額のニキビを治すためにやるべきこと!6選 理美容師の目線から解説

ニキビに悩む男性と女性体、顔に関する悩み・疑問

お肌の悩みで特に多いのが顔にできるニキビです。

若い年代の方は一番初めに悩む肌トラブルといっても過言ではありません。

この肌トラブル(ニキビ)は近年女性のみならず男性にも急増しているのをご存じですか!?

それは理美容師目線の見解でいえば髪型に原因があるのではないかと考えられます。

重めのバング←(前髪のこと)や長めのバングが流行になり、おでこの衛生面が損なわれているのが一つの要因だと思われます。

イチ
イチ

以前は清潔感のある短めショートヘアが流行った時もありました!

個性を出す髪型は個人的には好きですが流行りに乗りたい気持ちもわかります☆

「髪型は変えたくない、でもどうやってニキビ対策をすればいいのかわからない。」

そういった疑問に、医師とは違った視点で理美容師ならではの改善方法を紹介したいと思います☆

とても簡単な改善方法なのでみなさんもぜひやってみてくださいね♪

では、いってみましょー!!

ニキビの原因は皮脂とアクネ菌

ニキビの原因は肌表面の皮脂とアクネ菌です。

そもそもニキビは毛穴にできることをご存じですか?

毛穴に詰まった皮脂をアクネ菌が栄養源とし増殖することで炎症がおこります。

これがニキビになるのです!

イチ
イチ

触ると痛いというのは炎症が起きているからですよ!

 

若い年代にニキビが多いのはホルモンバランスによる、過剰な皮脂分泌が主な原因ですね。

たくさん皮脂が分泌されることでアクネ菌も増えやすい環境になり、結果ニキビがたくさんできるのです。

 

大人になってできるニキビも同じような現象が起きています。この場合はニキビと呼ばず「吹き出物」といいますが・・・。

ニキビを治すには日常生活の改善が一番

ニキビのできる原因はわかりましたね。

では、できてしまったニキビはどうやって治せばいいのか解説していきます。

簡単に言えば日常生活の改善です!

前髪とおでこの接触をなるべく避ける

前髪がおでこを隠すような髪型の場合、通気性が悪いのでどうしてもおでこの湿度は上がってしまいます。

湿度の高い場所はアクネ菌にとっても繁殖しやすい環境なので必然的にニキビができやすくなります。

 

また、ニキビに髪が触れることで炎症が悪化し治りにくくなっているのも事実です。

できることなら前髪はおでこに触れないような長さや髪型が最適ですが、それはみなさんの自由なので強制はできません(苦笑)

そこで私が提案するのは、できる限り前髪とおでこが触れない時間を作ってやりましょう!というものです。

 

いつ、そのような時間をとればいいのか?

 

みなさん一日の中で誰にも会わずに過ごす時間があるじゃないですか!!

そうです睡眠時間中です!

 

この時間だけは前髪を気にせず上げるなどしておでこを清潔な環境にしてやりましょう!

できることならお風呂上りの際に髪を乾かしたら、そのまま前髪はゴムやピンでとめて上げておくことをおすすめします。

髪がニキビにあたり刺激を与えることも防げますし、アクネ菌の増殖も防ぐことができます。

お風呂上りは一番清潔な状態なのでその状態をできるだけ持続することが大事になりますよ!

整髪料は前髪にあまり付けない!

整髪料を付けた前髪がおでこに触れることで肌環境の悪化に繋がります。

整髪料の成分がおでこに付着すると肌表面に雑菌がたまりやすくなりニキビの原因となるのです。

前髪のセットの際は全体に塗布したあとの残りの整髪料で十分用がたります

過度に前髪に整髪料をつけることはやめましょう!

正しい洗顔と保湿の重要性を認識する

ニキビを気にしている方なら洗顔はすでに行っているはずですよね。

 

しかし、洗顔の仕方を少し間違うだけでニキビを悪化させてしまうことをご存じですか?

良かれと思ってしていた洗顔にも実は落とし穴があるのできちんとした洗顔を覚えておきましょう☆

 

 正しい洗顔の仕方 

  1. お風呂で洗顔する場合シャワーは使用しないこと。
    (水圧が強いため肌を刺激し痛める原因になります。)
  2. 32℃前後のお湯を洗面器にためまずは顔をすすぎ汚れを落とす。
    (熱いと必要な皮脂まで取ってしまい、水だと皮脂を取り除けません。)
  3. その後、洗顔料をよく泡立て優しく顔を洗う。
    (化粧をしていないなら1分程度で十分です。)
  4. 洗面器にためたお湯(32℃前後)でよく洗い流す。
    (顔の際まで洗い残しがないようよく流しましょう。)

 

これで洗顔は終了です。

お風呂上りには化粧水で肌の水分を補給し、乳液やクリームでしっかり保湿しておきましょうね☆

blank

保湿したら肌がべたついて悪いんじゃないの??

イチ
イチ

いいえ! 逆に乾燥したままの方が皮脂がでちゃうんですよ!

 

保湿したらニキビができやすいと思うかもしれませんがそれは違います。

乾燥したままの肌は、保湿しようと過剰な皮脂分泌を行います。

すると、肌状態は脂性肌となり結果べたつき、アクネ菌の増殖につながるのです!

 

その他に、乾燥した肌は皮膚のターンオーバー(皮膚がはがれ落ち新しい肌に替わる)を乱してしまいますし・・・。

古い角質が肌表面に残ったままになると、その角質が毛穴を詰まらせニキビを作ってしまう原因になるのです!

これらを防ぐため適度な保湿は大切なんですよ☆

古い角質を取り除くためのシェービング(顔そり)も効果あり

古い角質を取り除くために定期的なシェービングも効果的です。

上手なシェービングはピーリング効果を発揮しきれいな肌を保つことができます♪

あまりにニキビが多く自分でやるのが不安な方はシェービングをしてもらえるお店で施術してもらった方がいいでしょう☆

自分でやりたいという方には上手なシェービングの仕方を「レディースシェービングの効果とは?キレイ肌の作り方を理容師が解説」で詳しく解説していますのでご覧ください☆

 

食生活の改善

これは一般的なニキビの改善方法ですがとても大事なことです。

糖質の多い食べ物や動物脂質の多い食べ物はやはり皮脂の分泌に影響を与えますので摂取を控えることをおすすめします。

 

しかし、食べ盛りの若い年代に制限してといっても無理があるかもしれません。

そうした場合、間食を控えきちんと三食取ることを心がけてください。

 

皮脂量をコントロールしてくれる卵や納豆、バナナなどをうまく朝食に取り入れれば効果的ですよ☆

リラックス時間を作る

ストレスも実はニキビができる原因になるんですよ!

皮膚はもともと細菌を体内に入れないようにバリアを張る機能(免疫力)を備えています。

それがストレスにより弱まると、細菌(アクネ菌)の増殖を許してしまいニキビができてしまうんです。

実際、私のお店のお客様でもストレスがたまるとあごラインに吹き出物が出る方がいらっしゃいます。

やはり仕事の繁忙期などによく吹き出物が現れると言っています!

イチ
イチ

忙しくて疲れとストレスがピークなんでしょうね・・・

 

大きく膨らむと痛いらしくいつも嘆いている姿はほんとうにかわいそうです・・・。

そうならないためにもリラックス時間を設けてストレス解消を心がけるよういつもアドバイスしています!

 

ちなみにストレス解消法はなんでもいいんですよ!!

※暴飲暴食だけはやめましょうね(苦笑)

自分が気分転換でき心がリフレッシュされればそれがあなたに合ったストレス解消法なんですから☆

blank

でも・・・、いきなり言われても何をしていいのか・・・。

イチ
イチ

それなら生活スタイルを変えなくてもできるものがありますよ!

 

一番簡単なストレス解消法はお風呂でリラックスすることです☆

これなら毎日必ずやれますよね☆

 

その際アロマ(香り)をお風呂に垂らして入ってみましょう!
精油(エッセンシャルオイル)には心身をリラックスさせてくれる効用がありますのでおすすめですよ♪

ビーカーのような容器に 牛乳30ml・精油3滴~5滴程度 垂らし、かき混ぜてからお風呂に入れましょう。

通常はキャリアオイルという希釈(薄める)液を使用しますが、家にあるもので代用したいので牛乳を選びました☆

どのような精油がおすすめなのかここで簡単に紹介しておきますね。

みなさんおなじみのラベンダーはリラックス効果抜群です。

樹木の壮大な香りが漂います 。ひのき風呂も同じ効果ですよね。

イランイランの花の甘い香りが心身をリラックスさせてくれます。

 

精油(エッセンシャルオイル)の使用上の注意はこちら載せでおきますので参照ください☆👇

ニキビを潰したりしないこと

ニキビができたからといって潰して治そうとすることは絶対に辞めましょう。

ニキビは毛穴が炎症を起こしている状態なので潰すと治る際に色素沈着してしまいます。

痕が残ってしまいきれいに治らないので自然に治るまで待ちましょう!

早く治したい気持ちはわかりますがそこはガマンあるのみ!!

地道に治していきましょうね☆

まとめ

ニキビを治すには日ごろからのケアがとても大事になります。

今回紹介したのはとても簡単な改善方法ですがみなさんが実は見落としていることかもしれません。

「あっ、これやってみようかな!」と思うものがあったら是非試してみてください☆

きれいな肌を目指して一緒に頑張りましょう!

 

この記事を書いた人
イチ

・理美容師
・AEAJアロマテラピーアドバイザー
・AJESTHE認定フェイシャルエステティシャン

30~40代男性がモテるためのサポートブログを運営

「ヘアロマ」で検索できます!

イチをフォローする
タイトルとURLをコピーしました