- 抜け毛を見るたび、落ち込む・・・
- 不安感が半端ない
- 髪が心配で、何も手につかない
- お風呂に入るのがイヤになってきた
- 神経質になってきた・・・
- どうしたらいいのか教えて！
抜け毛が増えると、何をしていても髪のことばかり気になってしまいます。
- 仕事中
- 授業中
- デート中
- お風呂タイム etc
一日中抜け毛のことが気になり、心も体も休まる時間がないはずです。
そのストレスが、抜け毛を増やしてしまう悪循環を生みます・・・
私も以前、湯舟にたくさん髪が浮いていると家族に言われたことがあります。
それ以降、何をしていても抜け毛が気になって仕方がなかった時期がありました。
なので、あなたの抜け毛によるストレスがどんなものなのかは、十分わかります。
「髪が抜けるストレスは、どうすればいいの・・・？」と悩んでいる方へ。
今回は「今すぐできる、抜け毛ストレス解消法」について解説します。
この記事では、抜け毛が増えたことによるストレスを、今すぐ何とかする術を解説します。
あくまでも、気持ちを軽くすための手段です！
抜け毛の改善方法ではありません
抜け毛を根本から改善するための第一歩として、何をすべきか知っておきましょう！
結論から先に言うと、「目から入ってくる情報を減らす」ということです。
「どういうこと？」て思いますよね
それでは、詳しく解説します☆
髪の抜けるストレスが、より一層抜け毛を増やしている
髪が抜ける原因の一つが、ストレスです。
ストレスが自律神経を乱し、血管の収縮を促してしまうからです。
栄養を届ける毛細血管の血流が悪くなることで、髪がしっかり成長できなくなるんです
細く弱々しい髪は、十分な成長期を過ごすことができずに、早く抜けます。
これが、抜け毛の増える原因というわけです。
- 仕事
- 人間関係
- 試験勉強
- 家庭環境
上記に髪が抜けることによるストレスが加わることで、一層抜け毛が増えてしまうことになります。
ストレスの悪循環が生まれるんです・・・
なので、抜け毛によるストレスは、早急に解決する必要があるというわけです。
【解決法】目から入ってくる情報を減らす！
抜け毛が増えたことによるストレスを解決するために、目から入ってくる情報を減らしましょう。
抜け毛が減ったと思えることが、何よりストレス解消になるからです！
「目から入ってくる情報ってなに？」と思うはずです。
つまり、「抜け毛が減った」もしくは「気にならなくなった」と思えるように、髪の毛自体に細工するというわけです。
細工と言っても、単純なものです☆
- ショートヘアにする
- 坊主にする
- 髪を明るく染める
抜けている量は変わらなくとも、絶対量が減ったように思えるようにすればいいというわけです。
目から入ってくる情報を減らすというのは、そういうことです。
抜け毛によるストレスをいち早く解消するには、髪の毛を少し細工するべきなんです！
ショートヘアにする
ショートヘアにするだけで、だいぶ抜け毛が減ったように感じます。
抜け毛は、髪が長ければ長いだけ多く見えるからです
同じ20本の抜け毛でも、髪の長さによって、まとめた時の毛玉の大きさはまったく違います。
「なんか減ったかも！」「意外と抜けてないじゃん！」と思えることで、ストレスが軽減されるというわけです！
ショートヘアと言っても、どのくらいにすればいいのかわからないはずです。
単純に言えば、今の髪の長さを半分にカットすれば、抜け毛が半分になったように感じます。
つまり、どのくらい短くすればいいのか考えるのではなく、あなたの髪の長さから考えればいいというわけです。
男性は、脇を刈り上げるだけでも抜け毛の見え方が変わってきます。
短い髪は、手につくことなく流れ落ちるうえに、お風呂に浮いていても見えづらいからです
とにかく、髪を今よりも短くすることで、抜け毛のストレスは軽減されます☆
坊主にする
男性であれば、思い切って坊主にしてみる方法もあります。
ベリーショートでもいいです！
ショートヘアにするよりも、断然抜け毛は気にならなくなります。
むしろ、全然気にならなくなるかもしれません！
短い毛は手にまとわりつくこともなく、抜けたとしても排水溝にたまることがないからです。
「あれ？なんかほんと気にならないかも♪」と思えるので、抜け毛によるストレスはかなり軽減されます☆
思い切って坊主にすることは勇気がいりますが、やってみると意外といいものです！
私は高校生の頃、はじめて坊主にしました。
数日違和感がありましたが、「慣れたらなんて楽な髪型なんだろう♪」と感心したのを覚えています。
恥ずかしいと思っても、実際そこまでしっかり見ている人はいないので大丈夫です
逆に、清潔感があって好感を持たれるメリットがあります！
はじめは知人から色々聞かれることは覚悟しておく必要はありますが、それもほんの数日です。
ちょっと我慢すれば、まわりの関心も薄れていきます！
抜け毛によるストレスがある方は、坊主が一番ストレスレスな生活を送れると思ってください。
髪を明るく染める
髪を明るく染めれば、抜け毛が目立ちにくくなります。
明るくすればするだけ、抜け落ちていても気づかないからです！
手についたときや部屋の床に落ちた時、明るい髪色であれば、どのくらい抜けているのかはよくわかりません。
欧米の人に比べ、日本人は黒髪のため、どうしても抜け毛が目立ちます。
視覚的に抜け毛を捉えやすいため、気になってしまうというわけです。
仕事や学校に支障がない方は、髪色を変えてみるのも抜け毛によるストレス軽減に役立つことを覚えておきましょう。
このように、目から入ってくる抜け毛の情報をコントロールすることで、ストレスを軽減できるというわけです☆
ヘアカラーを塗る際について
ヘアカラーを塗る際は、頭皮にはなるべくつけないようにしましょう。
カラー剤の刺激が頭皮環境を悪化させ、抜け毛が増える可能性があるからです
サイドや後ろの刈り上げ部分であれば、頭皮についてもかまいません。
抜け毛のほとんどは、頭の上の髪だからです。
できることなら、理美容師にきれいにやってもらうことをおすすめします。
短い髪も、きれいに染めることができるので！
髪を切ったあとの抜け毛は抜け毛じゃない（誤解しない）
ヘアカットした後の抜け毛は、抜け毛ではありません。
ヘアカットした場合、数日間はたくさんの髪が落ちるからです！
- 翌日、枕にびっしり髪がついていた
- 髪を洗ったあと、タオルにびっしり髪がつく
- なんとなく抜け毛が増えた気がする
上記は、ヘアカットした時の流し残しや、すきバサミでカットした時の切れ毛の残りです。
「抜け毛が増えた・・・」と思わず、それは抜け毛ではなくカットした髪だと思ってください。
もし、その後も引き続き抜け毛が減らない場合は、違う原因を探す必要があります。
生活習慣、会社での出来事、生活環境の変化など、身の回りで起こったストレスが原因の可能性があるからです。
とにかく、ヘアカット後の抜け毛は、一定期間様子を見る必要があります。
ストレス軽減後、並行して育毛に励む！
抜け毛によるストレスをある程度軽減できたら、同時に育毛も開始しましょう！
目から入ってくる抜け毛の情報を減らしたからと言って、抜け毛自体が減ったわけではないからです
髪が抜ける根本的な原因を改善しなければ、意味はありません。
幸いにも、髪を短くすれば頭皮や髪の手入れは楽になります☆
- シャンプーの洗い残しがなくなる
- 頭皮マッサージしやすくなる
- 育毛剤をつけやすい
- 髪を乾かしやすい
今まで手間に感じていたことが減る分、生活習慣の改善などに力を入れることができます！
まずは、一つずつゆっくり変える努力をしましょう☆
まとめ
髪の抜ける原因の一つが、ストレスです。
- 仕事
- 人間関係
- 試験勉強
- 家庭環境
ここに髪が抜けることによるストレスが加わることで、一層抜け毛が増えてしまうというわけです。
なので、抜け毛によるストレスは早急に解決する必要があります。
抜け毛によるストレスを解決するためには、目から入ってくる情報を減らすべきです。
- ショートヘアにする
- 坊主にする
- 髪を明るく染める
抜けている量は変わらなくとも、絶対量が減ったように思えればOKです！
抜け毛によるストレスをある程度軽減できたら、同時に育毛も開始しましょう☆
髪が抜ける根本的な原因を改善しなければ、意味がないからです。
今まで手間に感じていたことが減るので、生活習慣の改善にもぜひ力を入れてください！
というわけで、今回は「今すぐできる抜け毛ストレス解消法」について解説しました。
抜け毛に悩んでいる方の、参考になれば幸いです♪