- 人生の先が見えてきた・・・
- ピークを過ぎた感がある
- このままでいいのか不安
- 衰えにショックを受けている
- 気持ちの高ぶりがない
- 毎日悩んでいる
年齢が30～40代に入り、自分の人生に不安や悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。
私もまさにその年齢です
一生懸命もがいている時期なので、みなさんの気持ちはよくわかります
中年になり、心身の変化や生活環境に悩むことを「ミッドライフクライシス（中年の危機）」と呼びます。
今回は、「ミッドライフクライシスの克服方法」について解説します。
この記事を読めば、これからの人生を前向きに過ごせるようになります☆
結論からいうと、ミッドライフクライシスは自分を変えるチャンスだと思ってください！
ミッドライフクライシスとは
ミッドライフクライシスは、直訳すると「中年の危機」になります。
心身の変化や生活環境の変化が起こりやすい中年期（30代以降）に、悩みを抱える状態のことをさします。
自分の人生が折り返し地点にさしかかることで、これからの未来を悲観的に想像してしまうんです
- 残りの人生下り坂だ・・・
- これから良くなることは無い
- 心身共に衰えを感じる
- 将来のお金が心配
- 人生これでよかったのかな？
- もっとやれることがあったんじゃないか
- あの時こうしていれば・・・
昔を振り返って反省したり、未来を想像して落ち込んでしまうというわけです。
これらを総称して、「ミッドライフクライシス」と呼びます。
ミッドライフクライシスを引き起こす原因
中年になると、身近なところで様々な変化や気づきがうまれます。
どういったことが、ミッドライフクライシスを引き起こしてしまうのか解説します！
- 仕事関係
- 収入面の格差
- 体力の低下
- 健康不安
- 見た目の老化
- 家庭環境
- 人間関係
仕事関係
- 「今の会社でこのまま終わってしまっていいのかな」
- 「やりがいを感じなくなってきた」
- 「今の仕事量をこなすのは今後難しいかも」
- 「今の仕事が自分に合っているのかわからなくなってきた」
就職してある程度期間がたつと、仕事に対して様々な不安や疑問がうまれてきます。
残りの人生を逆算して、今のままでいいのか悩んでしまいます。
収入面の格差
- 「給料があがらない」
- 「他の職業の方が稼げている」
- 「将来これでやっていけるか不安」
30～40代に入ると、収入面に対してまわりと格差がうまれてきます。
「自分が選んだ道は間違っていたんじゃないか？」と悩むようになるんです。
私もこの悩みは感じました
「あんなにゴルフに行けていいなぁ・・・」
「いい車に乗ってるなぁ・・・」
「このままだと、歳をとってもずっと働かないといけないな・・・」
こんな感じで不安に駆られることが多々ありました。
体力の低下
- 疲れがとれない
- 筋肉がなくなってきた
- 思いっきり走れない
- 元気がでない
「つい最近までできていたのに、だんだんできなくなってきた・・・」と体力面で感じることがあります。
「このまま老いていくのか・・・」と悲観的になってしまいます。
健康不安
- 人間ドックに引っかかる
- 知り合いが亡くなる
- あちこちが痛む
- 体臭が気になる
年齢を重ねると、健康面に不安を抱えるようになります。
「このままの生活でいいんだろうか？」と悩み、考える時間が増えてくるんです。
私のまわりでも、同い年くらいの人が何人か亡くなっています。
「自分がそうなってもおかしくない歳なんだ・・・」と考えるようになりました
若い頃には無縁だった健康について、気にするようになるんです。
見た目の老化
- 白髪がでてくる
- しみ、シワが増える
- 薄毛、抜け毛に悩む
自分のイメージしていた容姿を維持できなくなり、どうしたらいいのか焦ります。
日に日に老いていく自分に、ショックを受けるんです
人生の終わりが徐々に近づいていることに、悩んでしまうというわけです。
家庭環境
- 今の生活が平凡すぎる（刺激がない）
- このまま一人なのか不安になる
- パートナーとこのままの関係でいいのか悩む
結婚生活、独身生活、恋人生活のなかで、将来を見据えて悩んでしまいます。
「今後もこのままでいいのだろうか・・・」と不安になってしまうんです。
パートナーがいる場合は、相手との関係が疎遠になることで悩む場合がほとんどです。
家に帰っても、自分の存在価値を見出すことができなくなってしまいます。
人間関係
- このまま一人で過ごすのは切ない
- 会社での人付き合いがつらい
- パートナーとの相性が合わない気がする
人生の折り返し地点で、今後の自分のあり方を不安視してしまいます。
「このまま人生が終わってしまっていいのか？」と考えるようになるんです
「もっといい人生を送れたんじゃないか？」と自問自答してしまいます。
実は中年の8割が経験
ミッドライフクライシス（中年の危機）は、約8割の中年が経験していると言われています。
私も40代に入り、たくさんのことで悩むようになりました
- お店の経営
- 髪の変化
- しみ、シワ
- 健康面
- 両親の今後
「自分だけ悩んでいて苦しい・・・」なんてことはないんです！
「みんな何かしら悩んでいるんだ！」と思ってください。
だって、8割の人がミッドライフクライシスを経験するんですから
そう考えれば、気持ちも楽になります♪
すべてに満足して人生を送っている中年はほとんどいないんです。
【克服方法】自分を変えるチャンスにする！
ミッドライフクライシス（中年の危機）が訪れたら、自分を変えるチャンスだと思ってください！
人が行動を起こすには、何かしらのきっかけが必要です。
ミッドライフクライシスが、新たなことにチャレンジする絶好のきっかけになるからです☆
これが克服する方法です☆
- 仕事関係
- 収入面の格差
- 体力の低下
- 健康不安
- 見た目の老化
- 家庭環境
- 人間関係
⇩
- 独立、起業、転職のチャンス！
- 副業を本格的に始めるチャンス！
- 運動を本格的に始めるチャンス！
- 今までの生活を見直すチャンス！
- 美容に力を入れるチャンス！
- 趣味を始めて外にでるチャンス！
- 新しい人間関係を築くチャンス！
「自分はまだやれるんだ！」と肯定的な考えを持つことで、新たに自信がうまれます。
今を悔やむのではなく、これから待ち受けている未来の変化を楽しみましょう！
まとめ
ミッドライフクライシスとは、日本語に直訳すると「中年の危機」です。
心身の変化や、生活環境の変化が起こりやすい中年期（30代以降）に悩みを抱える状態のことをいいます。
- 残りの人生下り坂だ・・・
- これから良くなることは無い
- 心身共に衰えを感じる
- 将来のお金が心配
- 人生これでよかったのかな？
- もっとやれることがあったんじゃないか
- あの時こうしていれば・・・
あなたも、悩み落ち込んでいませんか？
実は、ミッドライフクライシス（中年の危機）は、中年の約8割の人が経験するものです！
「自分だけ・・・」と悲観的にならなくてもいいんです☆
私も40代に入り、たくさんのことで悩むようになりました。
- お店の経営
- 髪の変化
- しみ、シワ
- 健康面
- 両親の今後
「みんな何かしら悩んでいるだ」と思えば、気分も幾分か軽くなります♪
ミッドライフクライシスを克服するには、考え方を変える必要があります。
過去の自分と比べたり、他人と比べて悲観しないことが大切です☆
むしろ、「自分を変えるチャンス！」だと思ってください！
- 仕事関係
- 収入面の格差
- 体力の低下
- 健康不安
- 見た目の老化
- 家庭環境
- 人間関係
⇩
- 独立、起業、転職のチャンス！
- 副業を本格的に始めるチャンス！
- 運動を本格的に始めるチャンス！
- 今までの生活を見直すチャンス！
- 美容に力を入れるチャンス！
- 趣味を始めて外にでるチャンス！
- 新しい人間関係を築くチャンス！
これからまだまだ新しいことが待っていると思うと、ワクワクしませんか☆
とりあえず、今の自分は素直に受け入れましょう！
そして、これからの未来を変えていくことに動き出すんです☆
まだまだやれることはあるので！
私も40代に入ってから、新しいことに日々チャレンジしています。
あなたも、ミッドライフクライシス（中年の危機）をきっかけにして、新たなことにチャレンジしてみましょう☆
というわけで今回は「ミッドライフクライシスの克服方法」について解説しました。
悩みを抱えている中年の参考になれば幸いです。