしれません。

ストレスをためない程度に、やれることから改善をはじめてみましょう♪

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・理美容師歴20年以上
・AEAJアロマテラピーアドバイザー歴 約9年
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