【中年太りに悩む男性必見!】 もう食事制限しなくて大丈夫♪

中年太り向けサプリメント体、顔に関する悩み・疑問
  • 30代に入って体型が変わってきた・・・
  • このままオジサン化するのが怖い
  • お腹ばっかり出てきた
  • 生活を変えるのはイヤだ
  • 中年太りはどうすればいいの?
  • まだまだモテたい!!

30代に入り、「何となく体型が変わってきたな・・・」と感じている男性は多いのではないでしょうか!

イチ
イチ

私の周りでも中年太りに悩んでいる人は結構いますからね

そのまま若い時と同じ生活を送っていては、中年太りまっしぐらになってしまいますよ・・・。

そこで今回は、中年太りに悩む男性へ「ライフスタイルを変えずに中年太りを防ぐ方法」について解説したいと思います!

この記事を読めば、食事制限なしでダイエットに取り組むことも可能になりますよ♪

イチ
イチ

結論から言えば、食事前に糖や脂肪の吸収を抑えるサプリメントを飲むことです!

結論 食事前にサプリメントを飲むこと!

ダイエットサプリメントを飲む男性

「何とかして中年太りを抑えたい!」という方には、食事によって摂取される糖や脂質を抑えるサプリメントをおすすめします!

身の回りの生活が、ある程度定まる30~40代。

イチ
イチ

男性なら仕事に追われる毎日を送っているはずです!

そんな中「中年太りがやばい・・・!」と思い、生活習慣をガラッと変えられる人はどれだけいるでしょうか!?

いや、いないかもしれませんよね・・・。

イチ
イチ

かといって、今までと同じ生活を送っていては、一向に中年太りを解決することは出来ないというわけで

だから、まずは簡単に始められて成果を実感しやすい飲むダイエットサプリを私はおすすめするというわけです☆

時間に追われて毎日を過ごしている男性にとって、ただ飲むだけで効果を実感できるのであれば、やらない手はないと思いますよ♪

イチ
イチ

糖や脂質の吸収を大幅にカットできれば、今までと同じ食生活を送っていても、太る可能性は少ないですからね!

ダイエットサプリにも種類は様々あります。

きちんと目的に合ったサプリメントを選ぶようにしましょうね☆

中年太りの原因

中年太りの原因

30~40代に入り急に太りだすのは、はっきりとした原因があります。

 その原因がこちら↓ 

  • 基礎代謝の低下(要は老化です・・・)
  • 圧倒的な運動不足
  • 会社勤めによる食生活の乱れ
  • ストレス発散のためのやけ食い(飲み)
  • お客様との付き合いが多い

✓ 基礎代謝の低下 

基礎代謝の低下

歳をとると、体の脂肪を燃焼させる力が徐々に衰えてきます

イチ
イチ

これは誰しも陥る現象なので、みなさんにも必ず当てはまることだと思います

若い頃いくら食べても太らないというのは、食べた分だけエネルギー(パワー)として脂肪が燃焼していたからなんですよ!

機関車を思い浮かべてみてください。

機関車はたくさん石炭を燃やせば、それだけ力強く前進していきますよね!?

あれは、人間が脂肪をエネルギーに変えてパワーを発揮しているのと同じことなんですよ☆

イチ
イチ

いくら動いても疲れないのは、効率よく脂肪を燃焼してエネルギーとして消費しているからなんです!

それが、歳をとるとうまくエネルギーに変換できなくなるんです・・・。

代謝の悪くなった男性

機関車に燃やせない石炭を沢山積めば、動きが鈍くなるのは当たり前ですよね。

積もり積もれば、機関車の中は石炭でいっぱいになるはずです。

イチ
イチ

これが人間の身体では脂肪という形で同じことが起こっているというわけですよ!

体質によっても、太りやすい人と太りにくい人は確かにいます。

イチ
イチ

私は40代ですが、体重は未だに50㎏台です

それは、肥満遺伝子の継承、脂肪細胞の数、代謝の良しあしなどが関係するからです!

詳しくは下記で解説していますので、理解しておくのもいいかもしれませんよ☆

>>太りやすい体質って本当にあるの? 太らない私が解説します!

✓ 圧倒的な運動不足 

運動不足の女性

30~40代に入ると、平日は夜遅くまで残業。

休日は家族サービスか、家でゴロゴロしているのが当たり前になります。

どうしても自分の時間をとることが難しくなるため、必然的に体を動かす時間が無くなってしまうんです。

イチ
イチ

若い頃は休みの日に趣味を思う存分楽しむことが出来たのに、中年になるとそれすら出来なくなってしまうんですよね・・・

私の周りにも、仕事や家庭の都合で趣味のサーフィンや野球をあきらめた人が結構います。

そんな人たちは、今までと同じ食生活を送ってしまうことで、いきなり太り始めるというわけです。

✓ 会社勤めによる食生活の乱れ 

遅くに食事をとる男性

30代に入れば、会社の中でも責任のある仕事を任されるようになります。

毎日夜遅くまで仕事に追われ、気が付けば夜の食事は一人ぼっち・・・

イチ
イチ

次の日のことも考えて、食べたらすぐに寝るという日々を送っているはずです

そんな毎日を送っていると、夜に食べた食事が燃焼されることなく徐々に体に溜まっていってしまいますよ・・・。

乱れた食生活は中年太りの最大の敵と言っても過言ではないため、これで太る人が大多数だと思っていいと思います!

どうしても食生活を変えることが難しい場合は、糖や脂肪の吸収を抑えてくれるサプリメントを飲むようにしましょう☆

イチ
イチ

同じ食生活をしていても、確実に太りにくくなりますよ☆

40代の私がおすすめするサプリメントを、下記で解説しています。

薄毛にも効果的なので、中年男性にはうれしいサプリメントですよ♪

>>中年太りサヨウナラ♪ ターミナリアベリリカ成分配合サプリを解説!

✓ ストレス発散のためのやけ食い(飲み) 

大食い

日々のストレスがたまり、ついつい夜に脂っこいものやお酒をいっぱい飲んでしまうことはあると思います。

イチ
イチ

これが実は、中年太りの原因になっているんですよね

あなたも思い当たる節がありませんか?

「そういえば、確かに昔よりも夜に食べる(飲む)量が増えた気がするな・・・」

という方は、注意が必要ですよ!

とにかく、夜に摂取したものはエネルギーとして燃焼しづらいので、たまったものが体の変化として現れてくるのにそう時間はかからないはずです。

特に、代謝が落ちる30~40代になってからが顕著に現れるというけです。

ストレス発散の仕方がわからないという方は、日常でアロマをかいでみてください☆

イチ
イチ

精油の香りには、ストレスを緩和してくれる芳香成分があるため、自然とストレスを緩和することができるからです!

効果については、下記で詳しく解説していますので、ぜひ参考にしてみてください。

>>看護師のストレスにアロマが有効♪「50%軽減できる」と答えた理由

✓ お客様との付き合いが多い 

接待
イチ
イチ

実は、私の身近な人にもこれが原因で太った方がたくさんいるんです

仕事の付き合い上、どうしても誘いを断ることが出来ず、頻繁に外食する機会が増えていませんか?

飲み屋に行けば、脂っこいものや糖質の高い食べ物に偏りがちになります。

イチ
イチ

食べるだけ食べて、帰ってきたらそのままベッドに直行なんてしてしまっては、元もこうもありませんよ・・・

ただでさえ、基礎代謝が落ちてくるタイミングなのに、それに拍車をかけて脂肪を蓄えるという悪循環を生んでしまうことになるんです。

中年男性はダイエットがきつい理由

中々痩せられない理由

脂肪がついたら動いて落とせばいい!

確かに、これができるのであれば誰も苦労はしません・・・。

イチ
イチ

それが出来ないのが、まさに中年に差し掛かった30~40代なんですからね

その理由として挙げられるのがこちらです。

  • 夜ゆっくりできる時間がない
  • 疲れて休みの日は動きたくない
  • 趣味の時間が持てない

 ゆっくりできる時間がない 

残業で深夜に帰宅

仕事が早く終われば食事も早々に済ませて、少しは散歩に出かける時間が取れるかもしれません。

イチ
イチ

ですが、働き盛りの30~40代男性には、それが許されないのが現状なんですよね

帰ってきたら、ご飯を食べて眠るだけ・・・。

こんな日々が続いてしまうんです。

だから、自分の体型なんて気にしている暇がないんですよ!

「少しでも早く寝たい」と思うのが、この歳に差し掛かった男性の心情なんです。

 疲れて休みの日は動きたくない 

疲れて動けない男性

『せっかくの休み、ゆっくりさせて・・・』

そう言いながら、いつもより遅くに起きてダラダラしている男性がほとんどだと思います。

イチ
イチ

家庭がある男性なら、その後は家族サービスに明け暮れる日々ですよね・・・

そんなことをしていて、休みに体を動かすことが出来るでしょうか!

ぜったい無理です。

最終的にはやはり、休日も時間に追われて一日を過ごしてしまうんですよ・・・。

 趣味の時間が持てない 

趣味の時間がない男性

30~40代の男性の大多数が、家庭を持っているはずです。

休みの日には家族サービスでどこかに出かけることが当たり前になっていませんか!?

イチ
イチ

一人の時は、休日に思う存分体を動かし脂肪を燃焼させることが出来たものも、今ではそれが出来なくなっているはずなんです

楽しく体を動かしていたものが出来なくなるだけで、脂肪も蓄積しやすい状態になってしまうというわけです。

中年太りで受けるショック 4選

中年太りで受けるショック

中年太りが原因で、何気ないところでショックを受けるかもしれませんよ。

どんなショックを受けるのか、実例を挙げて解説したいと思います☆

イチ
イチ

あなたも、これから感じるかもしれないことなので、肝に銘じておきましょうね!

  1. スーツ(服)が入らない
  2. 子供の運動会で走れない
  3. 同窓会に行くのが嫌になる
  4. 髪が薄くなる原因になる

1. スーツ(服)が入らない 

スーツが入らない男性

家庭を持った方は特に、大事な時にスーツが入らず困ることがあります。

子供の入園式、卒園式、入学式、卒業式。

大事な場面に服で困ることになるかもしれませんよ!

私の知り合いで入園式に着る予定だったスーツが入らず、前日に急遽新調した方がいました。

イチ
イチ

常に着る服ではないので、いざという時焦るんですよ!
安い買い物ではないので、大きい出費だったと嘆いていました

これから色々とお金のかかる時期に、無駄な出費があっては元もこうもありませんよ・・・。

2. 子供の運動会で走れない 

子供の運動会で張り切る男性

30~40代ともなれば、子供の運動会に出る機会もあるかと思います。

イチ
イチ

『子供の前で良いところを見せたい!』と思う父親がほとんどですよね☆

ですが、自分の体が思ったよりもはるかに重く、早く走れないばかりか転んだりケガをしてしまうことになりかねませんよ・・・。

「カッコいい父親の姿を見せられなかった・・・」と、ショックを受けるかもしれません。

3. 同窓会に行くのが嫌になる 

同窓会で孤立する男性

昔はかっこよかったのに・・・

そんな言葉を女性陣から投げかけられたら、それこそ生き地獄です・・・。

イチ
イチ

『今だって気持ちは昔のままなのに・・・』と肩を落とすことになるかもしれませんよ

見た目がすっかりおじさんになっていたら、それこそ同窓会に行くのが嫌になりますよね。

いつまでもモテたいのが、男性の正直な気持ちだと思います!

いつあるかわからない同窓会のためにも、体型は維持するべきですよ☆

4. 髪が薄くなる原因になる 

中年太りで髪が薄くなる

中年太りになると、血がドロドロの状態になります。

そのままでは、髪に必要な栄養素が十分行き渡らなくなるため、薄毛になる可能性があります・・・。

イチ
イチ

これは理美容師歴20年余の私が言うことなので、ぜひ覚えておいてくださいね!

髪に必要な栄養素は、血流にのって毛母細胞まで届けられます。

太ることで血流が悪くなると、体型だけでなく髪にまで影響をもたらしてしまうので、気を付けましょう!

まとめ

中年太りで体重が100kgを超す男性

中年太りで悩んでいるなら、食事の糖や脂質を抑えてくれるダイエットサプリメントをおすすめします☆

 中年太りになる原因はこちら 

  • 基礎代謝の低下(要は老化です・・・)
  • 圧倒的な運動不足
  • 会社勤めによる食生活の乱れ
  • ストレス発散のためのやけ食い(飲み)
  • お客様との付き合いが多い
イチ
イチ

これらを改善してくださいと言われても、実際は難しいですよね!?

だから私は、簡単に始められるダイエットサプリメントをおすすめするというわけです♪

サプリなら食事の前に飲むだけなので、誰でもすぐ始められるメリットがありますからね☆

 働き盛りの30~40代の男性の特徴 

  • 夜ゆっくりできる時間がない
  • 疲れて休みの日は動きたくない
  • 趣味の時間が持てない
イチ
イチ

こんな人が大半だと思います

そんな人でも、中年太りと戦える武器になるのがダイエットサプリというわけなんですよ☆

  1. スーツ(服)が入らない
  2. 子供の運動会で走れない
  3. 同窓会に行くのが嫌になる
  4. 髪が薄くなる原因になる

こんな未来を想像してみてください。

イチ
イチ

今のままでは、あなたもそうなるかもしれませんよ

まずは何事も一歩だと思って、気軽に始めてみてはいかがでしょうか☆

ということで今回は「ライフスタイルを変えずに中年太りを防ぐ方法!」について解説しました。

イチ
イチ

無理せず中年太りに立ち向かいたい男性は、ぜひサプリメントを試してみてくださいね♪

この記事を書いた人
イチ

・理美容師
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・AJESTHE認定フェイシャルエステティシャン

30~40代男性がモテるためのサポートブログを運営

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