髪が伸びない原因【5選】ハゲないか心配なあなたへ改善法を解説!

髪が伸びなくて悩む男性 薄毛・抜け毛

最近、髪の伸びが遅いような気がするんだけど・・・

blank

薄毛にならないか、心配だな・・・

髪の伸びが悪いと、将来薄毛にならないか心配になります。

イチ
イチ

なおかつ、抜け毛が増えたなんていったら絶望しそうです・・・

私も髪の悩みは絶えず抱えています。

「少しでも髪を大切にしたい!」という気持ちは、すごくよくわかります。

なんか最近髪の伸びがわるいような・・・」と、不安に感じているあなたへ。

今回は、「髪が伸びない原因5選」をテーマに解説します。

この記事を読めば、なぜ髪がしっかり成長できないのかがわかります。

イチ
イチ

改善法も紹介するので、「これが原因かも!」と思ったものは今すぐ直しましょう!

髪が伸びない原因
  1. 毛穴に皮脂が詰まっている
  2. 食生活の乱れによる栄養の偏り
  3. 睡眠不足
  4. 遺伝
  5. 飲酒や喫煙 
この記事を書いた人
イチ

・理美容師歴20年以上
・AEAJアロマテラピーアドバイザー歴 約9年
・AJESTHE認定フェイシャルエステティシャン歴 約9年

■「週刊SPA!」に識者として参加経験有
 
20歳の頃ハゲる宣告を受けるも、育毛とアロマを続けた結果40歳過ぎても髪生存中!
 
髪や体に関する悩みの解決法とアロマの有効性をメインにブログで発信。 

記事の監修・商品レビューのご依頼も受け付けます☆
 

イチをフォローする

髪が伸びない=「ヘアサイクルが乱れている」

髪が伸びないということは、ヘアサイクルが乱れている証拠です。

ヘアサイクルとは「髪が生えてきて抜け落ちるまでの髪の成長のこと」で、「成長期」「退行期」「休止期」の3つに分けることができます。

簡単に説明すると、下記になります↓

  • 髪が伸びている時→「成長期
  • 髪の伸びなくなり、徐々に細く弱くなっていく時→「退行期
  • 衰退も止まり抜け落ちるまでの段階→「休止期

ここで大事なのが、成長期です。

成長期は、一般的に3~6年とされていて、髪はその間ずっと伸び続けます。

しかし、何らかの原因で成長期が短くなってしまうことがあるんです。

イチ
イチ

「髪が伸びないなぁ」と感じていている方は、成長期が短くなってしまっている可能性があるというわけです

では、どういったことが成長期を短くしているのか?

その原因を5つに分けて、解説します。

毛穴に皮脂が詰まっている

本来、皮脂というのは、頭皮を雑菌や乾燥から守ってくれるものです。

正常な皮脂であれば、洗髪することで簡単に洗い流すことができます。

しかし、紫外線や空気に触れ酸化した皮脂が、毛穴に詰まってしまう場合があるんです。

イチ
イチ

例えば、夜に頭を洗う習慣がなく、朝シャン派の方は要注意です

夜の間に、皮脂が毛穴に詰まってしまう可能性があります。

酸化した皮脂は、通常の洗髪ではなかなか落ちない頑固な汚れです。

毛穴を塞ぎ切ってしまうことで、髪が正常に成長できなくなるというわけです。

毛穴に詰まった皮脂は、目で確認することはきません。

気になる方は、マイクロスコープなどを使って確認する必要があります。

イチ
イチ

理美容室に置いているところもあるので、行きつけに相談してみましょう

毛穴に詰まった酸化皮脂は、専用のシャンプーを使ったり、毛穴の奥まで洗えるシャワーヘッドに替えることで対処できます☆

食生活が乱れて栄養が偏っている

体と一緒で、栄養の偏りによって髪も不調をきたします。

お菓子ばっかり食べて、まともに食事を摂らなかったり、野菜を食べず脂っこいものばかり好んで食べるのは、よくありません。

そんな生活を続けていると、髪に必要な栄養がじゅうぶん摂れず、成長がストップします。

イチ
イチ

脂っこいものは、皮脂の過剰分泌に繋がり毛穴をふさぐ原因にもなります

偏った食生活を見直し、きちんと栄養バランスの取れた食事を心がけることで、髪に必要な栄養素も摂れるというわけです!

髪の成長に欠かせない、タンパク質、ビタミン、亜鉛などはしっかり摂取するよう心がけましょう♪

睡眠不足で成長ホルモンがでない

仕事が忙しく、十分な睡眠をどうしてもとれない方も多いはずです。

そんな方は、睡眠不足が原因で髪が成長できていない可能性があります。

成長ホルモンは、夜の10時~深夜2時の間に一番分泌されるといわれています。

成長モルモンは、深い睡眠状態に入ったときに分泌されます。

イチ
イチ

髪の毛母細胞が活性化する時間帯も、この時間といわれているんです

つまり、この時間帯にゆっくり睡眠を取れないと、髪もしっかり成長できないというわけです。

だからといって、仕事の関係上どうしても遅くに帰宅しなければいけない人に、「この時間は寝てください」とは言えません。

そんな方は、睡眠時間(6~7時間程度)だけは、なるべく確保するよう心がけてください☆

成人の場合、6~7時間の睡眠がベストです☆

イチ
イチ

きちんと深い眠りに入ることで、髪の成長は促せます

眠りの質を高めたいときに、入浴と寝具はとても大切です。

交感神経から副交感神経にスイッチを入れ替えることで、リラックス状態にすぐ持って行くことができるからです。

遺伝的な薄毛がはじまってきた

「脇と後ろはすぐ伸びるんだけど、上が全然伸びないんだよなぁ・・・。」と感じている方は、遺伝的な薄毛の始まりかもしれません。

薄毛は、遺伝子を引き継ぐことがあるため、家族にそのような方がいたら可能性を疑ってください。

予防法としては、食生活の改善や育毛剤の使用などさまざまあります。

イチ
イチ

今はまだ大丈夫と安易にとらえず、髪があるうちに対策していくことが一番大切です

私は20年以上、育毛に励んできました。

遺伝であろうと、髪の寿命はあなたの行動次第で大きく変わります☆

飲酒や喫煙

少量のお酒はそこまで髪に影響は与えません。

ただ、たくさんお酒を飲む方は注意が必要です。

理由は簡単。

アルコールの分解に、髪に必要な栄養分を持っていかれるからです。

その栄養というのが、アミノ酸です。

アミノ酸というのは、タンパク質が分解されることで得られる栄養素です。

イチ
イチ

このタンパク質が髪の成長には欠かせないものなんです!

髪は主にタンパク質でできており、これが欠けるということは髪自体の生成が成り立たないんです。

ただでさえ、髪に栄養が行き届く順番は後回しです。

※まずは生命を維持するためのエネルギーとして使われる。

アルコールの分解にまで栄養をとられてしまえば、ほとんど髪には行き渡りません・・・。

イチ
イチ

必然的に髪は十分成長できず、退行期に入ってしまうというわけです

髪に栄養を届けたいなら、お酒の量を少しでも抑えましょう

喫煙に関しては、ご承知の方も多いと思います。

喫煙は、血管の収縮を促してしまうため人体にとっては悪影響です。

髪に栄養を送り届ける重要な血管、毛細血管もその影響を受けてしまいます

頭皮に張り巡らされている毛細血管が収縮することで、うまく栄養を送り届けることができなくなります。

イチ
イチ

結果、髪が次第に元気を失ってしまうというわけです

アルコールの分解に栄養素をとられ、喫煙により残りの栄養素も届かない・・・・・

いかに悪循環を生んでいるのか、わかっていただけましたか?

これだけ聞くと怖いですが、飲酒と喫煙はすぐに改善することができます☆

全てはあなたの行動1つで簡単に変えることができるものだからです。

イチ
イチ

前からたばこをやめたいと思っていた方は、アロマの力を借りて再度チャレンジしてみてください

頑張り次第で、あなたの髪の成長が変わってきます。

最後に

「伸びるのが遅くなったなぁ・・・」と感じている方は、髪の成長期が短くなっている可能性があります。

成長期が短くなる原因は下記になります。

髪が伸びない原因
  1. 毛穴に皮脂が詰まっている
  2. 食生活の乱れによる栄養の偏り
  3. 睡眠不足
  4. 遺伝
  5. 飲酒や喫煙 
イチ
イチ

もし「これかも!」と思ったものがあれば、少しずつでも改善してみましょう

というわけで、今回は「髪が伸びない原因5選」をテーマに解説しました。

参考にしていただき、健康で生き生きした髪を取り戻してください。

この記事を書いた人
イチ

・理美容師歴20年以上
・AEAJアロマテラピーアドバイザー歴 約9年
・AJESTHE認定フェイシャルエステティシャン歴 約9年

■「週刊SPA!」に識者として参加経験有
 
20歳の頃ハゲる宣告を受けるも、育毛とアロマを続けた結果40歳過ぎても髪生存中!
 
髪や体に関する悩みの解決法とアロマの有効性をメインにブログで発信。 

記事の監修・商品レビューのご依頼も受け付けます☆
 

イチをフォローする
タイトルとURLをコピーしました